Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100061 ganger)

Utlogget Symbiose

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 195

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #405 : 22. april 2010, 02:12 »
Herlig! Var lett ja Wink. Alltid gøy å se deg løfte.
"Only two things are infinite, the universe and human stupidity, and I'm not sure about the former."

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #406 : 22. april 2010, 22:12 »
Imponerende benk på deg, unge dame! 72,5kg var lett og pent så her er det helt klart mer å hente! Vektklasse og alder tatt i betraktning skal det bli spennende å følge i fortsettelsen. Smiley
Grin Tusen takk Cheesy Godt å høre Cheesy

Utlogget bergskills

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 121

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #407 : 23. april 2010, 15:24 »
du tar sykt mye i knebøy Shocked
no milk- no champion
alder: 16
høyde: 186cm
vekt: 68kg

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #408 : 23. april 2010, 15:56 »
Ja den e ganske så RÅ Cheesy
du tar sykt mye i knebøy Shocked

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #409 : 23. april 2010, 16:28 »
du tar sykt mye i knebøy Shocked
Ja den e ganske så RÅ Cheesy
Tusen takk Cheesy Syns egentlig ikke knebøyen min er så mye å skryte av enda what men det går ivertfall rette veien biggrin sist jeg tok 115kg var det veldig lett, har mye mer inne der Grin Jeg tar jo like mye i markløft Tongue :Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #410 : 23. april 2010, 20:58 »
Tror du kommer til å nå lang hvis du står på jeg, siden du e ung å målbevist Wink
Tusen takk Cheesy Syns egentlig ikke knebøyen min er så mye å skryte av enda what men det går ivertfall rette veien biggrin sist jeg tok 115kg var det veldig lett, har mye mer inne der Grin Jeg tar jo like mye i markløft Tongue :Smiley

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #411 : 26. april 2010, 18:56 »
Trening 26.04.10

Knebøy:
50*8
52*6
57*5
57*5
57*5
57*5

Benkpress på kloss, føttene på benken:
35*8
37*6
40*5
40*5
40*5
40*5

Markløft, rykkgrep, sakte ned:
50*6
52*5
57*4
57*4
57*4
57*4

Sittende hantelpress:
10*6
10*6
10*6

i trisett med:
Franskpress:
3*8

og:

Rygghev, med statisk 10 sek til slutt:
3*8


Første treningen i oppkjøringsprogrammet til nasjonalt Cheesy Følte at treningen gikk veldig lett idag Wink Gleder meg til det blir litt tungtrening og utstyrstrening Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #412 : 26. april 2010, 19:23 »
ser ut som du har hatt en bra trening idag Smiley blir spennende å se hvordan det kommer til å gå Wink
Trening 26.04.10

Knebøy:
50*8
52*6
57*5
57*5
57*5
57*5

Benkpress på kloss, føttene på benken:
35*8
37*6
40*5
40*5
40*5
40*5

Markløft, rykkgrep, sakte ned:
50*6
52*5
57*4
57*4
57*4
57*4

Sittende hantelpress:
10*6
10*6
10*6

i trisett med:
Franskpress:
3*8

og:

Rygghev, med statisk 10 sek til slutt:
3*8


Første treningen i oppkjøringsprogrammet til nasjonalt Cheesy Følte at treningen gikk veldig lett idag Wink Gleder meg til det blir litt tungtrening og utstyrstrening Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #413 : 27. april 2010, 21:12 »
sinnsykt imponert over teknikken din i Bøy Cheesy
ser ut som du har hatt en bra trening idag Smiley blir spennende å se hvordan det kommer til å gå Wink

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #414 : 27. april 2010, 21:21 »
ser ut som du har hatt en bra trening idag Smiley blir spennende å se hvordan det kommer til å gå Wink
sinnsykt imponert over teknikken din i Bøy Cheesy
takktakk:) arti at noen følger med;) Godt å høre at teknikken min kan imonere litt også;) hehe, står veldig smalt da, men bortsett fra det tror jeg teknikken er ganske bra:D

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #415 : 27. april 2010, 21:33 »
ja du går ganske så dypt å ser egentlig helt supert ut Cheesy
takktakk:) arti at noen følger med;) Godt å høre at teknikken min kan imonere litt også;) hehe, står veldig smalt da, men bortsett fra det tror jeg teknikken er ganske bra:D

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #416 : 29. april 2010, 21:03 »
Trening 29.04.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
50*6
50*5
50*5
50*5

Smalbenk:
30*8
35*6
37*5
37*5
37*5
37*5

Sumomark, sakte ned:
60*5
67*5
67*4
67*3
67*3
67*3

Hantelpress:
12*6
12*6
12*6
12*6

i trisett med:
Dips på benk:
4*8

og:
Roing med omvendet grep:
25*6
25*6
25*6
25*6


God å tung økt Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #417 : 01. mai 2010, 12:34 »
hvor lang tid bruker du på¨en sånn økt som dette Smiley ?
Trening 29.04.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
50*6
50*5
50*5
50*5

Smalbenk:
30*8
35*6
37*5
37*5
37*5
37*5

Sumomark, sakte ned:
60*5
67*5
67*4
67*3
67*3
67*3

Hantelpress:
12*6
12*6
12*6
12*6

i trisett med:
Dips på benk:
4*8

og:
Roing med omvendet grep:
25*6
25*6
25*6
25*6


God å tung økt Wink

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #418 : 01. mai 2010, 14:30 »
hvor lang tid bruker du på¨en sånn økt som dette Smiley ?
To skoletimer;)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #419 : 01. mai 2010, 14:42 »
du står på litt da under treningen, kan no ikke være altfor lange pauser da. Smiley
To skoletimer;)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!