Får vel oppdatere loggen litt da, hadde en dobbel på 200 kg(440 lbs) på Lørdag, som del av uke 6 av mengdeprogrammet jeg kjører nå.
http://www.youtube.com/watch?v=4l0E0LXNapU#noexternalembed&feature=channel_pageOverasket meg selv litt, da 200x2 er dobbelpers. Nå var vel stanga myk og skivene tykkere en jern, men syns det gikk såpass greit at jeg vil tro det hadde gått selv med IPF utstyr. Må også tenke på at jeg kjørte supersett på Tirsdag og Torsdag hvor det første var en tung dobbel/trippel, etterfulgt av frontbøy den ene dagen, og bøy med stopp 3/4 opp den andre dagen, noe som tømte meg bra.
Har ikke helt levd oppkjøringslivet heller, blitt en del pils, men det liker jeg jo, så det er jo bra. Morravekta lå på 106 dagen løftet ble gjort. Lover bra styrkemessig, men har nok også en sammenheng med at jeg er blitt bedre teknisk i bøy den siste tiden.
Hadde også en dobbel på 142.5 i benk, og en dobbel på 231 i mark. Dette kjentes helt ok ut, marken var iallefall forbausende lett.
Neste oppkjøring kan bli morsom da jeg tror gode ting er på gang. Får se om ikke 675 kan gå opp da, gjelder og spise seg inn mot 700.
Fin og frisk i kroppen, ikke en eneste småvondt en gang, relativt god form reint kondisjonsmessig og da jeg kjører 3 x 45 min med cardio i uka, enten svømming eller ellyptical. 106 kg er ikke en stor kropp, men likevel for stor til og drive med 45 min løping syns jeg, skal jo ha knær når jeg er både 40, 50 og 60 også.