Skrevet av Emne: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg  (Lest 115939 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #615 : 16. januar 2014, 09:12 »
Det var noe annet ja! Smiley Du kommer til å være grusomt sterkt i slutten av Mars!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #616 : 16. januar 2014, 12:02 »
Takk!

Joda går framover nå, men skal ikke være grusomt sterk i slutten av mars, satser derimot på å være grusomt sterk på RM region Øst den 8 februar.

NM utstyrsfritt stiller jeg på uten toppet form mest for å vise interesse for rawløfting + få litt mer stevneerfaring.

Neste formtopp etter RM blir ikke før NM på storefjell, håper forresten du og satser på å møte opp der, du kvaller sikkert greit på NM utstyrsfritt.

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #617 : 21. januar 2014, 00:49 »
Siste tunge Mark, uke 6 av 9, dag 5:

255 x 2 - 257.5 x 2 - 270 x 1 - 270 x 1

http://www.youtube.com/watch?v=30jgg3bDLqY

Siste tunge Bøy, uke 7 av 9, dag 1:

200 x 1 - 210 x 2 - 210 x 2 - 220 x 1

http://www.youtube.com/watch?v=jaTIjeahJ5c


Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #618 : 21. januar 2014, 01:10 »
Solgt "dama" og flyttet tilbake til vindfulle Tr.heim?

Lykke til på RM. Håper på et sterkt referat.
Smil med det smilet du har.

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #619 : 21. januar 2014, 11:47 »
Hun ble solgt og det var kjipt.

Er tilbake i gamlelandet nå og det er faktisk ikke så ille.  Bor i Oslo og ikke Trondheim om dagen da.

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #620 : 29. januar 2014, 23:34 »
Siste tunge benk mot RM Askim 2014.

Uke 6 av 7, dag 3

142.5 x 3 - 147.5 x 2 - 157.5 x 2 - 162.5 x 1 - 165 x 1

https://www.youtube.com/watch?v=IbzKrIeN704&feature=youtu.be

Da var samtlige tunge løft overstått og nå blir det deload fram til 8 feb hvor jeg skal ta 700 raw på RM Askim.



Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #621 : 10. februar 2014, 16:11 »
Rm Askim 2014

Ble alt annet enn 700 raw da ting ikke gikk helt som planlagt.

Endte opp med følgende resultat:

Bøy

212.5 - 232.5

http://www.youtube.com/watch?v=UKZD7cjrRks

Benk

165 - 175(bom)

http://www.youtube.com/watch?v=bKnXWxlKDEQ

Mark

265 - 287.5(bom)

http://www.youtube.com/watch?v=s030ZRr7_-Y

Takk milde himmel for at i det minste bøyen gikk bra.  Fornøyd med en rawpers på 5 kg der.

Hva benken angår var jeg rett og slett ikke sterk nok for 175 kg.  Jeg skjønte dette da 1.løftet på 165 gikk veldig trått, kjentes tyngre ut enn det gjorde på trening for 10 dager siden.  Mulig jeg ikke hadde dagen, og også mulig at jeg har tatt med meg ett par uvaner fra USA, f.eks at jeg er vant med kortere stopp osv.  Tror at jeg hadde vært god for 170 kg og burde ha gått for denne vekten i andre løft for å sikre totalpers.

Hva mark angår var jeg redd for at jeg ville bli straffet for at jeg har blitt vant til å makse med Texas Deadlifter stang.  Gikk derfor for 287.5 kg i andre løft(pers med texas stang er 290).  Gikk ut ifra at jeg ville være sterkere enn jeg var da jeg tok 290 og at 287.5 burde kompansere for at jeg nå løftet med IPF godkjent stang.

Dette gikk dårlig.  Jeg tror at 285 kg hadde gått som del av en skikkelig grinder så styrken er ikke HELT bak mål heller. 

Selv om jeg er skuffa kan jeg ikke se på dette som ett totalt nederlag.  Bøypersen smakte meget godt og jeg fikk en fin IPF totalpers mtp at jeg tok 567.5 februar 2009 under RM i Askim, mot 662.5 nå.  Mener at om jeg hadde valgt korrekte vekter så hadde 687.5 gått. 

