Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100055 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D
« #180 : 28. september 2009, 22:05 »
Bra bøy, litja Wink 80 kg raw er veldig bra på så lav kroppsvekt altså! Smiley

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D
« #181 : 28. september 2009, 22:49 »
Bra bøy, litja Wink 80 kg raw er veldig bra på så lav kroppsvekt altså! Smiley
Tusen takk! Grin Tja, det kommer seg, men kan ikke si at jeg er fornøyd med usle 80kg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D
« #182 : 29. september 2009, 17:32 »
Trening 29.09.09

Knebøy:
40*6
47*5
55*4
55*4
60*3
60*3
60*3

Benkpress:
30*6
30*6
32*5
35*5
37*4
37*4
37*4

Triceps:
3set*10reps

Situps:
3set*10reps

5 hang ups Grin Tongue


Idag var det ikke mye futt i beina gitt Lips Sealed Ble en kort økt på skolen idag, skal ha drakt i mark, og benkskjorte i morgen kveld så Grin Gleder meg til å prøve nye markdrakta igjenn Kiss


Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D
« #183 : 30. september 2009, 20:51 »
Trening 30.09.09

Markløft:
60*6
60*6
65*4
77*3
85*2
90*2(lett)
90*2(lett)

Markløft med drakt:
90*2
100*2
105*1(pers)
110*1(pers, LETT har mye mer inne Grin Grin)

Benkpress:

30*6
35*5
40*5
45*2
45*2

Benkpress med skjorte:

60*2
65*1
65*1(bomma litt på banen, men gikk ganske greit opp likevel)

ENDELIG over 100kg! Og godt over også, herregud så deilig woot Grin Grin

Jeg ble helt overasket over hvor lett all marken gikk idag, 90kg raw tenkte jeg skulle bli skikkelig tungt, men neida, lett som ingenting Cheesy Marken har virkelig løsnet nå, etter å ha stått stille i evigheter. Herlig biggrin



Figuz

  • Gjest
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #184 : 30. september 2009, 23:19 »
Trening 30.09.09

Markløft:
60*6
60*6
65*4
77*3
85*2
90*2(lett)
90*2(lett)

Markløft med drakt:
90*2
100*2
105*1(pers)
110*1(pers, LETT har mye mer inne Grin Grin)

Benkpress:

30*6
35*5
40*5
45*2
45*2

Benkpress med skjorte:

60*2
65*1
65*1(bomma litt på banen, men gikk ganske greit opp likevel)

ENDELIG over 100kg! Og godt over også, herregud så deilig woot Grin Grin

Jeg ble helt overasket over hvor lett all marken gikk idag, 90kg raw tenkte jeg skulle bli skikkelig tungt, men neida, lett som ingenting Cheesy Marken har virkelig løsnet nå, etter å ha stått stille i evigheter. Herlig biggrin



Veldig bra. Smiley Er ikke ofte man ser jenter løfte over 100kg.. Imponerende Wink

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #185 : 30. september 2009, 23:33 »
Herlig,grattis med pers(er)
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #186 : 02. oktober 2009, 11:10 »
Grattis;) stå på!
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #187 : 03. oktober 2009, 17:50 »
Veldig bra. Smiley Er ikke ofte man ser jenter løfte over 100kg.. Imponerende Wink
Herlig,grattis med pers(er)
Grattis;) stå på!
Tusen Takk!:D

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #188 : 05. oktober 2009, 20:06 »
Trening 05.10.09

Knebøy:
40*6
47*5
55*4
60*3
60*3
60*3

Knebøy m/stopp:
32*6
40*5
47*4
52*2
55*2
57*2
60*2
60*2

Benkpress:
30*6
30*5
32*4
32*3
35*3
35*3
35*3



Smalbenk:
30*6
30*5
32*4
32*3
35*3
35*3
35*3
40*2

Stifflegmark:
40*6
45*5
50*4
55*3
55*3

Markløft fra heng m/rykkgrep:
40*6
42*5
50*4
55*3
60*3
60*3

Lattrowing:
3set*10reps

Rygghev:
3set*8reps

Lårcurl:
3set*8reps


Helt grei trening Smiley Var litt svimmel, så de ble en litt treig start, og intensiteten kunne sikkert vert litt bedre what Men fikk gjort alt, og de føltes lett så kan ikke klage Thumbsup

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #189 : 09. oktober 2009, 21:08 »
Trening 07.10.09

Knebøy:
40*6
47*5
57*4
65*3
65*3
65*3
65*3

Knebøy m/stopp:
32*6
37*5
45*4
47*3
47*3
47*3
47*3

Benkpress:

30*6
30*6
35*5
40*4
42*3
42*3
42*3

Benkpress på kloss:
50*3
55*3
60*3
60*2

Markløft:
40*6
57*5
70*4
75*3
85*2(liten feilberegning Grin)
80*2
80*2


Logger onsdagstreninga nå, siden jeg ikke har hatt nett  dry Idag er det treningsfri Smile

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #190 : 13. oktober 2009, 14:17 »
Trening 13.10.09

Knebøy:
40*6
50*5
55*4
60*3
70*3
70*3
70*3

Benkpress:
30*6
30*6
35*4
40*3
45*3
45*3

Smalbenk:
30*6
30*6
35*4
40*3
40*3
40*3

Stiffleg:
40*6
50*5
50*4
55*3
55*3
55*3

Rygghev:
3set*10reps m/10kg

Mage:
3set*10reps


God økt idag Wink

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #191 : 14. oktober 2009, 22:50 »
Trening 14.10.09

Knebøy:
40*6
50*5
55*4
60*3
60*3
60*3
60*3

Knebøy på boks:
32*5
37*5
45*4
50*2
50*2
52*2
52*2

Benkpress:
30*6
30*5
40*4
45*3
45*3

Benkpress m/skjorte:
1*60( måtte "løfte på" skjorta :Smiley)
2*60
2*60
1*65("tangering")

Frontpress:
3set*10reps m/20kg

Triceps

3set*10reps

Bicepscurl:
3set*10reps

(biceps og triceps i supersett, godt med litt pump i armene Cheesy)

Rygghev:
3set*10reps m/15kg

Situps:
3set*10reps


Kjempe økt! Følte at jeg fikk til teknikken med skjorta mye bedre nå, etter litt veiledning Kiss

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #192 : 14. oktober 2009, 23:44 »
Gratulere med tangering i benk Maria Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #193 : 15. oktober 2009, 11:13 »
Gratulere med tangering i benk Maria Smiley
Hehe, takk men det er ikke så stort:-P Har løftet det mange ganger, har bare ikke perset på lenge:-P

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser enda mer i mark!)
« #194 : 15. oktober 2009, 11:17 »
Hvordan ligger du ann i forhold til nasjonalt nivå?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!