hva er best å kjøpe for å øke i muskler?

[mannjern]

har prøvd: horsepower,v12 turbo, vanlig kreatin.
forslag utenom bol??

[Iceberg]

mat?

[burny_]

Egg, melk, kylling, tunfisk, +++

[Lars H]

Mest mulig mat.

Har du protein, kreatin, og mulitivitaminer samt omega fettsyrer har du faktisk nok kostilskudd (kanskje l-glutamine da).

Resten er bare mat mat mat og mere mat:)

Mye godt man kan lage med litt kylling:)

[Protein1991]

har prøvd: horsepower,v12 turbo, vanlig kreatin.
forslag utenom bol??

Hmm...vi alle vet at mat ikke fungerer, så tydeligvis er eneste utvei å KJØPE seg muskler.
Uten om bol, ville jeg da sagt Vektsthormoner og seff masse prottpulver og en haug med andre pulver og piller og noen treningsapparater fra TV shop gjør susen!

[mannjern]

kjører på med 4 eggehvite blandet i juice til frokost, en salat og vanlig sund norsk middag og proteinshake før trening, så en shake etter trening etterfulgt av polarbrød extreme (4 halve) til kvelds.

[mannjern]

seff masse prottpulver og en haug med andre pulver og piller og noen treningsapparater fra TV shop gjør susen!

åssen prottpulver da???

[Iceberg]

hvorfor skal alle skrive sunn med d, dvs sund. Det blir ikke sunnere (sundere) av den grunn.

[Protein1991]

åssen prottpulver da???

Du forstod ikke ironien i innlegget mitt?

[burny_]

kjører på med 4 eggehvite blandet i juice til frokost, en salat og vanlig sund norsk middag og proteinshake før trening, så en shake etter trening etterfulgt av polarbrød extreme (4 halve) til kvelds.

Da driter du i hva slags kreatin du skal ha i deg.
Du må ha i deg mere mat......

[Protein1991]

kjører på med 4 eggehvite blandet i juice til frokost, en salat og vanlig sund norsk middag og proteinshake før trening, så en shake etter trening etterfulgt av polarbrød extreme (4 halve) til kvelds.

Det er ikke å "kjøre på", det er å bremse ned!

[morres]

Har du protein, kreatin, og mulitivitaminer samt omega fettsyrer har du faktisk nok kostilskudd (kanskje l-glutamine da).

Hva er det egentlig som er så bra med omega-fettsyrer. Det er jo godt for kroppen osv, men har det noe innvirkning på trening? Ser at mange anbefaler det her

[burny_]

Hva er det egentlig som er så bra med omega-fettsyrer. Det er jo godt for kroppen osv, men har det noe innvirkning på trening? Ser at mange anbefaler det her

Vet ikke hva omega-3 etc gjør mtp selve treninga,
men Si alle de tinga kroppen trenger, kanskje de ikke virker direkte inn på treningen, men indirekte.

La oss si, at du får i deg lite c-vitaminer, blir lettere syk pga det, og får 2 uker med sykdom, uten trening... La oss si at du faktisk fikk i deg de c-vitaminene, og var frisk.
Da fikk du trent 2 uker, noe du ikke gjorde om du var syk...
Skjønner greia?

[morres]

Ja, det er jo klart når du sier det sånn
Men er det noen har god peiling på hva omega-fettsyrer gjør for kroppen?

[mannjern]

forslag til en hverdag med mat uten at det skal bli fett ut av det?