Klarte også å kvalle til NM så nå blir treningen å gå mot storefjell i slutten av Mai. 




Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: RM Askim resultat
« #622 : 11. februar 2014, 08:28 »
Grattis med bøypers! Synd at ikke alt gikk som planlagt.... På NM går det veien!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: RM Askim resultat
« #623 : 11. februar 2014, 16:06 »
Grattis med bøypers! Synd at ikke alt gikk som planlagt.... På NM går det veien!

Takk.

Jeg gikk litt for aggresivt ut, har litt mer peil på hvor jeg ligger ann nå.  På NM blir det en fin totalpers.

Det 287.5 løftet kjentes helt jævlig tungt ut!:)

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: RM Askim resultat
« #624 : 27. april 2014, 21:13 »
Oppkjøring NM

Uke 7 av 12, mark

252.5 x 2

https://www.youtube.com/watch?v=3B4fIItdzWk&feature=youtu.be

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg
« #625 : 15. mai 2014, 00:45 »
Noen av løftene fra oppkjøringen:

Mark

240 x 2 - 255 x 2 - 267.5 x 1

Bøy

200 x 1 - 210 x 2 - 227.5 x 1

OK oppkjøring, måtte kjøre litt lettere enn planlagt på både siste bøy og mark dag pga at jeg var sliten, mistet mye overskudd pga sykdom/mye jobbing, håper å få kontrol over dette slik at jeg kan få nok hvile.

Bare tung benk igjen nå ellers lett trening.

https://www.youtube.com/watch?v=dWe2RsslfTU&feature=youtu.be

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg
« #626 : 13. april 2020, 09:47 »
Ja. Lenge siden du har oppdatert noe her. 

På tide med en avklaring! Hvor sterk har du egentlig blitt? Wink

#maketreningsforumgreatagain
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg
« #627 : 15. oktober 2023, 23:59 »
Ja. Lenge siden du har oppdatert noe her.  

På tide med en avklaring! Hvor sterk har du egentlig blitt? Wink

#maketreningsforumgreatagain

Beklager.  

Jeg må logge på oftere slik at jeg får svart på henvendelser i loggen.

Ligger nå på 255 - 175 - 300.

Holder på med en lengre mengdeperiode nå, så blir det økning av perser etter det.

Hvordan går din trening?

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Benk Maks + film - The Weise Guys Treningslogg
« #628 : 16. oktober 2023, 00:09 »
Utrolig bra innlegg! Ikke bare fordi jeg ble nevnt så mye Smiley Takk for komplimenter. Synes det også er viktig å påpeke at den dagen du fikk nytt Dietmarprogram så trodde du persen i bøy var rundt 115 da du aldri hadde gjort mer. Jeg beordret deg da til å prøve maks og du ble litt forfjamset da du klarte 145 kg Smiley Jeg var sikker på at du ville klare minst så mye fordi det er ikke vanskelig å se på din fysikk at du kan bli sterk.

Dette leder meg også til å si at du ikke har skjønt så veldig mye fortsatt. Du har nemlig kun trent 12 uker seriøst og økt sinnsykt i alle tre øvelser. All tulltreningen du trente de foregående 10 år teller ikke Smiley Hvis du kan øke like mye de neste 12 ukene som du gjorde de første 12 seriøse uker så er det plutselig i neste sjiktet også. Så ja - sterkest kan du bli. Vel, ikke verdens sterkeste må jeg innrømme, men du kan bli så jævlig vanvittig sterk at du ikke aner det nå. Du har ikke peiling Smiley Bare tren, spis og søv. Og vent på videre instruks og ordre!

Jo takk, du hadde rett. 

Jeg hade aldri trodd at jeg skulle klare 300 i mark, over kvartonnet i bøy og 730 raw når vi starta i 2008.  Jeg ble ikke sterkest, men jeg ble sterkere enn 99% av de som har tatt i en stang. 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!