Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140920 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Dagens trening:

Benkpress:

4x110kg

2x120m full stopp hadde ikke trodd det var så lett..
130kg m. full stopp. var egentlig lett og er ny stopp pers.
1x135kg jævlig sakte ned og medium fart opp. en liten mellompers..
10x100kg lett

Liggende handtelpress:

10 rep på 40kg handtler var ikke tungt, fått nye manualer og måtte jo kjenne littt på de tyngste.

Enten dreit jeg meg ut i dag med alt for mye trening før max dag på Søndag, ellers så går det bra, men ok trening ettersom dette har vært en dritt dag og oppvarmingen på 40 kjentes  ut som 60kg istede..
Blir spennende og se om jeg pissa i motvind i dag eller om det går bra alikevel på Søndag..

Gratulerer til Elverum87 med ett lett og fint løft på 150kg!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Bjone`s Logg.
« #211 : 06. november 2009, 10:49 »
Perser du seriøst i benk vær gang du trener?

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg.
« #212 : 07. november 2009, 00:26 »
Har ikke perset siden jeg tok 130 for et par måneder siden, men hvis det er dobbelperser og trippelperser du tenker på så ja. Men ser ikke på det som noe 1rm pers hvis det var det du tenkte på. og at jeg kjente på 135 kan jo sees på som  en pers men er ikke noen skikkelig pers ettersom det ikke var max belastning..

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Bjone`s Logg.
« #213 : 07. november 2009, 10:58 »
Har ikke perset siden jeg tok 130 for et par måneder siden, men hvis det er dobbelperser og trippelperser du tenker på så ja. Men ser ikke på det som noe 1rm pers hvis det var det du tenkte på. og en kjente på 135 kan jo sees på som  en pers men er ikke noen skikkelig pers ettersom det var max belastning..
Tenkte på trippel pers og dobbel ja, er jo perser det og Tongue

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #214 : 08. november 2009, 20:12 »
Jeg pissa ikke i motvind i dag.

Benkpress.

3x110kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg pers.
14x100kg

Deilig med pers:) Alt gikk tungt i dag, så hadde ikke trengt og prøve.
Stiv i skulder og det var små vondt og løfte. Men opp gikk det med rette musikken og fikk psyket meg nok opp i siste liten, hadde gått lettere hvis jeg hadde ventet til en litt bedre dag vil jeg tro, men må si meg fornøyd.

Film:

http://www.youtube.com/watch?v=z8YRdIyvmBM#noexternalembed

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #215 : 09. november 2009, 23:26 »
Dagens lille:

Knebøy: (program uke 15)

3x3 på 70kg


Biceps ez curl:

8x47,5kg smalt grep
8x47,5 bredt grep
8x47,5 smalt grep

veldig lett bøy denne uken før max på fredag eller lørdag.

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #216 : 10. november 2009, 00:37 »
nice benk Wink

ganske tung oppvarming også.. med en liten deload så tipper jeg du er god for 145.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #217 : 10. november 2009, 02:54 »
hehe, veit ikke jeg.. Var tungt, og noe mer hadde nok ikke gått uansett form, men løftet kunne gått fortere opp! Hadde bra trykk fra bunn men så var det nesten stopp Tongue

Kommer til og kjøre 5x5 på søndager frem til Jul. Se hvordan dette funker, og satse på militærpress og skråbenk på dag to, eller smalbenk, litt usikker..
Hadde vært artig og ta 5x5 på 125 til jul og 150 i benk til nyttår, haha, går det så begynner jeg og lure litt. Men er det som er planen/drømmen Tongue

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #218 : 10. november 2009, 02:59 »
Damn, nice benking. Bra fremgang også Smiley Keep going !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #219 : 10. november 2009, 03:00 »
Damn, nice benking. Bra fremgang også Smiley Keep going !


Hehe, jo takk takk Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #220 : 10. november 2009, 03:27 »
Har akkurat sett filmen om Ryan Kennelly fra -04? The Road To Arnold, syk film. Andbefalles for benkpress fanatikere Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #221 : 10. november 2009, 23:23 »
Dagens:

Nedtrekk bak nakke:

8x160lbs
8x180lbs
8x200lbs

stangroing med underhåndsgrep:

8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x90kg


liten trening i dag pga dårlig tid før jobb.


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #222 : 11. november 2009, 00:27 »
Så du Ryan Kennelly filmen online? Husker jeg så starten på den online for lenge siden, men klarer ikke å finne noen stream for den nå. Hadde vært nice med en link hvis det var online du så den.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #223 : 11. november 2009, 11:33 »
Så du Ryan Kennelly filmen online? Husker jeg så starten på den online for lenge siden, men klarer ikke å finne noen stream for den nå. Hadde vært nice med en link hvis det var online du så den.

Lastet den ned her: http://www.torrentreactor.net/torrents/1213721/Ryan-Kennelly-The-Road-To-The-Arnold


Hvis ikke så ligger hele filmen på youtube her: http://www.youtube.com/watch?v=qbO0HmhNYaM#noexternalembed&feature=fvw

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Bjone`s Logg. 140kg i benk s. 15
« #224 : 11. november 2009, 16:42 »
Nice, takk for link Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!