Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140911 ganger)

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #360 : 05. januar 2010, 12:05 »
Rå benk mister! Shocked

Du har LETT over 140kg nå hvertfall Wink skummelt nærme 150, hehe.. bare øker å øker du Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #361 : 05. januar 2010, 12:41 »
Har bare trent der 4-5 ganger!
Trener 4 ganger i uka nå, til ulike tider. Fri i dag..
Trene i morra og torsdag, ved 5-6 tiden..
Ser jeg deg en dag, skal jeg gi lyd fra meg Smiley
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #362 : 05. januar 2010, 12:42 »
Takker Smiley  Nå vet jeg ikke om jeg har økt så mye i max da men skal bli spennende og se.. Trykket, eller skyvet fra kassa og opp har iallefall kommet seg veldig og da veit jeg iallefall at stopp treninga har hjulpet Smiley

Gleder meg til og få opp stopp maksen litt iallefall Grin

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #363 : 05. januar 2010, 12:44 »
Har bare trent der 4-5 ganger!
Trener 4 ganger i uka nå, til ulike tider. Fri i dag..
Trene i morra og torsdag, ved 5-6 tiden..
Ser jeg deg en dag, skal jeg gi lyd fra meg Smiley

Da er det nok ikke så rart nei, Torsdag skal jeg trene, men det blir sikkert sent som alltid Grin

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #364 : 05. januar 2010, 12:45 »
Hvor sent er sent? Smiley
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #365 : 05. januar 2010, 12:55 »
Hvor sent er sent? Smiley


Sånn ca 9 tiden tenker jeg, pleier alltid og trene på  kvelden for og slippe og stå i kø og for og skrike og bråke litt, plus egen musikk og ikke den radio greia med liste-pop :S
Godt og v?re i fred sammen med folk som motiverer en synes nå jeg Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #366 : 08. januar 2010, 00:20 »
Da har jeg faktisk klart og bli syk, og får nok ikke rent på noen dager, er forkjølet, sår hals og verkende ledd..
Faens møkk. Er som regel aldri syk, så nå var det vel min tur.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #367 : 08. januar 2010, 01:22 »
Ikke bra, verkende ledd høres jo egentlig ut som influensa. Håper du blir fort frisk !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Trippelpers i benk m. stopp
« #368 : 08. januar 2010, 18:04 »
Takk for det.  Grin

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Veien mot 600 raw
« #369 : 12. januar 2010, 02:22 »
Fortsatt syk og j?vlig. Håper jeg er bedre snart, så jeg kan få trent på Onsdag..
På Torsdag skal jeg egentlig i milit?ret, men håper jeg får snakket meg unna dette pga at jeg tror det kommer til og ha en negativ innvirkning på  treningen.
Er også livredd for og få mindre fettprosent! Embarrassed
Mener også at jeg ikke har så mye der og gjøre sånn rent generelt.

Nå skal jeg legge meg og sove av meg influensa faenskapet.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: Bjone`s Logg. Veien mot 600 raw
« #370 : 13. januar 2010, 09:56 »
Gratulerer med 500kgRAW
600kg kommer seg nok, så lenge bøy blir bedre også Smiley

god bedring !

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Veien mot 600 raw
« #371 : 14. januar 2010, 23:34 »
Takk, nå har jeg snart ikke trent på 2 uker men begynner igjenn snart, må bare bli helt frisk først.
Gladmelding var at jeg slapp militæreti dag, så nå skal det satses fremmover!

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Bjone`s Logg. Veien mot 600 raw
« #372 : 14. januar 2010, 23:38 »
Takk, nå har jeg snart ikke trent på 2 uker men begynner igjenn snart, må bare bli helt frisk først.
Gladmelding var at jeg slapp militæreti dag, så nå skal det satses fremmover!
  Det liker vi:)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Veien mot 600 raw
« #373 : 14. januar 2010, 23:53 »
hehe, joggu skal vi bli sterkeen vakker dag vi å Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg. Veien mot 600 raw
« #374 : 17. januar 2010, 18:19 »
Da var det på tide med trening igjen etter akkurat to ukers opphold pga influensa og diverse andre småting som følgte med.
Planen i dag var og ta alt veldig lett, sånn at det skulle være mulig og bevege seg litt i morgen Tongue

Sånn gikk nå treningen:

Knebøy:

8x50kg
7x72,5kg
4x102,5kg med stopp, helt greit


Benkpress m. medium grep:

oppvarming
5x100kg m. stopp
5x111,25kg m. stopp
2x120kg m. stopp
1x130kg m. stopp
1x135kg m. stopp. Pers! denne var seig.


Militærpress m. stopp:

3x8 på 50kg


Nedtrekk:

3x12 på 160 lbs


Hadde som sagt tenkt og ta det med ro i alt, men kom en på trening i dag som ville konkurere litt i benk.
Jeg viste hvor skapet skulle stå, og vant med 5kg hoho biggrin Neida, men litt morro var det med ny stopp pers i mediumbenk Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!