Skrevet av Emne: Deload? Hva er det? (Lest 1331 ganger)

henrikhardcoar · « : 01. juli 2009, 18:51 »

Har lest noen treningsoppsett nå, og kommer ofte over ordet "deload". Deload på 80 prosent, 50 prosent osv. Betyr dette at man har en periode med mindre belastning? Hvorfor gjør man dette? Kan jeg, etter 8 uker med 5x5 ha noen nytte av dette?

kingkris3 · « **#1 :** 01. juli 2009, 19:04 »

Delaod er kort fortalt en uke eller to der du kutter volum og/eller intensitet. Grunnen til dette er kroppen innemellom trenger og hente seg inn igjen. Les mer om deload her:
http://sandvikstraining.com/uten-regelmessige-avbrekk-fra-treningen-deload/

henrikhardcoar · « **#2 :** 01. juli 2009, 19:17 »

Sitat fra: Kingkris3 på 01. juli 2009, 19:04

Delaod er kort fortalt en uke eller to der du kutter volum og/eller intensitet. Grunnen til dette er kroppen innemellom trenger og hente seg inn igjen. Les mer om deload her:
http://sandvikstraining.com/uten-regelmessige-avbrekk-fra-treningen-deload/

Takker for svar, greit å vite. Honnør!

Skrevet av Emne: Deload? Hva er det? (Lest 1331 ganger)

henrikhardcoar

Deload? Hva er det?

kingkris3

Sv: Deload? Hva er det?

henrikhardcoar

Sv: Deload? Hva er det?

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress