Kavring1`s Bilde profil

[Riinoo]

Siden kostholdet er hovedgreia med deff kan jeg kommentere litt;

alle måltidene dine består i hovedsak av karbohydrater, ikke at dette er direkte dumt men du må ha alle næringskildene fett,karb og proteiner for å få systemet skikkelig i gang. I tillegg virker det som litt lite mat. Du hadde tjent både på kunnskapen og fremgangen av å skaffe deg litt mer kunnskap om kosthold og sammensetning og brukt litt lengre tid og spist skikkelig mat. Pulver er kun et tilskudd og blir både kjedelig og drøyt i lengden om du velger å leve p dette halve dagen - såfremt du ikke har UTROLIG dårlig tid.

Ris, fullkornspasta, polarbrød, egg, kylling, svin, laks, torsk, karbonadedeig, brokkoli(og de fleste grønnsaker!), salat, frukt(eple, pære, banan f eks) havregryn, kesam, cottage cheese, krydder - dette kan du lage haugevis av retter med, smakfullt, næringsrikt og skikkelig mat!

[Kavring1]

Takker for tipsene, skal spise bra imorgen å logge!

[Riinoo]

Flink gutt!

[Kavring1]

Hei! laget frokost nettopp slenger ut ett bilde

[Kavring1]

ett bilde jeg tok nettopp

[Kavring1]

MT1. 12:35.  litthavregryn med litt lettmelk+1 shake! 6krebolic/1multivitamin!

MT2. 14:50. 2 rugbrød med kylling pålegg 1.3% fett.

MT3. 16:15. Har med 2 epler, 1 banan + 1 proteinshake med karbo på trening.
Treningstid 16:15-20:15

MT4. 20:30 Joika kaker med 1 potet og litt makaroni + 1 shake.

MT5. For se =)

[Kavring1]

http://www.youtube.com/watch?v=MeqaGtcOJm8&feature=channel_page

Comment på teknikk?

[Kavring1]

http://www.youtube.com/watch?v=bYb5HFfwNCE&feature=channel_page

[Kavring1]

http://www.youtube.com/watch?v=8S9reaOHbMw&feature=channel_page

[Riinoo]

Stygg krumming! Ö

Få inn teknikken før du peiser på med vekter! Og se fremover når du løfter! (fått refs for dette en gang i tiden, man lærer fort)

[Riinoo]

Han "kompisen" din som sa at det løftet der var godkjent fortjener en fik, det der er rett og selv selvskading

[Kavring1]

Det var jeg som spurte meg selv om det var godkjent, det var elendig teknikk og ja det var nokk selvskading. skal ikke løfte så mye på lenge, holder meg på 80 en god stund nå og lærer meg teknikk osv

[MakeItCount]

Han "kompisen" din som sa at det løftet der var godkjent fortjener en fik, det der er rett og selv selvskading

Indeed!! Hva pokker er det du holder på med gutt?!!?

...snakk med noen som du vet har erfaring med markløft (om du allerede har det så smekk til vedkommende og spør noen som andre også vet har peiling) og terp teknikk med mye mindre vektbelastning slik at han/hun kan se og kommentere utførelsen!

Dette var ILLE!!

[Kavring1]

Ja er enig i at det er helt elendig teknikk og at ryggen må skjerpes! kommer med nye klipp etterhvert! skal fikse krumingen osv, men hva synes dere om løftene på 50 kg? viss jeg hadde hatt sånn teknikk på 140, da hadde det vært nice? 

[MakeItCount]

Nå skal ikke jeg påstå at jeg har årevis med erfaring når det kommer til markløft, men mener at disse løftene så bedre ut. Savner høylytt pusting og jeg ser ikke at du strammer buken/abdomen, men det forferdelige rykket og krumninga var i alle fall mindre synlig.

Anbefaler å få noen eksperter til å personlig være tilstedet og vise deg optimal teknikk.

Lykke til med treningen videre. Spis bra, hvil og tren så blir dette helt sikkert awesome!