Maria- filmer fra nordisk!

[Marthe]

 

[lykketrollet]

Trening 29.3.10

Knebøy:
50*5
60*4
67*3
75*2
77*1

på med drakt:
100*1
110*1
115*1(Pers med 2,5 kg, luft )


Markløft, vanlig, sakte ned:
60*5
60*5
65*4
65*4
65*4

Sittende hantelpress:
10*8
10*8
10*8

Franskpress:
3*8

Rygghev m/15kg:
3*10 sek statisk

"jentechins:"
Maria*5
Maria*5
Maria*5

Vanlig chins, med hjelp til å holde beina:
Maria*8

Koser meg i knebøy for tiden perset med 2,5kg og det var veldig lett, kjenner at jeg er god for myye mer
Også smugtrente jeg litt chins for å holde meg like sterk som Kjell :

[lykketrollet]

Her er filmen av 115kg i knebøy:
http://www.youtube.com/watch?v=Xfk7lftKvIE#noexternalembed&feature=channel_page

[Symbiose]

Det der var sinnsykt imponerende! Er utrolig at en jente på din vekt tar så mye i knebøy

[lykketrollet]

Det der var sinnsykt imponerende! Er utrolig at en jente på din vekt tar så mye i knebøy

Tusen takk Begynner å bli brukbare vekter nå ja  : men jeg har mange kilo inne i knebøy enda, vil ikke kalle det ett maksløft Men det er en god følelse å ha litt å gå på.
Men må øve mer på "walkout" sliter mest med å gå ut

[Missy-]

Hva i all verden er "jentechins"?

[Ivrig pingle]

Bra bøy

[susanne]

Fliiink

[LilleMy]

veldig pen og kontrollert bøy. litt tøffere i bunn, så sitter dybden også. 

[lykketrollet]

Nå har jeg vert uten internett i over ei uke, så har ikke blitt noe logging:P Har bare nett på skolen nå..

Hva i all verden er "jentechins"?

Eh..Det er sånn at du fester beina oppe, blir som en armheving opp ned:D

Bra bøy

Fliiink

Tusen takk;D

veldig pen og kontrollert bøy. litt tøffere i bunn, så sitter dybden også. 

Takker:D det skal jeg prøve på;)

[lykketrollet]

Nå er jeg omsider tilbake på internett Orker ikke å logge alt jeg har gjort hele påsken og til nå, men har vertfall testa benkskjorte Prøvde Anita sin katana i str. 36, siden min i 34 er blitt i minste laget. Det gikk faktisk veldig bra, den var litt stor i armene, men 70 gikk opp så kan ikke klage Så har bestilt meg 36 skjort nå. Den blir jo litt strammere når den er ny enn den jeg prøvde så da blir dett sikkert perfekt

[lykketrollet]

Trening 12.04.10

Knebøy:
50*5
60*4
67*3
75*2
80*1

Med knebind:
85*2
87*3
90*3

Benkpress på kloss, føttene på benken:
35*8
37*6
40*5
40*5
40*5
40*5

Markløft bredt grep og reimer, sakte ned:
50*6
52*5
57*4
62*3
62*3
62*3

Sittende hantelpress:
10*8
10*8
10*8

i trisett med:
Franskpress:
3*8

og:
Rygghev:
3*8 m/ 10kg

God form i knebøy ivertfall, gleder meg til maksing

[lykketrollet]

Trening på jentesamling på toppidrettsenteret 17-18.04.10

Knebøy:
50*5
57*4
65*5
67*3
70*3
70*3
70*3

Benkpress i strikk:
25*8
27*6
30*5
30*5
30*5
30*5

Frontpress sittende på ball:_{ja, faktisk}
20*5
20*5
20*5

Markløft sumo:
40*6
40*6(teknikkterping)
50*5
70*6
80*5
80*4
80*4

++litt dansing og yoga på søndag og litt lett teknikktrening

[lykketrollet]

Trening 19.04.10

Knebøy:
50*5
60*4
65*3
67*3
70*2
70*2

Markløft i strikk, halvsumo:
70*5
82*4
92*3
97*3
102*2
102*2

Sittende hantelpress:
10*8
10*8
10*8

chins:
maria*4

slapp en 5kgs på tåa mi

[lykketrollet]

Idag kom benkskjorta mi i posten!:D katana i str.36, gleder meg til å prøve den etterpå:D