overtrening?

[Space Monkey]

har nå laget/fått meg nytt treningprogram med ekstra fokus på armer.
Jeg kjører en dag i uka 8 reps og 9 set på både tricep og bicep.  så litt senere i uka tar jeg 10 reps og 3 sett på tricep og bicep, tricep på bryst-dagen og bicep på rygg-dagen. har holdt på i 2-3 uker og ser allerede bedre forskjell på armene enn det jeg hadde med sist program. 
Så lurer jeg på om det e fare for overtrening med dette kjørende over lengre perioder?
 
(Kjenner senene sliter, men resultatene er bedre enn det har vert etter mange måneder med minimal fremgang.)

Baklager for dårlig forklaring...

[fryseboks]

Jeg mener at risikoen for overtrening er veldig overvurdert.

Så lenge du spiser bra og får nok søvn, samtidig som progresjonen forsetter, er det ingen grunn til å stoppe.