IR Sauna

[Number1]

I denne artikkelen skal vi stifte nærmere bekjentskap med en ”treningsform” som har vært utøvet av japanere og astronauter siden 1980-tallet. Fordelene ved å bruke en IR sauna for å øke forbrenningen av kalorier er nokså imponerende.

Les hele artikkelen her

[Linseprinsen]

Finnes det IR Sauna på noen treningssenter på østlandet?

[Jeggs Kilogramsson]

Me want!

[Kengdal]

Bare 30 min. i denne badstuen ved den beskjedne temperaturen 40-50 grader sies å kunne forbrenne opp til 800 kcal. Med litt kjapp hoderegning kommer jeg frem til at det blir en ekstra forbrenning på svindlende 5600 kcal på en uke. Det tilsvarer over 18 timers gåing i raskt tempo eller 8 timer jogging!!

Hvem er det som står for kildekritikk her på TF? Er det fritt frem for alt og alle?
Synes det har dukket opp mye rart det siste året.....

[alephzain]

IR Sauna? Høres for godt ut til å være sant

http://en.wikipedia.org/wiki/Infrared_sauna#Energy_expenditure_controversy

Dersom det hadde fungert så bra så hadde vel samtlige byggere brukt dette heftig under deffing.

Fra linken:

Some infrared sauna proponents claim that the sauna is an effective method for considerably raising the rate of energy expenditure in the body. Proponents typically quote the Journal of the American Medical Association stating: "A moderately conditioned person can easily sweat off 500 grams in a sauna, consuming nearly 300 kcal, which is equivalent to running 2-3 miles. A heat-conditioned person can easily sweat off 600-800 kcal with no adverse effects. While the weight of the water loss can be regained by drinking water, the calories consumed will not be.".[5][6] This statement is based on the amount of energy absorbed by sweat evaporating from the skin. It is equivalent to the latent heat of vaporizaton of water, which is 539 kcal/kg (2260 kJ/kg). The source of this energy is then confused to be body energy stores, while the source is in fact the excessive heat absorbed from the sauna. The body reacts to the excess heat flux by increasing perspiration. The number of calories the body expends cooling itself in an infrared sauna is unknown.

[Yeppes]

Det går ikke an å forbrenne mer en 1,5 kilo fett på en uke, ved mindre et titalls av de artikklene jeg har lest er feil. Men det er nok kjemebra for forbrenningen allikevel. Tror jeg må vurdere dette på neste deff.

[JanB Diddl etc]

Det var det første jeg tenkte også, at hvis man virkelig kan forbrenne så mye på så kort tide på en behagelig og lettvint måte så hadde vi visst om det for lenge siden og "alle" hadde brukt det allerede.

[Kpt. Plumbonite]

Som nevnt så fjerner kroppen overskytende varmeenergi relativt lett gjennom svetting. Tilføre varmeenergi krever sitt av forbrenningen, så trickset er å sitte på et kjølerom, gjerne lett dusjet med vann så varmetapet blir større.

Det jeg ikke vet helt er hvor sweet-spot'en mellom optimal forbrenning og hypothermi ligger...

[GAMMERN]

Er det ingen som kan hjelpe Numerouno å sile det værste skvælet..

[Jaguaren]

hvor går det ann å teste dette ? uten å kjøpe til hjemmebruk

[Teletubbi104]

dette er sikkert bra for ledd og slikt,men hadde nok satset på en gammeldags sauna.
tviler sterkt på at man forbrenner kjempemye med denne metoden. mesteparten er nok vann.

[ErikV]

Det går ikke an å forbrenne mer en 1,5 kilo fett på en uke,

hvorfor skulle ikke det gått ann?

handler vell bare om hvor mye man spiser?

[Kpt. Plumbonite]

hvorfor skulle ikke det gått ann?

handler vell bare om hvor mye man spiser?

Skal godt gjøres å ligge 3000kcal i minus over tid vil jeg tro...

[Yeppes]

hvorfor skulle ikke det gått ann?

handler vell bare om hvor mye man spiser?

Hva? Tror du virkelig at kroppen din ville tillate at det forsvant 5 kg kroppsvekt uten at noe av det kommer fra muskelmassen eller væsken du har i kroppen. Kroppen vet desverre ikke at vi lever i 2009 og har tillgang til mat 24/7. Hadde du levd for 2000 år siden og skulle gå gjennom egypt(ja, jeg tenker på batstuen) og hvis fettreservene kroppens kriseenergi bare rant ut, da hadde du DØDD hvis du ikke spiste hele tiden!

[Junkfood-mannen]

Jeg forstår ikke helt mekanismen bak forbrenningen. De infrarøde strålene varmer deg opp innenfra slik at fettreservene blir mobilisert?