Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100057 ganger)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i mark!)
« #165 : 23. september 2009, 20:50 »
Trening 23.09.09

Knebøy:
40*6
47,5*5
55*4
60*3
65*3
65*3
65*2

Knebøy på boks:
32,5*6
37,5*5
45*4
47,5*3
50*3
52,5*2
57,5*2
57,5*2

Benkpress:
30*6
30*6
35*5
37,5*4
37,5*4
37,5*4
37,5*4

Markløft:
50*6
70*5
75*3
80*2
85*2
85*2
85*2

Frontpress:
3set*8reps

Tricpes:
3set*10reps


Go økt! Cheesy Bøyen var litt for tung for å være så lett, men det føltes bra likevel Tongue Marken var griselett biggrin Filmet litt under marktreninga idag, det kommer en link så snart jeg får lagt den ut på youtube Wink Tongue


Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i mark!)
« #166 : 23. september 2009, 21:12 »
Skal si du er vill på marken! Hva er junior rekorden i mark på -56?
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i mark!)
« #167 : 23. september 2009, 21:30 »
Skal si du er vill på marken! Hva er junior rekorden i mark på -56?
Er nok et godt stykke unna den enda:P Junior rekorden er 172,5kg, ungsomsrekorden er 150kg..

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i mark!)
« #168 : 24. september 2009, 20:27 »
http://www.youtube.com/watch?v=Ld1Od9j8sWY#noexternalembed

Film av et av settene på 85kg i mark;)

Protein1991

  • Gjest
Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #169 : 25. september 2009, 08:54 »
Hei Smiley

Har ikke sett loggen din før du kommenterte i tråden "Trenger hjelp angående muskelreduksjon :O"

Fine løft du har, og du virker som en seriøs utøver. Stå på vidre  Smiley

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #170 : 25. september 2009, 18:40 »
Hei Smiley

Har ikke sett loggen din før du kommenterte i tråden "Trenger hjelp angående muskelreduksjon :O"

Fine løft du har, og du virker som en seriøs utøver. Stå på vidre  Smiley
Hei Smiley
Takk for det, prøver å være seriøs vertfall  Wink

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #171 : 25. september 2009, 22:00 »
Vet ikke helt om jeg liker den krummingen av ryggen, altså! Men i og med at det er styrkeløft du går inn for, så har du vel treningskamerater som retter på deg underveis?

Protein1991

  • Gjest
Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #172 : 25. september 2009, 22:03 »
Vet ikke helt om jeg liker den krummingen av ryggen, altså! Men i og med at det er styrkeløft du går inn for, så har du vel treningskamerater som retter på deg underveis?
Var en bitteliten krom der ja. Men den kan fint rettes opp Wink

Har forøvrig sett ting som er en smule værre

http://www.youtube.com/watch?v=-v05iuCHs7E#noexternalembed

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #173 : 25. september 2009, 23:07 »
Vet ikke helt om jeg liker den krummingen av ryggen, altså! Men i og med at det er styrkeløft du går inn for, så har du vel treningskamerater som retter på deg underveis?
Nei, jeg liker den ikke jeg heller Huh Det skjer av og til vist jeg får stanga for langt ut fra kroppen, noe som jeg har en tendens til når jeg er flere reps dry Det er vanligvis ikke et problem når jeg løfter enere Wink Men jeg skal prøve å ha litt mer fokus på å få frem brystkassa, å rette opp ryggen Smiley

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #174 : 26. september 2009, 20:11 »
Trening 25.09.09

Knebøy:
40*6
47*6
55*5
60*3
60*3
60*3
60*3

Benkpress m/stopp:

30*5
30*5
37*4
40*3
42*3
42*3
45*2
45*2

Stifflegmarkløft:
40*6
40*5
42*3
45*3
45*3
45*3

Triceps:
3set*10reps

Rygghev:
3*10

Mage:
3*10


Trente ganske seint igår, begynte ikke før 9. Ble litt for mye skravling, og litt for lange pauser blush



Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i mark!)
« #175 : 26. september 2009, 20:21 »
http://www.youtube.com/watch?v=Ld1Od9j8sWY#noexternalembed

Film av et av settene på 85kg i mark;)

Bra mark! Men du bør løfte som om det er to enkle løft og ikke touch and go. Det er blandt annet derfor du får den lille krumminga på andre rep Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #176 : 26. september 2009, 20:29 »
Bra mark! Men du bør løfte som om det er to enkle løft og ikke touch and go. Det er blandt annet derfor du får den lille krumminga på andre rep Smiley
Takk for tipset! Skal prøve å tenke over det neste gang;D

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #177 : 27. september 2009, 18:07 »
Bra mark! Men du bør løfte som om det er to enkle løft og ikke touch and go. Det er blandt annet derfor du får den lille krumminga på andre rep Smiley
Takk for tipset! Skal prøve å tenke over det neste gang;D

Sterke løft. Smiley prøv og følg rådet fra JSE. hadde samme problemet selv helt til jeg fikk hjelp av JSE. Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #178 : 27. september 2009, 18:43 »
Sterke løft. Smiley prøv og følg rådet fra JSE. hadde samme problemet selv helt til jeg fikk hjelp av JSE. Wink
Takker:D Skal prøve på det neste gang!;)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
« #179 : 28. september 2009, 21:25 »
Trening 28.09.09(tidlig, på skolen)

Benkpress:

30*6
30*6
32*5
35*4
37*3
37*3
42*3
42*3

Smalbenk:

30*6
30*5
32*4
35*5
35*5
35*5

Stiffleg markløft:
40*6
40*5
42*4
47*2
47*2
47*2

Markløft m/rykkgrep:
40*6
42*5
50*4
55*3
60*2
60*2
60*2

Lattrowing m/stang:
3set*10reps

Rygghev m/10 kg:

3set*10reps

Situps:
4*8

Trening 28.09.09(ettermiddag, på atletklubben)

Knebøy:
40*6
47*5
55*4
65*2
70*2
75*2
80*1(overraskende lett  woot)

Knebøy M/drakt og knebind:
92*2(litt grunn)
92*2
92*2


Delte opp treningen idag siden jeg skulle ha drakt, så får jeg litt mer hjelp med surringer osv, på atletklubben enn på skolen Grin Men to supre økter idag, veldig fornøyd med meg selv Cool Godt å få på seg knebind igjenn også, en stund siden sist nå.

Her er film av et av løftene med drakt Wink (beklager at den er feil vei Huh):
http://www.youtube.com/watch?v=S2CLaaoGQV0#noexternalembed


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!