Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140902 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #840 : 24. oktober 2010, 21:08 »
Kan bli gøy å se om ett par måneder Wink

Se hva da?  Tongue

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg
« #841 : 24. oktober 2010, 22:09 »
Se hva da?  Tongue

Deg vel, din pudding Grin
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #842 : 24. oktober 2010, 22:42 »
Deg vel, din pudding Grin

På om jeg har vokst, eller benken du tenkt på mente jeg da vettu Jon Tongue   Pudding sjøl Tongue

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg
« #843 : 25. oktober 2010, 16:36 »
Med litt større musklatur, vil jeg tro styrken øker Wink
Holder du deg på samme vekta, blir det ett stort +. Letteste er å øke i egen vekt, for å presse mer i benken Smiley.
Må ha det inn med skje du a Tongue. he he.
Tenker jeg får igjen for den Smiley
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #844 : 25. oktober 2010, 17:51 »
Hehe,. åååååå dronningSÅNNJA! Da skjønte jeg Wink

Dagens besto av bein og legger, utkjørt! Hadde litt frontbøy i dag, var oppe på en 8er på 90kg.. Tror jeg aldri har tatt mer enn en rep på 100kg.. uvandt og kjøre det igjenn..

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #845 : 26. oktober 2010, 21:59 »
Skuldre og nakke i dag, hmm.. kjørte godt, seig og sår Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg
« #846 : 26. oktober 2010, 22:12 »
Skuldre og nakke i dag, hmm.. kjørte godt, seig og sår Smiley

 Weightlifter
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget RkD

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 540

Sv: Bjone`s Logg
« #847 : 27. oktober 2010, 09:50 »
  Weightlifter2 bodybuilder

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #848 : 27. oktober 2010, 17:44 »
Weightlifter

Weightlifter2 bodybuilder

Hehe, voldsomt til aktivitet her da  Tongue

Dagens var en gammel klassiker:


Biceps ez curl:

5x5 på 50kg, dette var jævlig lett idag! Tror jeg kunne kjørt ratt 5x8 istede, godt og kjenne litt trykk i arma igjenn  Cheesy

Handtelhammercurl:

3x8 på 17,5kg+17,5kg
3x8 på 20kg+20kg
3x8 på 17,5kg+17,5kg


Wirecurl:

3x10 reps, ett sett på fult magassin.


Hadde bra trykk i arma i dag, lenge siden jeg har trent de nå, til meg å være Smiley   Resten av de to timene jeg faktisk var på trening i dag var jeg og byggerkompisen "lissom PTer for to jenter, dette var igrunn litt artig, sev om jeg ikke følte at jeg hadde så mye å fare med på det planet.  Blei mye glising iallefall Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #849 : 28. oktober 2010, 21:42 »
Dagens var triceps:

dips bw 3x12 LETT! Aldri vært lett før..   Tricepsdrag i cabelcros, 8er på fult magasin. Pushdown med fult magasin, 8er her også.. On fire today  >Cheesy

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #850 : 29. oktober 2010, 17:15 »
Dagens var rygg:

Chins:  4x10 reps
++++++++++ en haug med andre øvelser på rygg1..

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg
« #851 : 29. oktober 2010, 20:52 »
Dagens var triceps:

dips bw 3x12 LETT! Aldri vært lett før..   Tricepsdrag i cabelcros, 8er på fult magasin. Pushdown med fult magasin, 8er her også.. On fire today  >Cheesy

Yeah ! 
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #852 : 31. oktober 2010, 14:17 »
Forferdelig Søndags morgen, trening..

Benkpress:

10x110kg seigt
10x110kg seigere, hjelp på to siste
10x110kg hjelp på de tre siste, null trykk!  Fikk pump av oppvarmingen.. ikkenoe som stemte i dag.


Skrå handtelpress:

10x35kg+35kg med hjelp på tre siste
10x30kg+30kg
10x30kg+30kg med hjelp på mange

+ cabelcross og  peckdeck.

Lårbicepscurl:

3x15 reps
2x12+12 reps på hvert bein


Strakmark:

12x60kg
12x80kg
12x90kg
12x60kg



Forferdelig trening, hadde NULL trykk. 

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #853 : 01. november 2010, 18:23 »
Jævlig god trening i dag  Cheesy

Rygg+biceps+triceps.  Brukte ca 2 timer på trening i dag. Fikk bra kontakt i alle øvelsene i dag, usaklig pump i lats og triceps  Grin

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg
« #854 : 02. november 2010, 21:55 »
Skuldre, fremmside lår og legger i dag. Brutal pump i lår!  Trodde lårene mine skulle eksplodere, men det gikk bra denne gangen også.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!