Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140921 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #795 : 05. oktober 2010, 15:04 »
Hvorfor gå så tungt før syd-norsk?

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #796 : 05. oktober 2010, 17:07 »
Dagens:


Biceps ez:

15x30kg
5x50kg
5x52,5kg
5x55kg
5x52,5kg
5x50kg


Handtelhammer sittende i skråbenk:

3x8 på 15kg


Wirecurl:

2x12
1x15


Markløft m. overhåndsgrep:

10x70kg
6x100kg
3x130kg
2x150kg  alt var lett og fint enda, selv om det er lenge siden sist.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #797 : 05. oktober 2010, 17:20 »
Hvorfor gå så tungt før syd-norsk?


Ser ingen grunn til å ikke gjøre det ettersom det var 6 dager igjenn..

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #798 : 05. oktober 2010, 18:07 »
Var ferdig før du kom Smiley Jævlig treging Tongue
Veldig bra benk på deg, nå må du hvile!!!!!!
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #799 : 05. oktober 2010, 18:17 »
Var ferdig før du kom Smiley Jævlig treging Tongue
Veldig bra benk på deg, nå må du hvile!!!!!!

Ja du var jo ikke å se som vandlig Tongue

Blir slækking fremmover nå ja Wink  Blir mye mat, også blir det ei jævlig lett økt med kun benk på torsdag, teknikk trening på rundt 60kg tipper jeg. 
Skeptisk til skjorta i helga.. hadde vært artig å fått ett godkjent løft og kanskje en pers hvis jeg har nok flaks med å treffe.. Styrken å  formen er iallefall bedre enn siste 2 gangene Smiley

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #800 : 05. oktober 2010, 21:07 »
Jeg gir opp..

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #801 : 05. oktober 2010, 23:05 »
Jeg gir opp..

Veit du er oppgitt over treninga mi Kjell Egil.
Har ingen planer om og bli noen eliteutøver i verdensklasse.
Trener "tungt" fordi jeg liker og trene "tungt".   Liker  å prøve og feile selv.
Dette må du gjerne mene akkurat hva du vil om, men er dette jeg trives med.  Føler jeg har fremmgang av å trene på denne måten og så lenge jeg selv synes det er morsomt kommer jeg til og fortsette med det.

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #802 : 05. oktober 2010, 23:13 »
Har ingenting med at du ikke vil bli eliteutøver, men du trenger da ikke være tett opp til max noen dagen før syd-norsk hvis du har planer om å perse?

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #803 : 05. oktober 2010, 23:21 »
Har ingenting med at du ikke vil bli eliteutøver, men du trenger da ikke være tett opp til max noen dagen før syd-norsk hvis du har planer om å perse?

Sånn det skal være det Kjell... Grin
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #804 : 06. oktober 2010, 20:47 »
Var en liten tur på trening i dag.  Var der kun for og hjelpe en kompis som bygger lego. Rart å være på trening uten å trene, men ganske allright egentlig. Bare tullprat Smiley

Etter treninga i dag var det eting, så blei jeg henta igjenn av byggern, som vi dro hjem til.   
Han hadde bursadg i går så en halv sjokoladekake left-overs gikk med i kveld. Pluss 1,5 liter brus.  Rimelig mett nå Tongue

Spiser mye om dagen og har trappet opp på  gainer og proteiner siste 3 ukene.  Spent på hva jeg veier inn på til helga, å selvsagt om jeg får til skjorta..
Usikker på hva jeg skal gjøre med treninga etter sydnorsk.. Planen var 150kg uten, godkjent på Julestevnet i Brummunddal.  Tror desverre tiden blir knapp, så bare man perser så får man være fornøyd Smiley 
Blir vel en liten form test i benken om et par uker.. Sjekke hvor mye jeg har der uten stopp, burde ha over 140kg håper jeg, så blir det vel et eller annet program utifra det..
Synes tiden går jævlig fort om dagen, mye som skulle vært gjort..

Savner faktisk tiden jeg bodde hjemme og trente 2-3 ganger i uka uten å gjøre annet enn å spille ps3 på nett..  Spiste middag hver dag og sov ca 10 timer hver natt, satan for en energi jeg hadde på trening da i forhold til nå Grin
Savner god trykket og en skikkelig trenings partner som kan pushe meg litt.. Har ikke blitt helt det store etter at jeg flytta fra Dokka og mistet treningspartneren  min.
Var mye bedre og trene når man var helt oppsyket for hvert sett og hadde en som skreik deg opp i trynet å fortalte deg  hvor svak du var Grin
Ecstasy of gold på full guffe, og ønske om at Olaf Dahl og Enar Gilberg sto der sammen med oss og pusha på, hehe.  Gilberg var faktisk innom studioet på Dokka også. Fikk faktisk et bøy program av han som jeg fulgte til punkt og prikke. Økte vel fra 105kg  til 140kg atg på 16 uker Smiley
Jakten på styrke og definisjoner og teorier på, om og hvordan man skulle bli "sterk".  Og faktisk det samme om hva det ville si å være "Sterk".   Treninger langt på natt for og få vært alene og slippe unna tullingene, 5x5 i benk og militærpress for alle penga.  Det ble også satt mange perser i mark det året, eller "kattedrag" om jeg skal være ærlig.

Hehe, her sitter jeg å skriver om ting som føles som om de skjedde i går, mens det i realiteten faktisk er år siden noe av det skjedde Smiley
Gode minner er det uansett!      Nei, nå begynner det å bli halvseint og min reise ned "memmory lane" må ende her. Proteiner og ei stor tom seng venter..

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #805 : 06. oktober 2010, 21:36 »
140kg uten stopp greier du nok fint ! Er viktig å mimre litt innimellom, tiden går så jævla fort. Er overbevisst på at om 10 år er jeg 15 år eldre Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg: Pers i benk med strikk ! s. 53
« #806 : 07. oktober 2010, 16:13 »
140kg uten stopp greier du nok fint ! Er viktig å mimre litt innimellom, tiden går så jævla fort. Er overbevisst på at om 10 år er jeg 15 år eldre Smiley

Tiden går helt klart sykt fort Smiley


Dagens:


Benkpress m. stopp:

6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg  bommet nesten her, sykt tungt!

Gleder meg til helga  Cheesy Cheesy Cheesy

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

SYDNORSK:


1x162,5kg  3hvite
1x167,5kg  3hvite
1x170kg    3hvite


5kg pers og gull + andreplass på poeng Smiley
Gratulerer til Olav Kompelien med 262,5kg og Joachim Skåren med utrolige 210kg lett i benk!   Takk for all støtte og hyggelige tilrop under stevnet Wink

Skriver et lite referat i morra Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Gratulerer ! Faen så moro ! Smiley Ser frem til referat
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!