Maria- filmer fra nordisk!

[lykketrollet]

Easy shit!   Blir knall på NM!

Luft;D

[lykketrollet]

Trening 9.11.09

Fallhopp:
4set*4reps

Hopp over hekker:
5set*1rep(over 4 hekker)

Spenst hopp opp på kasse:
3set*4reps

Knebøy m/hopp:
3set*4reps m stanga

Lett spensttrening på skolen, skal begynne å kjøre det hver mandag  Kjørte veldig lett siden det er siste uka før NM

[Macho]

Fin form du hadde !

[lykketrollet]

Fin form du hadde !

Takker:)

[lykketrollet]

Trente forsten en lett økt igår, glemte å logge:/ Kjørte bare lett bøy, benk og mark:)

[lykketrollet]

NM!

Da var NM omsider over, og jeg er kjempe fornøyd!    Har perset i alle øvelser og forbedret stevneperset min sammenlagt fra 252,5 til 297,5! >

Knebøy: 100(stevnepers )-107,5(underkjent på dybde)-112,5(skikkelig pers )

Benk: 65- 70(pers )-72,5(for tungt)

Markløft: 100(stevnepers)-107,5(lett!)-115(lett! )

Vant selvsagt min klasse, siden jeg er alene Også kom jeg på 5 plass av alle ungdomsjentene på poeng

Har film av alle markløftene, de kommer så snart jeg får lastet de opp

[TFKong1]

Gratulerer med seier i klassen og perser selvsagt!

[Hurricane Harila]

NM!

Da var NM omsider over, og jeg er kjempe fornøyd!    Har perset i alle øvelser og forbedret stevneperset min sammenlagt fra 252,5 til 297,5! >

Knebøy: 100(stevnepers )-107,5(underkjent på dybde)-112,5(skikkelig pers )

Benk: 65- 70(pers )-72,5(for tungt)

Markløft: 100(stevnepers)-107,5(lett!)-115(lett! )

Vant selvsagt min klasse, siden jeg er alene Også kom jeg på 5 plass av alle ungdomsjentene på poeng

Har film av alle markløftene, de kommer så snart jeg får lastet de opp

Grattis med perser, og seiern i klassen din! fikk med meg siste marken din, var veldig bra!

[lykketrollet]

Gratulerer med seier i klassen og perser selvsagt!

Grattis med perser, og seiern i klassen din! fikk med meg siste marken din, var veldig bra!

Tusen takk!;D

[lykketrollet]

Her er vertfall siste løftet(115kg):

http://www.youtube.com/watch?v=DuKYu_U4fYs#noexternalembed

[stigvj]

Gratulerer med god løfting og solide perser og en klar seier i din gruppe

Hva er målet for neste stevnepers; 300 eller 310 eller 320?

[lykketrollet]

Gratulerer med god løfting og solide perser og en klar seier i din gruppe

Hva er målet for neste stevnepers; 300 eller 310 eller 320?

Tusen takk for det:) Så langt har jeg ikke tenkt enda, spørs når neste stevne blir;)

[lykketrollet]

Her er 107,5kg løftet:
http://www.youtube.com/watch?v=8RMqDEkvUQE#noexternalembed

(Edit)Og første løftet(100kg):
http://www.youtube.com/watch?v=niKQPH1QM5s#noexternalembed

[lykketrollet]

"Restitusjonstrening"16.11.09

Sykling på spinningsykkel i 25min, og en lang uttøying

[lykketrollet]

Oog mens jeg holder på å legge ut filmer, her er ene løftet til Susanne:
http://www.youtube.com/watch?v=kKOLhXG3L28#noexternalembed