Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140930 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak.
« #315 : 17. desember 2009, 07:18 »
Send en mail PM til Elverum87 han kan sikkert fikse en link til dittobenken til deg Smiley

Jeg har fått tak i den igjen, iform sin side har blitt fikset. Men takk for forslaget !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak.
« #316 : 17. desember 2009, 14:48 »
Ja.. Faen, ta 150 i bøy nå såer du i mål Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak.
« #317 : 17. desember 2009, 14:53 »
Jupp, LIGHTWEIGHT BABY Smiley haha...

en liten 10kg i mark og en 10kg i bøy så er du i mål også !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #318 : 17. desember 2009, 23:42 »
Dagens:

Markløft m. belte:

2x150kgm. overhåndsgrep
1x170kgm. overhåndsgrep
1x200kg m. omvendt grep
1x220kg m. omvendt grep ny pers.


Dittobenkm. stopp:

4x5 på 102,5kg


Militærpress m. stopp:

3x8 på52,5kg lett


Nedtrekk:

3x8 på 82kg


Peckdeck:

3x12 på 90


Artig med pers i mark i dag, teknikken var rææææv, så fikk et tips om og begynne og trene mark istedenfor frontbøy på Onsdager, så begynner nok med det.
Begynner ganske så lett for og terpe teknikk og øker bare 2,5kg i uken, begynner på 130kg tenker jeg..
10kg i bøy nå så er jeg som Ottesen sa, i mål for i år  Smiley

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #319 : 18. desember 2009, 00:01 »
Dagens:

Markløft m. belte:

2x150kgm. overhåndsgrep
1x170kgm. overhåndsgrep
1x200kg m. omvendt grep
1x220kg m. omvendt grep ny pers.


Dittobenkm. stopp:

4x5 på 102,5kg


Militærpress m. stopp:

3x8 på52,5kg lett


Nedtrekk:

3x8 på 82kg


Peckdeck:

3x12 på 90


Artig med pers i mark i dag, teknikken var rææææv, så fikk et tips om og begynne og trene mark istedenfor frontbøy på Onsdager, så begynner nok med det.
Begynner ganske så lett for og terpe teknikk og øker bare 2,5kg i uken, begynner på 130kg tenker jeg..
10kg i bøy nå så er jeg som Ottesen sa, i mål for i år  Smiley
  Gratulerer med bra pers idag:)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #320 : 18. desember 2009, 00:02 »
Takk for det Pat Tate Wink

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #321 : 18. desember 2009, 00:03 »
Takk for det Pat Tate Wink
Bare hyggelig carlton!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #322 : 18. desember 2009, 00:15 »
Dagens:

Markløft m. belte:

2x150kgm. overhåndsgrep
1x170kgm. overhåndsgrep
1x200kg m. omvendt grep
1x220kg m. omvendt grep ny pers.


Dittobenkm. stopp:

4x5 på 102,5kg


Militærpress m. stopp:

3x8 på52,5kg lett


Nedtrekk:

3x8 på 82kg


Peckdeck:

3x12 på 90


Artig med pers i mark i dag, teknikken var rææææv, så fikk et tips om og begynne og trene mark istedenfor frontbøy på Onsdager, så begynner nok med det.
Begynner ganske så lett for og terpe teknikk og øker bare 2,5kg i uken, begynner på 130kg tenker jeg..
10kg i bøy nå så er jeg som Ottesen sa, i mål for i år  Smiley
Gratulerer med 220, jævlig rått!

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #323 : 18. desember 2009, 00:19 »
Gratulerer med 220, jævlig rått!

Takker Smiley Når du er 21 år så drar du 300+ Wink

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #324 : 18. desember 2009, 00:21 »
Takker Smiley Når du er 21 år så drar du 300+ Wink
Hehe, hadde vært noe det Tongue

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #325 : 18. desember 2009, 00:26 »
Hehe, hadde vært noe det Tongue

¨Det er 20kg økning i maks i året, og det er mulig det, skulle ønske jeg selv hadde begynt og trene i så ung alder,og ikke minst trent mer enn max i benk en gang i uken de to første årene jeg trente Tongue
Men skal bli sterk en dag uansett Wink

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #326 : 18. desember 2009, 00:32 »
¨Det er 20kg økning i maks i året, og det er mulig det, skulle ønske jeg selv hadde begynt og trene i så ung alder,og ikke minst trent mer enn max i benk en gang i uken de to første årene jeg trente Tongue
Men skal bli sterk en dag uansett Wink
Heheh, litt kjedelig og tenke på sånt nå da, men du er jo allerede sterk!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #327 : 18. desember 2009, 00:33 »
Yeah, gratulerer med ny mark pers !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #328 : 18. desember 2009, 00:34 »
Thanks Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #329 : 20. desember 2009, 19:19 »
Dagens:

Dittobenk uke 2 dag 2:

4x3 på 110kg m stopp lett!


Militærpress: u. stopp:

5x5 på 70kg


Franskpress på gulv m. stopp:

3x8 på 40kg


Biceps curl:

3x6 på 60kg


Handtelhammer:

2x8 på 20kg


Blei ei morgenøkt i dag uten frokost, men alt gikk lett, miltærpressen gikk lettest på siste settet som jeg nesten ikke hadde pause mellom.. Merkelig. Alt etter militærpressen ble trent på kelden.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!