Skrevet av Emne: JanS trener litt igjen :)  (Lest 254119 ganger)

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1605 : 27. oktober 2011, 03:03 »
kjører på mot VM men gjør ting litt uteom det vanlige.... Veier ikke mat, spiser masse karb, tok meg to øl i dag og spist litt gummibjørner. Men trener to harde økter hver dag og får i meg riktig mat og masse protein, så formen er bra og kroppen syned det jeg driver med nå er ok, for jeg gror mens jeg holder ganske bra form. Blir å stramme inn på mat neste uke, så vurderer jeg en siste fest før jeg blir helt " seriøs" igjen i tre uker. nå er det natta, opp og bokse med Franka i morgen kl 0700 Smiley
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1606 : 29. oktober 2011, 05:12 »
ooooo kroppen er greit mør nå ja, Sigg1 tømte meg heeelt på chins i dag , så nå føler jeg meg banka opp. Oppe å spiser lit natt mat før jeg prøver å få inn 4 timers søvn til. I dag blir det nok bare en økt med bein og så muligens den siste litte festen før VM. Wink
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1607 : 01. november 2011, 07:18 »
Nå har jeg fjasa lenge nok, og begynner å stramme inn mot VM. Ble siste runde på byen på lørdag og kjenner jeg angrer litt siden kroppen fikk en real smell. Men jeg er meg og da blir det ofte sånn. Wink
Dipsa er kommt seg godt, men litt usiker på chins for gått opp endel kilo og følte i gå rat jeg var svak der. Men nå skal det jobbes hardt smart og mye for å komme i kanon form igjen. legger ved noen bilder fra trening fredag litt senere.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 165
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 165

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1608 : 01. november 2011, 09:16 »
Nå har jeg fjasa lenge nok, og begynner å stramme inn mot VM. Ble siste runde på byen på lørdag og kjenner jeg angrer litt siden kroppen fikk en real smell. Men jeg er meg og da blir det ofte sånn. Wink
Dipsa er kommt seg godt, men litt usiker på chins for gått opp endel kilo og følte i gå rat jeg var svak der. Men nå skal det jobbes hardt smart og mye for å komme i kanon form igjen. legger ved noen bilder fra trening fredag litt senere.

Lov å dra på byen i blant, selv om en skal stille i vm Cheesy

Legger igjen et spor her, meget imponert over formen!

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1609 : 01. november 2011, 22:34 »
3 uker igjen og strammer inn litt på kosten nå.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 106
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 106

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1610 : 01. november 2011, 22:56 »
Ser bra ut! Syke mageruter! Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1611 : 01. november 2011, 23:08 »
Jag gillar den här krabban bättre Jan Grin



Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1612 : 03. november 2011, 05:49 »
Kan med hånden på hjertet si dette er den sykeste oppkjøringen mot VM noen gang!
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1613 : 09. november 2011, 11:24 »
Jag gillar den här krabban bättre Jan Grin



haha ja, og føler meg mer vel i den settingen også!
om ti dager er jeg klar for den sigaren og wiskey`n du har lovet meg !!
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1614 : 11. november 2011, 15:32 »
Wow!! testet ut noen produkter fra Self om dagen og må si jeg er imponert. 6 chins med 30 kilo ekstra føler jeg begynner å bli brukbart. Var super gira på trening med de greiene fra Self, og har kanon økter selv på diett! Smiley
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Go hard or go home
Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1615 : 11. november 2011, 23:16 »
Wow!! testet ut noen produkter fra Self om dagen og må si jeg er imponert. 6 chins med 30 kilo ekstra føler jeg begynner å bli brukbart. Var super gira på trening med de greiene fra Self, og har kanon økter selv på diett! Smiley

Ta med noe av de greiene på neste trening da Cheesy Gimmmmeee sooome!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1616 : 14. november 2011, 09:05 »
Ta med noe av de greiene på neste trening da Cheesy Gimmmmeee sooome!
Den er god! Wink


Siste uke før VM nå, mye som har skjedd i livet mitt i det siste så føler ike jeg har fått forberedt meg optimalt. Denne uka skal jeg bruke til å finne fokus og komme inn i konk modus igjen! Må finne god følelsen! Smiley
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Go hard or go home
Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1617 : 15. november 2011, 20:28 »
Ta å flekk opp de bildene da! Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiick form på deg nå ass!!!!!!!!!!!  woot woot
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1618 : 16. november 2011, 10:48 »
Ja, det har vert noen tøffe uker på diett, dødsfall i familien, firma som skal drives, og rettsak. Føler uansett nå som jeg får ting litt på avstand at jeg er der jeg burde være.
Her er noen bilder 5 dager før VM.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget thomasht86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

  • Athletic Fitness Kaliber FKK
Sv: JanS, is one highly motivated fathermocker!
« #1619 : 16. november 2011, 12:13 »
Kondolerer!
Formen ser uansett bra ut! Blir moro å konkurrere med deg.
5 dager var vel litt i meste laget. Jeg skal ihvertfall på scenen om 3 dager Tongue
Regner med du er med på en bedre middag søndags kveld? Wink

24 år, 173cm,
Vekt: Konk: 73 kg
        Off: ca. 80kg
Treningsperser: (Uten utstyr)
Knebøy: 185 kg
Benk:  160 kg
Mark: 235 kg
Chins: 34 stk
Dips: 63 stk
Roing (1min): 367m

2. plass AF IGP Classic 2009
1. plass AF -180cm Oslo GP 2011

 Loggbok/profil
 Sponsor: Gymgrossisten.com

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.