Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 131639 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #615 : 10. juni 2010, 17:40 »
Dagens:

Benkpress:

3x100kg m. stopp
3x120kg m. stopp
3x120kg m. stopp
3x120kg m. stopp
14x100kg uten stopp, tangering av reppers


Latsmaskin:

3x12 på 70kg


Nedtrekk forran:

3x12


Chins med hjelp opp:

3x12



Ok trening, sparer krefter i benken nå. Mulig jeg går litt tyngere på Søndag.
Fikk en stor pakke fra Powergym i dag. Der hadde jeg fått kun EN eneste ting av det jeg hadde bestilt. Blei JÆVLIG oppgitt og sendte en mail for og få en forklaring.
Dårlig å ikke få beskjed om at de er tomme for det designerproteinet jeg skulle ha, og så kompangsere for det med en haug whey protein istede.. Skjønner ikke tankegangen. Blir bare oppgitt og sint.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #616 : 10. juni 2010, 20:29 »
Haha...skjønner ikke tankegangen selv. Bra med 14 på 100kg Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #617 : 10. juni 2010, 23:11 »
Haha...skjønner ikke tankegangen selv. Bra med 14 på 100kg Smiley

Jo takk du Tongue

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #618 : 11. juni 2010, 16:36 »
Dagens:


Markløft med Apollonsstang og stopp:

10x63kg m. overhåndsgrep
6x103kg m. overhåndsgrep
2x133kg m. overhåndsgrep
2x133kg m. omvendt grep
2x2 på 158kg m. lomvendt grep


Omvendt peckdeck:

4x12


Sidehev:

3x10 på 10kg


Slakk trening, fikk egendtlig bare vondt i håndledda av og bruke apollons. Kjett og bare klare en dobbel på 130kg når jeg har dratt 190kg med overhånsgrep med vandlig stang før :S

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #619 : 11. juni 2010, 16:43 »
Stor forskjell på apollons og vanlig vetu Tongue Men bra apollons OH.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #620 : 11. juni 2010, 18:55 »
Stor forskjell på apollons og vanlig vetu Tongue Men bra apollons OH.

Ja det er sikkert og vist Smiley Men klarer nok ikke 190 m. oh grep nå lenger, men en dag i fremmtiden skal jeg ha 200 med oh grep Smiley Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #621 : 11. juni 2010, 19:11 »
har du ekte apollons stang på gymmet? Shocked fett da. har bare en sånn aksel fra en gammal kjerre jeg har brukt litt før jeg, hehe. :p

Du får starte å trene apollons da Wink vending og push.



Bra grep!
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #622 : 11. juni 2010, 20:03 »
Ja er ei apollonsstang der som veier 33kg. Lurer på om det er BAS som har fikset den for dem, eller om det er noe Gjøvik strongmanfolka har fiksa selv..

Prøvde noen vendinger til militærpress på 63kg i dag etter trening.. Synes det var ett ork og få vendt stanga, hehe, null teknikk på vendinger generelt, å ble ikke bedre med apollons Tongue
Men kommer sikkert til og prøve litt fremmover Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #623 : 11. juni 2010, 22:21 »


Du kan jo prøve kontinental clean, den man som regel får opp mest kg med. Legge den på magen først, og deretter opp til skuldra Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #624 : 12. juni 2010, 17:31 »
Nå er jeg akkurat hjemme fra jr-EM. Det var helt rått og se Carl Yngvar løfte 410kg i knebøy (tidenes beste norske bøy!), blei så berørt at jeg skek ut i glede når det gikk opp Smiley Var stort og se sånne vekter gå opp i virkeligheten! 275kg i benkpress og 340kg i markløft var også vilt!
Blei 2. Plass sammenlagt på Carl, Gull i knebøy, Brongse i Benk og Gull i Mark, Sykt rått!

Noe annet som var rått og se var at det ble satt ny jr verdensrekord i benkpress på 330kg.
Rekorden ble satt av: Husker ikke navn Tongue

Stevningen og oppmøtet var også Veldig bra, en kjempedag rett og slett Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #625 : 13. juni 2010, 20:46 »
Dagens:


Benkpress m. stopp:

3x100kg
1x120kg
1x130kg



Apollons vending/militærpress:

8x33kg
8x53kg
2x73kg

Måtte prøve en rep på 130kg i dag ettersom det er under en uke til stevnet i Sande. Synes repen gikk greit mtp at jeg missa på oppspenninga og det bare ble tull med en flirete avløfter, hehe Grin
Satser iallefall på pers på Lørdag.

Hjalp også Jon med skjorta si i dag. Kom da ned til slutt. Litt rart og hjelpe til med noe jeg ikke har peiling på, heller aldri  prøvd selv. Men kunne vel gått værre å  biggrin
Pressen i dag kjørete jeg lett, lett. Vill ikke ta i noe mer før stevnet. Blir vel bare et par lette økter neste uke.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #626 : 16. juni 2010, 20:12 »
Benk m. stopp:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
3x3 på 70kg


Siste økta før stevne i Sande på Lørdag.

Utlogget RkD

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 540

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #627 : 16. juni 2010, 21:35 »
Benk m. stopp:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
3x3 på 70kg


Siste økta før stevne i Sande på Lørdag.

Satser på gode resultater da Wink. Lykke til.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #628 : 17. juni 2010, 06:04 »
Satser på gode resultater da Wink. Lykke til.

Takk for det! Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Bjone`s Logg. Biceps side 40.
« #629 : 17. juni 2010, 22:19 »
Benk m. stopp:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
3x3 på 70kg


Siste økta før stevne i Sande på Lørdag.

Moro, hva går du for a, 140kg ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!