Etter 5 uker med sykdom av og paa, hosting, brekninger, feber tendenser og sporadisk trening, tror jeg naa endelig at jeg er tilbake i mitt ess. Jeg fikk en inhalator av legen, inhalerte og fikk lungene rensket opp for alvor, det var helt utrolig, at noen faktisk klarer og finne paa slike ting er for meg ufattelig, bra det finnes folk der ute som duger til mer enn og printe ut 12 ukers Dietmar program og trene dem:
Dietmar 12 ukers mengde, uke 5, dag 2
Kneboy med stopp/ paa boks
90x6 - 110x5 - 110x5 - 110x5 - 110x5
Benk/med stopp
85x7 - 110x4 - 110x4 - 110x4 - 110x4
Skraabenk/med stopp
65x7 - 82.5x5 - 82.5x5 - 82.5x5 - 82.5x5
cableroing 3x8
Biceps curl 3x8
Markloeft
155x6 - 185x5 - 202.5x4 - 202.5x4 - 202.5x4
Frontpress
30x6 - 40x5 - 62.5x5
Jeg har gaatt ned kraftig i vekt pga sykdom, var nede paa 98 kg, har ikke veid saa lite siden vinteren 08, biceps nede paa 43 og 42 cm, foeler meg liten og veik. Disse vektene skulle vaert lette men jeg skalv under de fleste loeft, skulle bare mangle, sykdom styrker ikke akkurat en kropp.
Men saa syk som jeg har vaert i det siste tror jeg at immunsystemet mitt har smakt paa alt som finnes mellom himmel og jord, og at det naa er herdet til og holde meg frisk i en evighet.
Naa maa jeg bare modifisere programmet litt slik at jeg klarer og gjennomfoere, jeg maatte gaa ned paa benk vektene i dag da jeg rett og slett er svakere der naa enn jeg har vaert paa veldig lenge.
Men men, motet er iallefall paa vei tilbake, som Evis sier: Eg skal bli sterk!