Skrevet av Emne: Kavring1`s Bilde profil  (Lest 30532 ganger)

Utlogget erebus84

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Sv: IsakS På deff!
« #105 : 31. juli 2009, 14:05 »
Som styrkeløfter er du nødvendigvis forbeholdt dine egne kostholdsplaner og oppsett som sikrer overskudd til tunge løft.  Mitt innlegg var forbeholdt folk som før eller senere har planer om å få ned fettprosenten igjen.

denne artikkelen er ganske interessant.

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_truth_about_bulking
estetiske mål: 

Vekt og fettprosent : 90 Kilo, 10% Fett.
Høyde: 1.87



Knebøy        1 RPM:  170  Kilo
Millitærpress 1 RPM:   90  Kilo
Benkpress    1 RPM:  157.5 Kilo
Markløft       1 RPM:  210 Kilo

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: IsakS treningslogg!
« #106 : 31. juli 2009, 14:46 »


Vekt 100.8 kg Cheesy jo sant det du sier om bulk å sånn, skal prøve så godt jeg kan å være så fast i formen som mulig under bulkingen.

Utlogget erebus84

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Sv: IsakS treningslogg!
« #107 : 31. juli 2009, 15:02 »
hvorfor skal du bulke? spis 4-5 normale måltider per dag....du har nok fett å ta av
estetiske mål: 

Vekt og fettprosent : 90 Kilo, 10% Fett.
Høyde: 1.87



Knebøy        1 RPM:  170  Kilo
Millitærpress 1 RPM:   90  Kilo
Benkpress    1 RPM:  157.5 Kilo
Markløft       1 RPM:  210 Kilo

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: IsakS treningslogg!
« #108 : 31. juli 2009, 15:02 »
Spis vanlig, og tren hardt.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: IsakS treningslogg!
« #109 : 31. juli 2009, 19:51 »
Spiser forsåvidt normalt, men er bevist på hva jeg putter i meg, sånn som brus, godteri, saus vis det er til middag, ikke mye poteter osv. Wink raser ned i vekt så det betyr at jeg gjør det rette!

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: IsakS treningslogg!
« #110 : 31. juli 2009, 19:55 »
Logg fra dagens trening?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: IsakS treningslogg!
« #111 : 31. juli 2009, 20:03 »
Markløft 60 KG 4x10 (Prøver å få til god teknikk osv før jeg peiser på med vekter) sjekker youtube osv Wink
Tung roing 4x 12
Nedtrekk 4x 12

Biceps har ikke helt peiling hva øvelsene heter som jeg gjor heter, men de fikk kjørt seg godt!

sprang i en halltime ca 450 kcal Wink

Totalt 1 time 20 min

Thats it =)

Utlogget Invalesco

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • Jeg skal bli stor !
Sv: IsakS treningslogg!
« #112 : 31. juli 2009, 23:27 »
duuuuuuude Smiley
drit i diett, bulk og det der! spis helt vanlig! og SKAFF deg ett skikkelig treningsprogram!! som er lagd av noen som har peiling! hvis du vil bli sterk i de 3 basisövelse så er Dietmar helt konge! pröv det!

kort hellre ned tiden på treningene ennå dra de ut, styrketrening på 5 timer er bare tull, du bryter ned for mye..  1-1,5 timer er ett greit utgangspunkt Smiley

Henrik
Oslo Styrkeløft Klubb
Vekt 100 kg høyde 190cm.
Benkpress 145 konkuranse
Knebøy    190 konkuranse
Markløft   217,5kg konkuranse
17 år

Norgesmester i Styrkeløft
Ungdom -100   2009

Sølv Benk NM 09  
inntill 100kg       



En hindring er det du ser når du slutter å fokusere på målet.

Bildeprofil

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: IsakS treningslogg!
« #113 : 31. juli 2009, 23:31 »
duuuuuuude Smiley
drit i diett, bulk og det der! spis helt vanlig! og SKAFF deg ett skikkelig treningsprogram!! som er lagd av noen som har peiling! hvis du vil bli sterk i de 3 basisövelse så er Dietmar helt konge! pröv det!

kort hellre ned tiden på treningene ennå dra de ut, styrketrening på 5 timer er bare tull, du bryter ned for mye..  1-1,5 timer er ett greit utgangspunkt Smiley

Henrik
Skal fikse ett program snart Wink

Utlogget Invalesco

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • Jeg skal bli stor !
Sv: IsakS treningslogg!
« #114 : 31. juli 2009, 23:39 »
http://styrkeloft.no/treningsprogram
her er link til dietmar program! helt konge! pröv nybegynner programet, du bare plotter inn persene dine överst der, så står sett, kg og alt Smiley
Oslo Styrkeløft Klubb
Vekt 100 kg høyde 190cm.
Benkpress 145 konkuranse
Knebøy    190 konkuranse
Markløft   217,5kg konkuranse
17 år

Norgesmester i Styrkeløft
Ungdom -100   2009

Sølv Benk NM 09  
inntill 100kg       



En hindring er det du ser når du slutter å fokusere på målet.

Bildeprofil

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: IsakS treningslogg!
« #115 : 01. august 2009, 00:00 »
http://styrkeloft.no/treningsprogram
her er link til dietmar program! helt konge! pröv nybegynner programet, du bare plotter inn persene dine överst der, så står sett, kg og alt Smiley
for ikke til å åpne det, hva program skal jeg bruke for å åpne?

Utlogget Invalesco

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • Jeg skal bli stor !
Sv: IsakS treningslogg!
« #116 : 01. august 2009, 00:23 »
for ikke til å åpne det, hva program skal jeg bruke for å åpne?

er vel vanlig excel ?
Oslo Styrkeløft Klubb
Vekt 100 kg høyde 190cm.
Benkpress 145 konkuranse
Knebøy    190 konkuranse
Markløft   217,5kg konkuranse
17 år

Norgesmester i Styrkeløft
Ungdom -100   2009

Sølv Benk NM 09  
inntill 100kg       



En hindring er det du ser når du slutter å fokusere på målet.

Bildeprofil

Utlogget jonni

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 171
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 171

Sv: IsakS treningslogg!
« #117 : 01. august 2009, 13:38 »
Eirik skillgrammassson, om du er han fyren som vanligvis trener med broren til Christina Mathiasen ?
17 år
1,76 cm
80 + kg
Benk:130 kg
Bosted: stavanger

PROFIL : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=50597.0

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: IsakS treningslogg!
« #118 : 01. august 2009, 13:50 »
Eirik skillgrammassson, om du er han fyren som vanligvis trener med broren til Christina Mathiasen ?
Never heard of. Dog trener jeg med broren til en jente med et lignende navn.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: IsakS treningslogg
« #119 : 02. august 2009, 22:38 »
Kveldsmat Cheesy

2 spiseskje mager kesam
2 spiseskje oliven olje
gullrot, mais, erter :p

3*zma
1*multivitamin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!