Skrevet av Emne: hva er best å kjøpe for å øke i muskler?  (Lest 1856 ganger)

Utlogget lettvektern

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 64

Sv: hva er best å kjøpe for å øke i muskler?
« #15 : 22. juni 2009, 23:19 »
for at du skal få maximal innvirking på hele kroppen samt hormoner så må du og spise deretter.. virker ikke som du har så mye kunnskap så jeg kan anbefale deg å lese en hel del mer..står MASSE her på TF samt på iform.Les om hva protein ,karbohydrat ,fett samt vitamin er for noe og hvorfor/hva dem gjør med kroppen så forstår du litt mer.

så om du ikke gidder og lese så trenger du både karboydrater(som er kornprodukter,ris,pasta+) protein(som alt av kjøtt fisk og fugl melk++) FETT(mest mulig fra planter og fisk(Omega3 blandt annet) og litt fra fett fra dyr) vitaminer har du mye av i blandt annet frukt & grønnsaker.

så og si alt finnes i matkilder men dersom du sliter med å få i deg nok fås også det aller meste i kosttilskudd.. men MAT er 1 prior..

så ikke undervurder fett eller andre ting..en fin blanding/fordeling er det beste..

Når det kommer til matips til hverdagen uten du blir feit av det viss du tenker på det så kommer det heelt an på hvor mye du forbrenner av energie/kcal på en dag me tanke på hvor mye du skal innta for akuratt DIN kropp.

Men kan gi et eks: du kan bruker både fisk/kylling/kjøtt/skalldyr !

200g Laks stekt i ovn
100g potet stekt i ovn
150g grønnsaker

alt av ønsket krydder. brukt gjerna mais/løk i potet evt lag en agurksalat.

Toppes med en liden klatt Kesam samt en skvett sitron på fisken. BOn Apetiiit Smiley

Utlogget kaibobo

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 44
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 44

Sv: hva er best å kjøpe for å øke i muskler?
« #16 : 24. juni 2009, 21:38 »
har prøvd: horsepower,v12 turbo, vanlig kreatin.
forslag utenom bol?? Tongue

du øker minimalt i muskler med v12 og horsepower osv, er preworkout "amplifier" also gir deg fokus, kanskje litt bedre trykk, og litt utoldenhet, er litt kreatin i de og da....
som alle sier mat, prot, karbs, vit, omega, mineraler (zma) og som lars helge sa glutamin er ikke feil heller...
BP : 115
ML : 180
KB : Ukjent :-)

Utlogget morres

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

  • it doesn't get better than this
Sv: hva er best å kjøpe for å øke i muskler?
« #17 : 25. juni 2009, 23:06 »
svin, mager fisk, havre-produkter, lett-melk, cottage cheese  Wink
bare les på pakkene i butikkene så lærer du masse

Utlogget fredderen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 619
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 619

  • Tempus fugit
Sv: hva er best å kjøpe for å øke i muskler?
« #18 : 25. juni 2009, 23:11 »
Mat er best for muskler Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!