Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140882 ganger)

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #885 : 16. november 2010, 22:01 »
Morgencardio i dag med Vikike.  ca 45min gåtur.

Ingen trening i dag, byggern var syk å jeg har vondt i skuldra etter benken, pluss at jeg jobba overtid i dag.


Har du begynt å tenke på utseende?
Morgencardio Help
Du må huske på å Food
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #886 : 17. november 2010, 05:23 »
Har du begynt å tenke på utseende?
Morgencardio Help
Du må huske på å Food

For å være helt erlig, så spiste jeg før jeg gikk. Jeg hadde faktisk med meg ekstra mat, pluss at jeg spiste 2 store middager på overtiden i går Grin Så du kan ta det heeeelt med ro, hehe Cheesy

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #887 : 17. november 2010, 09:55 »
For å være helt erlig, så spiste jeg før jeg gikk. Jeg hadde faktisk med meg ekstra mat, pluss at jeg spiste 2 store middager på overtiden i går Grin Så du kan ta det heeeelt med ro, hehe Cheesy

Det var godt å høre Grin
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #888 : 17. november 2010, 21:35 »
lyst å bli med på fredag på morgencardio ell.  ??
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #889 : 18. november 2010, 05:30 »
Hehe, er med jeg Smiley
Send meg ei melding Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #890 : 18. november 2010, 17:08 »

Har nok ikke noe å gjøre der ettersom at formen er dårligere enn da jeg tok 140kg Tongue
Men veit om en eller fler som er ivrige tror jeg, skal nevne det for de iallefall Smiley
Slenger meg selvsagt med for morroskyld om det blir tur dit Smiley  Takker for tips!


Dagens:

Benkpress:

5x100kg
7x120kg pb Sad missfornøyd.
5x120kg
8x100kg


Skråbenk:

2x10 på 60kg


+ mage og legger.  Skuldren kjentes finere ut i dag.. Skal til muskelterapaut i morgen.. Har en del knuter i triceps og bryst, pluss nakken jeg skal prøve å få skikk på..

Hadde null energi på trening. Nesten ikke spist i dag pluss morgencardio før frokost. Følte meg tappet for energi på trening i dag.   Må ha en 8er på 120kg i benken snart... Faen.   Målet er 10 rep iøpet av året..

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #891 : 18. november 2010, 19:43 »


Benkpress:

5x100kg
7x120kg pb Sad missfornøyd.
5x120kg
8x100kg


Skråbenk:

2x10 på 60kg


+ mage og legger.  Skuldren kjentes finere ut i dag.. Skal til muskelterapaut i morgen.. Har en del knuter i triceps og bryst, pluss nakken jeg skal prøve å få skikk på..

Hadde null energi på trening. Nesten ikke spist i dag pluss morgencardio før frokost. Følte meg tappet for energi på trening i dag.   Må ha en 8er på 120kg i benken snart... Faen.   Målet er 10 rep iøpet av året..

det heter ikke FAEN...det heter:  YES!YES!YES!..I`M GONNA DO IT !! hehe


4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #892 : 18. november 2010, 21:00 »
Hehe Grin  Det skal gå  Grin Grin

Utlogget burny_

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 178
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #893 : 18. november 2010, 21:05 »
Har nok ikke noe å gjøre der ettersom at formen er dårligere enn da jeg tok 140kg Tongue
Men veit om en eller fler som er ivrige tror jeg, skal nevne det for de iallefall Smiley
Slenger meg selvsagt med for morroskyld om det blir tur dit Smiley  Takker for tips!
Er vel god for 150 uten skjorte du nå? Smiley
Får si ifra om du kommer! Gjerne om du kunne vurdert å spotte evnt. og.
Vi er litt i manko på spottere, men er jo ikke værre en at vi i klubben spotter selv når vi ikke løfter Smiley

Utlogget RkD

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 540

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #894 : 18. november 2010, 21:28 »
 Må ha en 8er på 120kg i benken snart... Faen.   Målet er 10 rep iøpet av året..
Som Vikike sier, + null problem  Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #895 : 19. november 2010, 05:12 »
Er vel god for 150 uten skjorte du nå? Smiley
Får si ifra om du kommer! Gjerne om du kunne vurdert å spotte evnt. og.
Vi er litt i manko på spottere, men er jo ikke værre en at vi i klubben spotter selv når vi ikke løfter Smiley

Da er jeg og Tor Granvang Påmeldt Smiley  Den som intet våger, intet vinner? Hehe, blir jævlig spennende.  Litt viktig å støtte oppunder et sånt arrangsjemang, så kanskje det hadde blitt fler utstyrsfrie stevner..
Mulig vi får med oss flere også..


Som Vikike sier, + null problem  Wink

Wink

Utlogget burny_

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 178
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #896 : 19. november 2010, 08:41 »
Kjempe bra! Smiley

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #897 : 19. november 2010, 11:19 »
Da er jeg og Tor Granvang Påmeldt Smiley  Den som intet våger, intet vinner? Hehe, blir jævlig spennende.  Litt viktig å støtte oppunder et sånt arrangsjemang, så kanskje det hadde blitt fler utstyrsfrie stevner..
Mulig vi får med oss flere også..


Wink
Hmmm, hadde vært moro Smiley
Brumunddal AK



Utlogget burny_

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 178
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #898 : 19. november 2010, 12:03 »
Da er jeg og Tor Granvang Påmeldt Smiley  Den som intet våger, intet vinner? Hehe, blir jævlig spennende.  Litt viktig å støtte oppunder et sånt arrangsjemang, så kanskje det hadde blitt fler utstyrsfrie stevner..
Mulig vi får med oss flere også..
Kan dere sende navn, klubb, og t-skjorte størrelse til denne mail adressen? Smiley

ulefossak@gmail.com

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Bjone`s Logg formbilde s. 58
« #899 : 19. november 2010, 15:05 »
Moro Amund !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!