Skrevet av Emne: JanS trener litt igjen :)  (Lest 300982 ganger)

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

JanS trener litt igjen :)
« : 13. juli 2009, 10:57 »
Da følte jeg det var på tide å lage en profil og legge ut litt om meg å planene mine fremover.

Navn: Jan
Alder: 36
Høyde: 186
Vekt: 92,5 (13 juli 2009)

Jeg har drevet med litt forskjellig idrett i min tid, men mest med Amerikansk Fotball hvor jeg spilte for Oslo Vikings i 12 år.
Har i de siste årene hatt ett lite ønske om å stille i AF, så i juni i år bestemte jeg meg for å ta skrittet helt ut, og er nå er jeg i gang med forberedelsene til Stavanger 27 sep og Trondheim 17 okt.
Her tenker jeg å legge ut litt bilder og skrive litt om hvordan ting går fremover.
Håper også på tilbakemeldinger, spesielt fra erfarende utøvere, som sikkert kan gi meg noen små tips her og der. Når det gjelder selve dietten får jeg hjelp av gutta på Toppform og føler meg veldig trygg på at jeg har de riktige folkene rundt meg.
Har også vært så heldig og fått en sponsor, og synes det er en ekstra motivasjons boost at Roar og Power Nutrition tørr å satse på meg.

Legger ut et bilde som er tatt i de dager jeg bestemte meg for å kline til.
Ca første uken i Juni.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: JSJ`s vei mot AF
« #1 : 13. juli 2009, 11:00 »
Ser ut som du har veldig bra utgangspunkt.

Tren MYE på poseringer, dips og roing. og vær ute i god tid med formen Smiley

Lykke til Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget MakeItCount

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #2 : 13. juli 2009, 11:05 »
Ser bra ut dette. Blir meget spennende å følge med på dette!:-)
Lykke til!!
The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body!

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #3 : 13. juli 2009, 13:33 »
Flott navn!!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #4 : 13. juli 2009, 14:05 »
Ser ut som du har veldig bra utgangspunkt.

Tren MYE på poseringer, dips og roing. og vær ute i god tid med formen Smiley

Lykke til Smiley

Har hørt at det er lurt å være godt forberett ja, så blir vel ca 20 min posering hverdag den siste mnd.
Ser bra ut dette. Blir meget spennende å følge med på dette!:-)
Lykke til!!

Takk og takk.
Skal prøve å holde profilen godt oppdatert.
Flott navn!!!!1


Ja det er vel riktig som pappa og farfar sier." Alle kjekke gutter heter Jan".
( mulig de to er litt innhabile i den saken da de heter Jan begge to, men jeg velger å tro på de siden de er i familien min)
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #5 : 13. juli 2009, 14:31 »
Tre generasjoner heter Jan? Lite forvirrende...
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #6 : 13. juli 2009, 14:56 »
Tre generasjoner heter Jan? Lite forvirrende...


Ja pluss en fetter.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #7 : 13. juli 2009, 15:02 »
Jan den tredje av Fitnesskronen.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #8 : 13. juli 2009, 15:18 »
Den den krone skal jeg ha alene!

Litt info om kost og trenig.

Startet i juni med ca 3700 kalorier om dagen.
Så kuttet jeg til 3400-3500.
Og sist uke kuttet jeg til 2800 nå skal jeg sjekke formen i dag, så får vi se hva 2800 har gjort.
Kjører ikke noe morgen kardio ennnå, men trener 7 dager i uka. En dag er bare 45 min rask gå tur.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget ralphern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 521
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 521

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #9 : 13. juli 2009, 19:23 »
Ingen tvil om at det er en kropp i god form! Lykke til, og ser frem til å trene med deg en dag Smiley

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #10 : 13. juli 2009, 23:27 »
Ingen tvil om at det er en kropp i god form! Lykke til, og ser frem til å trene med deg en dag Smiley

Ja moro å ta en økt med deg, kan vise deg noen andre øvelser som er fine for Am fottis også.
Så starter de opp med barmarkstrening i november også, da er det bare å hive seg på.Du kommer til å se bra ut i hjelm og pads! Wink
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget kingkris3

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 238
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 238

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #11 : 14. juli 2009, 00:33 »
Bra form!

Hvor lenge har du trent styrke?

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #12 : 14. juli 2009, 08:25 »
Bra form!

Hvor lenge har du trent styrke?

Jeg har trent styrke ved siden av Amerikanske fotballen siden jeg var rundt 17 før det tok jeg masse Pushups og den type trening. Men de siste 4 årene har jeg vel blir mer eller mindre seriøs med vekt treningen.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #13 : 14. juli 2009, 11:46 »
I går var jeg hos Martin på Toppform, han synes jeg hadde mistet litt på mage og lår så det var bra.
Ser jo på vekta at jeg har gått ned også, men prøver å ikke bry meg så mye om den.
Fortsetter å ligge på 2800 kalorier, fordelt på 50% protein 20% fett og 30% karb.
Ellers er motivasjoen på topp!
Treningen i går var litt lett gåing/ jogging med ett par 30 sekunders spurter.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget kingzulu

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 383
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 383

Sv: JSJ`s vei mot AF
« #14 : 14. juli 2009, 12:10 »
bare å stå på nå,jan Smiley
martin er jo kjent for å komme steinhard inn så da skulle du være i de beste hender.

atle

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!