Skrevet av Emne: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg  (Lest 71083 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #615 : 16. januar 2014, 09:12 »
Det var noe annet ja! Smiley Du kommer til å være grusomt sterkt i slutten av Mars!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #616 : 16. januar 2014, 12:02 »
Takk!

Joda går framover nå, men skal ikke være grusomt sterk i slutten av mars, satser derimot på å være grusomt sterk på RM region Øst den 8 februar.

NM utstyrsfritt stiller jeg på uten toppet form mest for å vise interesse for rawløfting + få litt mer stevneerfaring.

Neste formtopp etter RM blir ikke før NM på storefjell, håper forresten du og satser på å møte opp der, du kvaller sikkert greit på NM utstyrsfritt.

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #617 : 21. januar 2014, 00:49 »
Siste tunge Mark, uke 6 av 9, dag 5:

255 x 2 - 257.5 x 2 - 270 x 1 - 270 x 1

http://www.youtube.com/watch?v=30jgg3bDLqY

Siste tunge Bøy, uke 7 av 9, dag 1:

200 x 1 - 210 x 2 - 210 x 2 - 220 x 1

http://www.youtube.com/watch?v=jaTIjeahJ5c


Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #618 : 21. januar 2014, 01:10 »
Solgt "dama" og flyttet tilbake til vindfulle Tr.heim?

Lykke til på RM. Håper på et sterkt referat.
Smil med det smilet du har.

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #619 : 21. januar 2014, 11:47 »
Hun ble solgt og det var kjipt.

Er tilbake i gamlelandet nå og det er faktisk ikke så ille.  Bor i Oslo og ikke Trondheim om dagen da.

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #620 : 29. januar 2014, 23:34 »
Siste tunge benk mot RM Askim 2014.

Uke 6 av 7, dag 3

142.5 x 3 - 147.5 x 2 - 157.5 x 2 - 162.5 x 1 - 165 x 1

https://www.youtube.com/watch?v=IbzKrIeN704&feature=youtu.be

Da var samtlige tunge løft overstått og nå blir det deload fram til 8 feb hvor jeg skal ta 700 raw på RM Askim.



Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot RM Askim 2014
« #621 : 10. februar 2014, 16:11 »
Rm Askim 2014

Ble alt annet enn 700 raw da ting ikke gikk helt som planlagt.

Endte opp med følgende resultat:

Bøy

212.5 - 232.5

http://www.youtube.com/watch?v=UKZD7cjrRks

Benk

165 - 175(bom)

http://www.youtube.com/watch?v=bKnXWxlKDEQ

Mark

265 - 287.5(bom)

http://www.youtube.com/watch?v=s030ZRr7_-Y

Takk milde himmel for at i det minste bøyen gikk bra.  Fornøyd med en rawpers på 5 kg der.

Hva benken angår var jeg rett og slett ikke sterk nok for 175 kg.  Jeg skjønte dette da 1.løftet på 165 gikk veldig trått, kjentes tyngre ut enn det gjorde på trening for 10 dager siden.  Mulig jeg ikke hadde dagen, og også mulig at jeg har tatt med meg ett par uvaner fra USA, f.eks at jeg er vant med kortere stopp osv.  Tror at jeg hadde vært god for 170 kg og burde ha gått for denne vekten i andre løft for å sikre totalpers.

Hva mark angår var jeg redd for at jeg ville bli straffet for at jeg har blitt vant til å makse med Texas Deadlifter stang.  Gikk derfor for 287.5 kg i andre løft(pers med texas stang er 290).  Gikk ut ifra at jeg ville være sterkere enn jeg var da jeg tok 290 og at 287.5 burde kompansere for at jeg nå løftet med IPF godkjent stang.

Dette gikk dårlig.  Jeg tror at 285 kg hadde gått som del av en skikkelig grinder så styrken er ikke HELT bak mål heller. 

Selv om jeg er skuffa kan jeg ikke se på dette som ett totalt nederlag.  Bøypersen smakte meget godt og jeg fikk en fin IPF totalpers mtp at jeg tok 567.5 februar 2009 under RM i Askim, mot 662.5 nå.  Mener at om jeg hadde valgt korrekte vekter så hadde 687.5 gått. 

Klarte også å kvalle til NM så nå blir treningen å gå mot storefjell i slutten av Mai. 




Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: RM Askim resultat
« #622 : 11. februar 2014, 08:28 »
Grattis med bøypers! Synd at ikke alt gikk som planlagt.... På NM går det veien!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: RM Askim resultat
« #623 : 11. februar 2014, 16:06 »
Grattis med bøypers! Synd at ikke alt gikk som planlagt.... På NM går det veien!

Takk.

Jeg gikk litt for aggresivt ut, har litt mer peil på hvor jeg ligger ann nå.  På NM blir det en fin totalpers.

Det 287.5 løftet kjentes helt jævlig tungt ut!:)

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: RM Askim resultat
« #624 : 27. april 2014, 21:13 »
Oppkjøring NM

Uke 7 av 12, mark

252.5 x 2

https://www.youtube.com/watch?v=3B4fIItdzWk&feature=youtu.be

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg
« #625 : 15. mai 2014, 00:45 »
Noen av løftene fra oppkjøringen:

Mark

240 x 2 - 255 x 2 - 267.5 x 1

Bøy

200 x 1 - 210 x 2 - 227.5 x 1

OK oppkjøring, måtte kjøre litt lettere enn planlagt på både siste bøy og mark dag pga at jeg var sliten, mistet mye overskudd pga sykdom/mye jobbing, håper å få kontrol over dette slik at jeg kan få nok hvile.

Bare tung benk igjen nå ellers lett trening.

https://www.youtube.com/watch?v=dWe2RsslfTU&feature=youtu.be

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg
« #626 : 13. april 2020, 09:47 »
Ja. Lenge siden du har oppdatert noe her. 

På tide med en avklaring! Hvor sterk har du egentlig blitt? Wink

#maketreningsforumgreatagain
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.