Trening og spise program

[Down and coming]

Noen erfarne som kan hjelpe meg og utforme et trening og spise program?
Er 13 år 164 eller noe og 47 kg.. Vil ha "fin" kropp og bli litt sterk... ser etter noe som ikke tar lenger en, en mannsalder!

[reidar]

Hei,

Du er noe ung, så jeg vil bare anbefale deg å trene under kyndig veiledning og ikke bli for opptatt av å løte tunge vekter. Spis vanlig og sunn kost. Du er tenåring og forbrenner nok alt så lenge du ikke spiser for mye godterier. Ha tålmodighet. De store musklene kommer ikke før om ennå noen år!

Lykke til.

[Half-O]

Spør du meg er du altfor ung til å starte med et halv-seriøst treningsprogram. Kjør heller på med litt regelmessig push-ups og sit-ups for å få et greit utgangspunkt. Pumping kommer tidsnok...