The Changing Of Times. Trener litt oh mark

[Klarks]

konge mark  trener du det mye?

[Amund Bjone]

Takk, men nei, tror det er flere måneder siden jeg har trent vanlig markløft..

[Amund Bjone]

ser ut som 28. August 09 var den siste økta jeg trente skikkelig mark, så flere måneder var vel en overdrivelse

[Klarks]

begynner å bli en liten stund siden da

[DannY GuettA]

niiiiice mark knuser meg lett der.

[Amund Bjone]

Takk, du ville ikke sagt den var nice hvis du hadde sett løftet, hehe, var ikke akkurat mark, blei mer strakmark med omvendt uform på ryggen

[Amund Bjone]

Du kan jo bedømme selv. Kommer vel til og få huden full når jeg poster denne videoen her, hehe.
Er ikke noe jeg stolt av for og si det sånn, må ned på 60kg for at teknikken skal være ok.

Ræva er det første som går opp og resten taler for seg selv, lurer på om det kan komme av at jeg rettogslett er for svak i beina.. Dont know..
Denne videoen viser vel bare hvor mye jeg egentlig sliter i mark.



http://www.youtube.com/watch?v=8Pmt0FDirtY#noexternalembed

[andersgronn]

ikke for å være frekk, men det der er den mest horible teknikken jeg noengang har sett, selv vegar gjerdrum drar teknisk vakker mark i forhold til deg....

den teknikken der MÅ du gjøre noe med eller kommer du seriøst til å brekke i to..

[Amund Bjone]

ikke for å være frekk, men det der er den mest horible teknikken jeg noengang har sett, selv vegar gjerdrum drar teknisk vakker mark i forhold til deg....

den teknikken der MÅ du gjøre noe med eller kommer du seriøst til å brekke i to..

Ja jeg vet, lenge siden jeg har trent mark, men tror jeg rett og slett må begynne med sumo-mark pga høyden. (191cm)
Der er det lettere og holde ryggen rett.

Har aldri klart og dra marken noe serlig anderledes en dette noen gang tror jeg. , Får ikke til noe bedre uansett hva jeg har prøvd hitill (mtp maxløft da).

Men kan ikke forstsette sånn hvis jeg ikke vil ha prolaps iallefall, såpass har jeg skjønt.
Er lenge siden jeg har sett meg selv dra mark før filmingen på søndag, så ble litt skuffet etter at jeg så filmen av "kattedraget".
Noe må iallefall forandres.

[d386yv]

mente jeg leste en artikkel forleden om at sumo mark er vanskeligere for høyere løftere fordi man blir for foroverlent pga. høyden. Tipset var å dra mye mark på boks (altså du står på boks) og kun dra fra gulvet når du skal perse.

edit: fant den http://www.elitefts.com/documents/deadlift_for_tall_lifters.htm

[DannY GuettA]

hehe derse! teknikken var ikke bra nei, men det har du jo påpekt selv mange ganger så ble ikke overraska.

Er bare å øve seg mer på det. Trene mer bein, du har heelt klart myye sterkere rygg enn bein Og da vill den sterkeste delen overta.

Men du kan jo prøve en periode å løfte veldig teknisk rett, holde rompa ned strak rygg osv.. må nok ned en del kilo, det må jeg også hvis jeg skal ha 100% teknikk. Men etter en periode med teknikk trening så pleier den å være bedre på tyngre vekter også, da du får styrken svakhetene som gjør at du må bøye ryggen

[Johann]

Du kan jo bedømme selv. Kommer vel til og få huden full når jeg poster denne videoen her, hehe.
Er ikke noe jeg stolt av for og si det sånn, må ned på 60kg for at teknikken skal være ok.

Ræva er det første som går opp og resten taler for seg selv, lurer på om det kan komme av at jeg rettogslett er for svak i beina.. Dont know..
Denne videoen viser vel bare hvor mye jeg egentlig sliter i mark.



http://www.youtube.com/watch?v=8Pmt0FDirtY#noexternalembed

haha, yes! endelig en som drar på samme måte som meg
For meg funker det bra bare jeg har ryggen rett
Gratulerer med bra pers!

[Amund Bjone]

Tror ikke det har værs så mye aktivitet i loggen min noen gang, hehe
Er nødt til og lære meg teknikken skikkelig, og du har helt rett Danny at jeg er sykt svak i bein, og sterkere i ryggen så den delen overtar fulstendig.
Skal prøve ut litt forskjellig og filme  litt mer når jeg synes det er bedre. Takker for alle tips!

[Amund Bjone]

Kveldens:

Knebøy: (program uke 14)

oppvarming:

5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
4,5x90kg tenkte og ta siste rep med stopp, men kom ikke opp! Slapp stanga sint ned bak meg og tenkte hva skjedde nå? Dette skulle jo gå lett!
Lesset av vektene for og prøvde igjen umiddelbart etter at jeg hadde fått på plass stang og vekter igjen:
5x90kg lett!

Blei et sett mer men måtte bevise for meg selv at dette ikke var noe problem, måtte ha skjedd noe rart på den stoppen, men usikke på hva. Kunne lett kjørt flere sett.

Nedtrekk bak nakke:

8x73kg
3x8 på 77kg


Blei en liten økt i dag som egentlig skulle vært i går, men det rakk jeg desverre ikke, så bøyen blir skøvet frem en dag denne uken.

Gleder  meg til Torsdag med tung benk, da skal jeg ha en dobbel på 130kg etter mye annet tungt, så veldig spent på om det går.

[Amund Bjone]

haha, yes! endelig en som drar på samme måte som meg
For meg funker det bra bare jeg har ryggen rett
Gratulerer med bra pers!

Takk
 Hva mener du med på samme måte bare med ryggen rett? Vil dette si vandlig mark eller retter du også ut beina først? Strakmark?