Fant jammen økta mi også....
Så var det dagens økt da !! Og det var i dag jeg skulle ha dette 50-reps settet ....
. Gledet meg jo ikke til det da.... men men. Økta gikk nå som følgende :
Startet med cablecurl. Sist gang var det 16x35 kg mens det i dag ble 14x37,5 kg. Helt greit det, har nok mer inne her. Nesten så jeg har litt lyst til å starte med stang her siden friksjonen i det apparetet ikke er helt topp, men får vel kjøre denne blasten ut med den i hvert fall. Kjørte jo også static holds - vondt ja !!
Så var det hantelcurl med overhåndsgrep. Gjorde 12x14 kg. Underarmene skriker litt da, uten at biceps sliter for fælt. Slik det skal være. Samme reps og 2 kg opp.
OVer til stående tåhev. Gjorde sist 15x220, i dag 12x240. Kan leve med det og jeg....
.
Sumo benpress i dag. Gjorde sist 15x200. Så jeg la på 20 kg og gjorde da 12x220. Slettes ikke ille, det tok bra og var bra tungt !!
Så var den benpress. Startet først med 10x250. Greit tungt, og var rimelig ferdig når de var gjort. Hadde ikke en rep inne mer der. Så halverte jeg vekta rett og slett, og skulle da ha 1 sett på 50 reps. Vekta skulle ikke hvile i bunn, ei heller skal man hvile vekta med låste knær. Man skal JOBBE her !!! Så for å være på den sikre siden hadde jeg med en søppelbøtte sånn for å være sikker, samt at jeg grep tak i ei søt lita jente som kunne telle for meg. Hun trodde vel jeg tulla, men når jeg var ferdig så skjønte hun nok hvorfor hun skulle telle ja....
.
Etter de 10 første repene trodde jeg jo dette var tull. Dette var jo en lek. Etter 20 reps .. tjaaa.... gikk fint dette. 30 ble passert med stil !! Men på 35 begynte så stod veggen der gitt... etter 40 fikk jeg ut .. "husk å telle.....". Da gikk alt på ren skjær vilje og jeg kom meg i mål. Og endelig ferdig var jeg ganske fornøyd. Var jo vondt underveis, men overlevde jo greit da. Låra kjentes ganske fine ut - helt til jeg skulle ut å gå. Det var ikke såååå lett alikevel nei...
.
Knalløkt dette her. Anbefales å prøve et slik skikkelig dropsett med 50 reps. Det setter ting i et litt annet perspektiv, og man får kjørt låra skikkelig ja !!!
Blir nok en god natts søvn på meg i dag.... !!!