Jeg synes dette var bra, Erlend! Bra jobbet
Du blir sterkere enn dette til august. Ingen tvil om det.
Godt og høre, formen blir nok bedre og bedre, og når den toppes i uke 12, blir den BEST.
Kjører dietmar nå?
200-160-270=630kg som var målet, stemmer ikke det?
Stå på, blir og følge med her
(2/60)
Kjører Dietmar ja, og du har rett angående målene. Det eneste som har blitt litt endret er knebøyen, kjører litt rehab trening der istedet pga ett vondt kne som jeg ikke vil risikere og skade. Men skal være med på ett stevne i Oktober, og satser på og gjøre 200 raw der, så det går nok i orden på sikt
Heftig "flammelakkert" shorts. Stå på! (1/60)
Må bryte forums trenden litt(Dvs, ikke gå i GASP bukse til alle døgnets tider)
Så ikke så verst ut det der, styrken kommer nok den.. bare du har tro på det.
Markløft er vel også den øvelsen jeg merker det mest i om oppladningen ikke er helt god.
Styrken kommer ja, med Dietmar så gjør den det, den kommer i uke 12! Og ja, på de største øvelsene, og da spesielt mark er dagsform kritisk.
Ja, med dei forholda du hadde der har du nok mykje å gå på.
Blir bra det her
Jo, forholdene har for meg mye og si, jeg bommet på 170 i bøy bare 2 uker før jeg perset med 192.5, nok søvn, god mat og lite stress før pers og man er klar for løfting!
Registrerte jeg forøvrig i loggen din at formen begynner og komme seg? Litt mindre hosting eller noe slikt?
Ble mye svaring her nå, får vel nesten logge litt og:
Dietmar uke 4, dag 5
Benkpress med stopp
92.5x6 - 110x5 - 117.5x4 - 125x4 - 125x3 - 125x3
Smalbenk på dobbelkloss
95x6 - 115x5 - 125x4 - 132.5x3 - 132.5x3 - 132.5x3
Stangroing 3x8Benk med stopp var knall lett, smalbenk på kloss var knalltungt.
Ellers fin form, god og uthvilt. Dette var forøvrig fredagsbenken som ble trent på etterskudd. Men både mandags og tirsdags benken er lett, så er det lett strikkbenk på ons, så jeg trenger nok ikke endre noe pga dette, kjører på på mandag som planlagt.