Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140892 ganger)

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg The road to nothing?
« #735 : 28. august 2010, 02:23 »
Det er faktisk en stor fordel å trene mark+bøy litt tungt for benkens skyld Amund. Sammen med chins, roing etc. Bissene dine er svære nok som de er Wink
Det er bare på meg dette ikke ser ut til å virke Grin
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg The road to nothing?
« #736 : 28. august 2010, 14:12 »
Trener bøy jeg, hehe Tongue Men har blitt lat med marken gitt Tongue

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Da var dagen kommet, første trening med benkskjorte:

Benkpress m. stopp:
oppvarming
1x100kg m. strikk
3x100kg m. strikk
1x120kg m. strikk, har også fått strikker så måtte teste disse såvidt Smiley

Skjorta:

1x120kg på 10cmkloss
1x150kg på 5cm kloss film
1x170kg uten kloss såvidt såvidt Tongue manglet ca 1cm film
0x175kg film
1x120kg uten skjorte m. stopp


Dette var utrolig morsomt Tongue Vekta gikk rett og slett opp av seg selv på 5cm kloss og 150kg.
170kg var ekstremt tungt, og klarte bare såvidt og lirke det opp, dette var heelt maks, men ikke noe godkjent løft. Kompelien har litt drøye økninger i kg Tongue  175kg var litt på gang, men blei for brå bane for tidlig, så trodde jeg skulle få stanga i tenna, hehe Tongue
Men artig og kjenne på vekta, har aldri holdt 175kg i hendene før, så var utrolig artig å få til skjorta såpass på 1. forsøk med et løft på 170 Smiley  LLangt fra godkjent, men er nå i gang.  Armene ser ut som om de har blitt skjært opp og pisket, hehe. Var ikke behagelig, men merket ikke noe til at det var så JÆVLIG vondt som mange skal ha det til, artig var det Smiley

150kg 5cm kloss

http://www.youtube.com/watch?v=3jKdcReGJfM#noexternalembed

170kg

http://www.youtube.com/watch?v=IEjELiVG0tU#noexternalembed

175kg bomm

http://www.youtube.com/watch?v=KcrpOA7rC4Q#noexternalembed

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg Jomfrudommen er tatt, skjortebenk s. 50
« #738 : 29. august 2010, 23:12 »
Herlig Amund Smiley Smiley
Jeg sa det til deg, du får en del på skjorta med de sluggsa av noen armer Wink
Nå må du trena på Cool
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg Jomfrudommen er tatt, skjortebenk s. 50
« #739 : 30. august 2010, 06:59 »
Moro ! 150kg'n var jo veldig fin Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287


Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg Jomfrudommen er tatt, skjortebenk s. 50
« #741 : 30. august 2010, 16:12 »
Herlig Amund Smiley Smiley
Jeg sa det til deg, du får en del på skjorta med de sluggsa av noen armer Wink
Nå må du trena på Cool

Joa, takk for det Smiley

Moro ! 150kg'n var jo veldig fin Smiley

Hehe, ja var egentlig kun det som var målet for treninga, men hadde ikke sjangs til og komme ned med 150, så er fornøyd jeg Smiley Artig jomfrutur.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg Jomfrudommen er tatt, skjortebenk s. 50
« #742 : 01. september 2010, 16:11 »
Dagens:


Benk:

10x60kg m. stopp
4x80kg m. stopp
8x80kg
5x60kg m. stopp


Seig og tom i kroppen etter skjorta..

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte
« #743 : 04. september 2010, 19:11 »
Fikk godkjent 160kg, og 165kg med tre hvite lys i benk m. skjorte i dag, bommet på 170kg.
Tor Granvang løftet 182,5kg raw Smiley
Skriver mer i kveld.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte
« #744 : 04. september 2010, 19:13 »
Nice ! Venter på mer info Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte FILM s. 50
« #745 : 05. september 2010, 00:05 »
Stevne i Sande 4/9-10


Ble hentet kl 8 på morgenen og var fremme i Sande kl 10.

Hadde  god tid på oppvarmingen og varmet opp sammen med Tor granvang og Kim Gundersen her på forumet.


Oppvarming:

20x20kg
12x60kg
8x80kg
3x100kg
1x120kg

Skjorte:

1x140kg på 10cm kloss
2x160kg uten kloss, kom faktisk ned etter litt justering.

1. løft:
160kg ett slit, bommet litt på banen og fikk det såvidt opp, godkjent med 3 hvite lamper. Så Tor som fikk godkjent 172,5kg raw lett.

http://www.youtube.com/watch?v=mTcMjPpIIDI#noexternalembed

2. løft:

165kg, hadde justert skjorta litt her, løftet ble lettere enn 160kgs løftet, men bommet på banen her også og fikk en alt for treg start fra bunn, men det ble nå godkjent med 3 hvite. 25kg pers i forhold til uten.
Tor påfølgende med ny raw pers på 182,5kg, godkjent med 3 hvite.

http://www.youtube.com/watch?v=CwOL-BpySyI#noexternalembed

3. løft:

170kg, dro enda mer i skjorta her, men det var ikke håp. Når jeg senket stanga var jeg så treg at jeg nesten svimte av, fikk press signal når jeg trodde jeg fortsatt senket stanga+ pluss at alt ble hvitt. Fikk så trykk i hodet og mangel på oksygen at jeg trodde jeg skulle svime av  Grin
Tor bommet også påfølgende på 185kg.

http://www.youtube.com/watch?v=Lj2PaQwZZuo#noexternalembed


Synes det var fint og få to godkjente løft mtp at jeg kun hadde prøvd skjorte en gang før stevnet. Vektene var ikke heeelt det jeg hadde håpet på, men tror jeg skal si meg fornøyd med at det gikk som det gjorde Smiley
Artig dag og mye bra løfting, pers på begge oss som løftet for Brummunddal så det var artig Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte
« #746 : 05. september 2010, 00:49 »
Bra uansett da, som sagt har du jo nesten ikke trenet noe med skjorte... så artig ut Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte
« #747 : 05. september 2010, 01:59 »
Bra uansett da, som sagt har du jo nesten ikke trenet noe med skjorte... så artig ut Smiley

Takk for det Smiley  Veide foresten inn på 106kg! 2,5kg under det jeg veide inn på sist..

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte
« #748 : 05. september 2010, 03:51 »
Lettvekter jo, ikke 110kg engang Smiley Åssen skjorte bruker du a ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: 1. Stevne i Sande m. benkskjorte
« #749 : 05. september 2010, 12:10 »
Lettvekter jo, ikke 110kg engang Smiley Åssen skjorte bruker du a ?

Hehe, ja veit, men er godt og bli kvitt litt fett, selv om jeg dog tror det er mest muskler som forsvinner først Tongue 

Skjorta er en Titan Katana ss Størrelse 50, passer ikke såverst Tongue  Har du prøvd skjorte før?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!