Maria- filmer fra nordisk!

[lykketrollet]

Flink du er med treninga di, frøken! Slik blir det resultater av

Takk:D Jeg syns jeg har vert veldig flink i det siste faktisk, så det blir spennende med stevne igjenn:D

[veslekardia]

Takk:D Jeg syns jeg har vert veldig flink i det siste faktisk, så det blir spennende med stevne igjenn:D

tenk om flere jenter var sånn

[lykketrollet]

Trening 12.03.10

Knebøy:
50*8
50*6
55*5
55*5
55*5
55*5

Benkpress m/gummistrikk:
25*8
30*6
30*5
30*5
30*5
30*5

Markløft, halvsumo i strikk:
70*6
77*5
82*4
82*4
82*4
82*4

Hantelpress:
10*8
10*8
10*8

i trisett med:

Roimg i maskin
3*8

og:

dips på benk
3*8

[Electra]

Bra treninger på deg Maria, morro å se filmene du legger ut. Når er neste stevne?

[lykketrollet]

Bra treninger på deg Maria, morro å se filmene du legger ut. Når er neste stevne?

Hei:)
jo takk;) Det går bra med treningen for tiden:D Neste nå blir Benk NM, så blir det vel NM og nasjonalt;)

[lykketrollet]

Trening 16.03.10

Knebøy:
50*5
57*4
65*3
67*4
72*2
72*2
72*2

Benkpress på kloss:
35*6
40*5
45*5
50*3
52*3
52*3

Markløft, smalt, sakte ned:
60*5
60*4
70*3
75*3
80*2
80*2

Hantelpress:
12*4
12*4
12*4

i trisett med:

Frankspress:
3*8

og:

rygghev, med ti sek statisk til slutt:
3*8

Pluss sirkeltrening til slutt fordi lærern vår mente at vi måtte fylle opp de tre skoletimene vi har toppidrett i Så da ble det en ganske hard runde med div hopping, mage og ryggøvelser med medisinball og terapimaster og div Sliten!

[susanne]

Flink!

[lykketrollet]

Flink!

Thank you<3

[veslekardia]

Frankspress:

skal frank få æren for den knis.
men du er sterk, jente!

[lykketrollet]

skal frank få æren for den knis.
men du er sterk, jente!

hehe:P manglet visst en S der ja:P hehe:D
men takk:D

[lykketrollet]

Trening 18.3.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
47*6
55*5
57*5
57*5
57*5

Benkpress:
32*6
37*5
42*4
45*3
45*3
45*3

Skråbenk:
30*5
30*4
32*3
32*3
32*3

Lattrowing:
3*8

Markløft, sumo sakte ned:
60*5
65*3
70*3
70*2


 

[lykketrollet]

Trening 25.3.10

Knebøy, sakte ned:
40*7
50*6
57*5
60*4
60*4
60*4

Benkpress:
25*8
30*6
35*5
40*4
40*4
40*4

Markløft, smalt, sakte ned:
60*5
65*5
72*3
72*3
72*2


Dagens lille trening I helga bli det benkpress nm
Trente på mandag også, men da var vi på skoletur så hadde ikke med meg program Tok vertfall knebøy opp til 65 kg+ benk og hantel press og roing :

[Symbiose]

Lykke til i helgen, håper du gjør det bra!

[lykketrollet]

Lykke til i helgen, håper du gjør det bra!

Takk:D Skal gjøre så godt jeg kan vertfall;D

[lykketrollet]

Benk-NM

Nå har jeg kommet tilbake fra benk-NM, Det gikk ca sånn:

1.løftet: 65 kg- Godkjent, kjentes lett ut
2.løftet: 70 kg- gikk opp men underkjent pga nedoverbevegelse
3. løftet: 72,5 kg- gikk ikke opp :

Kanskje litt dumt å høyne til 72,5 men siden jeg hadde tatt 70 tidligere så måtte jeg bare gjøre et forsøk på pers, hadde ikke så mye å tape likevel siden jeg allerede hadde et godkjent løft

Endte ikke så overaskende opp med gull i min egen ensomme klasse
Men det som faktisk var litt stas var å bli beste ungdomsjente, for der hadde jeg faktisk en konkurrent

Var i veldig bra form i råbenk, tok en toer på 50 på oppvarminga som ingenting. Tror nok at skjorta mi begynner å bli litt vel liten i armene, noe som gjør at jeg må bruke unødvendlig mye energi på å komme ned, og mister litt trykket. Så tror at det er på tide å pensjonere den, å heller bestille ei litt større skjorte

OG sist men ikke minst veldig inponert over Marthe som tok 90 i benk