Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140936 ganger)

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #330 : 20. desember 2009, 19:31 »
Sterkt! Hvor gammel er du?

Edit: Fant det ut, men hvor lenge har du trent? Grin
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #331 : 20. desember 2009, 19:45 »
Du kjører volum/mengde dag først i uka ja, å tung dagen etter?

Eks tirsdag:volvum/mengde dag, Torsdag:tung dag Smiley

Bør ikke ha mer enn 1dag hvile mellom øktene, så man - ons, eller tirs - tors er opptimalt Smiley

uansett lykke til Smiley
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #332 : 21. desember 2009, 14:37 »
Sterkt! Hvor gammel er du?

Edit: Fant det ut, men hvor lenge har du trent? Grin

Takk, har trent litt siden jeg var 19år.. Da gikk det i benk max en gang i uken i ca 2 år Tongue
Men kan nesten ikke kalle det trening, men har trent mer skikkelig siden jeg begynte og føre logg her som var: i Juni ser jeg.. Var da det tok av litt mer iallefall Smiley
Men er fortsatt svak, håper på og bli sterk en gang Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #333 : 21. desember 2009, 14:45 »
Dagens mini:


Knebøy:

5x5 på 97,5kg uten belte

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #334 : 22. desember 2009, 16:50 »
Du kjører volum/mengde dag først i uka ja, å tung dagen etter?

Eks tirsdag:volvum/mengde dag, Torsdag:tung dag Smiley

Bør ikke ha mer enn 1dag hvile mellom øktene, så man - ons, eller tirs - tors er opptimalt Smiley

uansett lykke til Smiley

Takker for hjelp Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #335 : 23. desember 2009, 22:11 »
Dagens:


Dittobenk uke3 dag1:


6x4 på 110kg m. stopp



Militærpress:

3x8 på 55kg m. stopp



Blei nok en kort økt i dag, hadde lite energi pga lite søvn og stress på jobb i dag. Har nå flyttet langt faenivold pga at jeg snart skal i militæret (slipper forhåpentligvis fort det) og får nå bare trent 3 ganger i uken fremmover.
 
Mulig jeg begynner med dietmar og sjekker hvordan det fungerer, men skal prøve og fullføre det jeg driver på nå, spesielt militærpressen som jeg har troen på. Håpet er og klare 100kg 1rm om ca 7 uker... Kan bli spennende og se utfallet av den teorien..
Nå er det mat om står for tur Wink

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #336 : 24. desember 2009, 01:33 »
100kg i millitærpress er ikke dårlig mål, tror nok du greier det !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #337 : 27. desember 2009, 00:41 »
sykt bra mark mann Cheesy tydeligvis en øvelse du virkelig har talent for Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #338 : 27. desember 2009, 12:20 »
100kg i millitærpress er ikke dårlig mål, tror nok du greier det !

Skeptisk..  Har ikke fått trent en eneste gang siden jeg flyttet nå.. Skal trene i dag da men.. Er redd dette går nedover nå :S



Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #339 : 27. desember 2009, 12:22 »
sykt bra mark mann Cheesy tydeligvis en øvelse du virkelig har talent for Wink

Thanks Smiley  Har du vært på en ufrivillig liten ferie borte fra forumet her eller? IGJENN! Tongue hehe

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #340 : 27. desember 2009, 13:54 »
100 i militærpress er bra vekt det, kva trur du benken ligg på når du tek 100 i MP ca?

Kva er forholdet mellom benk og press liksom.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #341 : 27. desember 2009, 17:56 »
Dagens:


Dittobenk uke 3 dag 2:

5x2 på 122,5kg m. stopp



Militærpress:

3x5 på 75kg


Knebøy uten belte:


5x5  på 100kg




Var på ei fyllekule i går som ikke førte noe bra med seg. Elendig form i dag. Benken var grei, militærpressen manglet jeg 2 sett på, og bøyen var seig. Møkk dag men ok trening.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #342 : 27. desember 2009, 18:05 »
100 i militærpress er bra vekt det, kva trur du benken ligg på når du tek 100 i MP ca?

Kva er forholdet mellom benk og press liksom.


Har ingen anelse..
Har sett folk som løfter en del i benk som klarer like mye i militærpress som en som ligger etter i benken så vil nå tro det varierer en del..


Jeg har iallefall ikke noe fasitsvar til deg på det..
Virker som det varierer veldig mye mellom folk på forumet her også..

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Bjone`s Logg. Fortsatt svak. Pers i mark.
« #343 : 27. desember 2009, 18:28 »
Tenkte for deg spesifikt då, men ser det forsovidt i signaturen Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. 500kg raw gikk.
« #344 : 31. desember 2009, 16:16 »
Nyttårsaften økta:


Dittobenk uke 4 dag 1:

7x3 på 115kg m. stopp


Knebøy m. belte og sko:

4x80kg
2x120kg
1x130kg lett!
1x140kg lett ny rm!
0x150kg, denne reppen gikk også opp men kom fremmpå og holdt på og tryne fremmover så fikk smelt stanga inn i racket så jeg ikke datt og fikk vekten over meg. opp gikk det men langt fra godkjent for og si det mildt.
Får ta 150 en dag jeg har bedre spottere enn 2 jenter og en gutt som bare står der og ser litt forfjamset ut.
Var null problem og spotte sa de men men.. Hadde det ikke vært for meg selv og racket kunne dette blitt stygt, men det gikk nå bra selv om jeg fikk meg en liten "støkk". Hater og trene "alene".

Men får se posetivt på det ettersom målet er nådd for 2009, 500 raw.
Pinglete og lite men alle må begynne en plass.
Godt nytttår Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!