Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 140891 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #990 : 02. januar 2011, 17:08 »
Dagens lille:


Nedtrekk medium/bredt grep:

15x35kg
15x45kg
15x55kg
15x60kg


Nedtrekk nr2 bredt grep:

15x45kg
15x40kg


Nedtrekk med hammer/grep:

2x12eps på 45kg


Markløft med overhåndsgrep:

15x6kg
12x80kg
10x100kg med stopp

Situps med beina på benk:

3x20rep


Beinhev på benk:

1x30reps


Mongobeinhev:

20rep
25rep
30rep


Flat handtelpress:

20x10+10kg
20x15+15kg
15x20+20kg
15x25+25kg ikkenoe vondt i skudra, men kjentes ut som brystmuskelen på venstre (vondskulder) siden nesten skullde bi rivd i to, mens på andre siden kjente jeg nesten ingenting..


Flyes:

10x10kg vondt i skuldra så ga meg her


Skrå handtelpress:

2x10 på 15+15kg var også vondt.


Litt vond skuder nå. Ska til osteopaten i morgen så får høre hva han sier. Gleder meg til og trene tungt igjenn..

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #991 : 02. januar 2011, 20:52 »
Synd at skulderen din tuller seg da... God bedring! Smiley

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #992 : 03. januar 2011, 00:14 »
Håper skulderen din blir fort bra igjen da   Smile

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #993 : 03. januar 2011, 13:04 »
Synd at skulderen din tuller seg da... God bedring! Smiley

Håper skulderen din blir fort bra igjen da   Smile


Takk for det begge to Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #994 : 03. januar 2011, 21:06 »
Dagens trening med Eppi:


Foroverbøyd sidehev:

15x10kg
15x12,5kg
15x10kg



Knebøy:

5x94kg
5x94kg
5x94kg med stopp på siste
5x94kg med stopp på siste
5x94kg rolig opp og ned


Utspark:

15rep
15rep
15rep
15rep på fult magasin


Sittende tåhev:

15x20kg
15x40kg
15x50kg
15x40kg


Var hos Osteopaten i dag og fikk massert, vridd og knekt litt på kroppen. 
Skulderen kjennes bedre ut iallefall..   Men Måtte ta det rolig å ikke trene noe som gjorde vondt.
Spendt opå hvordan det går på jobb..  Begynner iallefall igjenn på Torsdag, så da er det slutt på "morroa" for denne gang.
Skal bli godt og komme i rutine igjenn med spising/trening, hvis det ikke skjer noe forverringer med skuldren selvsagt.  Er dritt lei av å ikke få trent, gå ned i vekt og bli tynnere for hver dag.
Nå ønsker jeg meg litt medgang mtp treningen Smiley
Livet har aldri vert bedre ellers så er igrunn bare det som mangler Wink

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #995 : 06. januar 2011, 18:00 »
Var på jobb i dag, skuldra var fucked igjenn etter 3 timer, men var nå iallefall på jobb hele dagen selv omjeg ikke gjorde noe.  Folk på jobb er sikkre på at jeg har fått slitasjeskader av treningen osv..  Pessimister!
Uansett legetime kl 10 i morgen.  Håper jeg kunne få tatt rønken for og sjekke om de ser noe feil der..


Dagens:

Nedtrekk:

30rep
20rep
15rep


Chins:

10rep
8rep
8rep
8rep med hjelp på slutten på alle sett


Nedtrekk/dropp-sett:

15rep
25rep


Omvendt flyes i makin:

20rep
25rep
20rep
20rep = pump!


Sittende roing:

3x15rep


Strakmark med handtler:

15x10kg
15x25kg
10x35kg
10x42kg


Lårbicepscurl:

3x15reps


Mage:

maskin+mongobeinhev samtidig som situps + sitps


Var ei grei trening. Intensiv på rygg. Fikk bra  spreng-pump i lats for første  gang på en månede+.  Deilig Smiley  Pump som f... i korsryggen etter handtel-strakmark også Smiley

Spent på hva morgendagen bringer.

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #996 : 06. januar 2011, 18:16 »
Har liten tro på at det er slitasje, du har nok bare trent for tungt, for lenge.
Er noe dritt uansett. Tren som meg, lett og fint Grin
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #997 : 06. januar 2011, 18:21 »
Få reps og lette vekter er veien og gå for størrelse! Grin

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #998 : 06. januar 2011, 20:27 »
Har liten tro på at det er slitasje, du har nok bare trent for tungt, for lenge.
Er noe dritt uansett. Tren som meg, lett og fint Grin

Tviler jeg på å Smiley

Få reps og lette vekter er veien og gå for størrelse! Grin

Hvis det var ment som en "burn" til Jon, så var det en good BURN! Grin

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #999 : 06. januar 2011, 20:29 »
Ny sjukmelding da helst?
Det var ikke noe gode nyheter at skulderen fucka seg opp etter 3 timer på jobb ;/
Brumunddal AK



Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #1000 : 06. januar 2011, 21:52 »
Hvis det var ment som en "burn" til Jon, så var det en good BURN! Grin
Grin

Neida, jeg liker Jon, jeg!

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #1001 : 07. januar 2011, 17:03 »
Ny sjukmelding da helst?
Det var ikke noe gode nyheter at skulderen fucka seg opp etter 3 timer på jobb ;/

Jupp er sykmeldt i 14 dager til og skal på MR en gang i løpet av det, bare få bekreftet time først.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #1002 : 07. januar 2011, 17:13 »
Dagens:


Flatbenk med handtler/med albuer vinklet innover mot kroppen:


20x5kg
20x10kg
20x15kg
15x20kg
15x25kg
12x30kg
10x35kg
10x40kg med hjelp

UTROLIG! VAR FAEN IKKE VONDT I SKULDREN!  Smile woot


Triceps+Biceps, masse øvelser, ok pump.


Deilig og trene bryst med litt tyngde igjenn uten og få vondt! Virker som jeg klarer å unngå "betennelsesområdet" eller hva det er når jeg holder abuene mer inntill kroppen.
Skal bli spennende å se i morgen om det var dumt eller smart..   
Fikk beskjed om at jeg kunne trene det som ikke var vondt, og dette gjorde ikke vondt.. så ja. Får se Wink

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #1003 : 07. januar 2011, 17:16 »
Be carefull Amund !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Logg: The Changing Of Times. Pictures s. 58 og 62
« #1004 : 07. januar 2011, 17:18 »
Be carefull Amund !

Jada, men må prøve meg litt frem  Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!