Maria- filmer fra nordisk!

[lykketrollet]

Lett

[henrikhardcoar]

Pent løft Hvor mye er det på stanga?

[Cat__Tank]

Bra løft ja! Hvor blir det av bildene?

[lykketrollet]

Pent løft Hvor mye er det på stanga?

Takk:) Mener det var 75kg?

[Bratani]

Kjempebra!

Veldig bra markfilm og

[lykketrollet]

Trening 15.09.09

Knebøy:
40*6
47,5*6
57,5*4
65*3
65*3
65*3

Knebøy m/stopp:
32,5*6
40*6
47,5*4
52,5*3
52,5*3
52,5*3

Benkpress:
30*5
30*5
32,5*5
35*3
35*3
37,5*3
37,5*3

Smalbenk:
30*5
30*5
32,5*5
35*3
35*3
35*2
35*2
35*2

Stiffleg markløft:
40*6
40*4
42,5*3
47,5*3
47,5*3
47,5*3

Sumomark med bredt grep: (korsryggen min er fortsatt ikke helt kompis med rykkgrep varianten )
35*6
42,5*5
50*4
55*3
60*2
60*2
60*2

Lattrowing m/stang:
3set*10reps

Lårcurl:
3set*10reps

Mage:
3set*10reps

Helt ok økt. Var litt slapp i dag tidlig så det gikk ikke på full intensitet, men jeg fikk da gjort det jeg skulle

[henrikhardcoar]

Rykkgrep? Er det det samme som eksplosivt opp?

Kjører sumo selv, men ikke med bredt grep. Har litt problemer med å komme helt ned, hehe.

[TFKong1]

Rykkgrep? Er det det samme som eksplosivt opp?

Kjører sumo selv, men ikke med bredt grep. Har litt problemer med å komme helt ned, hehe.

Jeg antar at det er bredere grep enn vanlig. Legg merke til grepet her: http://www.youtube.com/watch?v=JxOJ954ivQU#noexternalembed

[Ivrig pingle]

Sumomark med bredt grep: (korsryggen min er fortsatt ikke helt kompis med rykkgrep varianten )
35*6
42,5*5
50*4
55*3
60*2
60*2
60*2

Sikker på at du skal bruke bredt grep i denne?
Selv om du konkurrerer sumo, skal du vel stå med bena smalt i rykkmarken 

[lykketrollet]

Stemmer, vanlig markløft(smalt) men med rykkgrep sånn som på filmen;)

[lykketrollet]

Sikker på at du skal bruke bredt grep i denne?
Selv om du konkurrerer sumo, skal du vel stå med bena smalt i rykkmarken 

Jeg skall egentlig ha smalmark med rykkgrep ja;) men siden jeg fikk vondt i ryggen av den, så erstattet jeg den bare med sumo med litt bredere grep enn vanlig, altså ikke rykkgrep:P

[lykketrollet]

Trening 17.09.09

Knebøy:
40x6
45x5
47,5x5
50x4
55x4
60x3
60x3

Benkpress:
30x6
30x6
35x4
37,5x3
37,5x3
37,5x3

Frontpress:
3setx10reps

Lattrowing:
3setx10reps

Rygghev m/vekt:
3setx10reps

Mage:
3setx10reps

Droppet marken idag, siden jeg skal prøve ny drakta i morgen

[Hurricane Harila]

ny mark drakt er konge  hvilken mark drakt har du fått deg?

[lykketrollet]

Metal viking drakt:D Størrelse 42, første gang jeg prøver en drakt som ikke er alt for stor, så kanskje jeg faktisk får noen kilo på drakta også nå:)

[Boyscout slayer]

metal viking.. Er ikke det en bøydrakt?