Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100092 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

ser bra ut Wink
http://www.youtube.com/watch?v=YyxK0ls1cnc#noexternalembed

Og der er litt sakte mark;) kommer en benkfilm også når jeg får lastet den opp;)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Du e ganske så sterk Wink
Trening 29.3.10

Knebøy:
50*5
60*4
67*3
75*2
77*1

på med drakt:
100*1
110*1
115*1(Pers med 2,5 kg, luft Grin)


Markløft, vanlig, sakte ned:
60*5
60*5
65*4
65*4
65*4

Sittende hantelpress:
10*8
10*8
10*8

Franskpress:
3*8

Rygghev m/15kg:
3*10 sek statisk

"jentechins:"
Maria*5
Maria*5
Maria*5

Vanlig chins, med hjelp til å holde beina:
Maria*8


Koser meg i knebøy for tiden biggrin perset med 2,5kg og det var veldig lett, kjenner at jeg er god for myye mer Grin Kiss
Også smugtrente jeg litt chins for å holde meg like sterk som Kjell Tongue :Smiley

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

ser bra ut Wink
Det er bra, Tusen takk Cheesy
Du e ganske så sterk Wink
Du syns det ja :Smiley begynner vel å kåmme seg nå, hehe Tongue Takktakk biggrin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Trening 21.04.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
50*6
60*5
60*4
65*3
65*3

Benkpress:
32*6
40*5
42*4
50*2
52*1

på med skjorte:
67*en halv på kloss:P
70*2 (en på kloss og en uten)
70*1
72*1(ny pers Cheesy)

Markløft, smalt:
50*5
60*4
70*3
77*2
77*2

Nakkepress:
20*5
20*5
20*5


Veldig fornøyd med den nye benkskjorta, utrolig mye lettere å løfte med en størrelse større!  Grin Nå kan jeg faktisk stramme den litt ned også, det var umulig med den forrige woot Ble veldig overrasket over at det ble så mye lettere av gå opp en størrelse Wink Så det ble en liten pers på 2,5kg, og det gikk veldig lett, var ikke verdens lengste stopp, men likevel :Smiley

Her er film:
http://www.youtube.com/watch?v=6viyWaoW2zg#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #394 : 21. april 2010, 21:27 »
Alltid gøy med ny pers Smiley
Trening 21.04.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
50*6
60*5
60*4
65*3
65*3

Benkpress:
32*6
40*5
42*4
50*2
52*1

på med skjorte:
67*en halv på kloss:P
70*2 (en på kloss og en uten)
70*1
72*1(ny pers Cheesy)

Markløft, smalt:
50*5
60*4
70*3
77*2
77*2

Nakkepress:
20*5
20*5
20*5


Veldig fornøyd med den nye benkskjorta, utrolig mye lettere å løfte med en størrelse større!  Grin Nå kan jeg faktisk stramme den litt ned også, det var umulig med den forrige woot Ble veldig overrasket over at det ble så mye lettere av gå opp en størrelse Wink Så det ble en liten pers på 2,5kg, og det gikk veldig lett, var ikke verdens lengste stopp, men likevel :Smiley

Her er film:
http://www.youtube.com/watch?v=6viyWaoW2zg#noexternalembed

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #395 : 21. april 2010, 21:33 »
Alltid gøy med ny pers Smiley
Sant det;) altid godt å vite at det går fremover;)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #396 : 21. april 2010, 21:39 »
Henter du mye på skjorte forresten ? Smiley
Sant det;) altid godt å vite at det går fremover;)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #397 : 21. april 2010, 21:42 »
Henter du mye på skjorte forresten ? Smiley
Vet faktisk ikke helt hva jeg tar som maks i råbenk, tar en veldig lett treer på 52,5 men tipper jeg har en 60 i råbenk, så ca 10-15kg:P

Utlogget Auk92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

  • FORUMTROLL!
Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #398 : 21. april 2010, 21:44 »
imponerende form! Smiley
its gonna be LEEEGEN.... wait for it ..... DARY!

bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=95560.msg1422281;topicseen#new

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #399 : 21. april 2010, 21:49 »
er jo bra det da Smiley å bedre blir det nok på RAW Wink  Skikkelig god teknikk på bøyen din. sett noen videoer Smiley
Vet faktisk ikke helt hva jeg tar som maks i råbenk, tar en veldig lett treer på 52,5 men tipper jeg har en 60 i råbenk, så ca 10-15kg:P

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #400 : 21. april 2010, 22:27 »
imponerende form! Smiley
Takk skal du ha^^,

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #401 : 21. april 2010, 22:30 »
er jo bra det da Smiley å bedre blir det nok på RAW Wink  Skikkelig god teknikk på bøyen din. sett noen videoer Smiley
tja, er ikke så verst men tror nok jeg kan hente noen kilo til bare på skjorta enda, kjente det idag;)
Tusen takk for det, jeg syns jeg står alt for smalt i knebøy men:P

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #402 : 21. april 2010, 22:52 »
er ikke noen knebøy ekspert selv Cheesy men ser bra ut syns jeg Smiley har du trent styrkeløft lenge ?. har selv lurt på å melde meg inn i en klubb.
tja, er ikke så verst men tror nok jeg kan hente noen kilo til bare på skjorta enda, kjente det idag;)
Tusen takk for det, jeg syns jeg står alt for smalt i knebøy men:P

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #403 : 21. april 2010, 23:01 »
er ikke noen knebøy ekspert selv Cheesy men ser bra ut syns jeg Smiley har du trent styrkeløft lenge ?. har selv lurt på å melde meg inn i en klubb.
Har holdt på siden 2007, så begynner å bli noen år nå ja;)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #404 : 21. april 2010, 23:05 »
Imponerende benk på deg, unge dame! 72,5kg var lett og pent så her er det helt klart mer å hente! Vektklasse og alder tatt i betraktning skal det bli spennende å følge i fortsettelsen. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!