Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100089 ganger)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #420 : 03. mai 2010, 23:10 »
Trening 3.05.10

knebøy:
50*6
57*5
62*4
62*4
62*4
62*4

Benkpress på kloss, føttene på benken:
35*5
40*5
42*5
42*5
42*4
45*4

Markløft, smalt, sakte ned:
52*6
62*5
65*4
65*4
65*4
65*4

Hantelpress, sittende på gulvet:
10*8
10*8
10*8

i trisett med:

Franskpress:
17*8
17*8
17*8

og:
Rygghev med statisk 10sek til slutt:
15*8
15*8
15*8

+ litt mage småtteri


Hadde litt lite energi i dag, dro rett fra skole til jobb til trening så ble ikke noe middag Undecided Føltes litt tungt, men når jeg kom i gang så gikk det veldig bra Smiley goddt at det kjennes litt tungt innimellom også faktisk, det er i motbakker det går opover Wink Grin

EDIT:
http://www.youtube.com/watch?v=1vmiOnkTbuE#noexternalembed&feature=channel_page
Film av marken:)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #421 : 04. mai 2010, 15:38 »
Noen som er god på knebøyteknikk som vet om det er skadelig med mye "svai" i ryggen når man løfter? Diskuterte det litt på trening i går, for jeg løfter med ganske mye svai i ryggen what

http://www.youtube.com/watch?v=GCCFjUQvWTI#noexternalembed

Er dette for mye? Eller har det ikke noe å si? Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #422 : 04. mai 2010, 15:45 »
Noen som er god på knebøyteknikk som vet om det er skadelig med mye "svai" i ryggen når man løfter? Diskuterte det litt på trening i går, for jeg løfter med ganske mye svai i ryggen what

http://www.youtube.com/watch?v=GCCFjUQvWTI#noexternalembed

Er dette for mye? Eller har det ikke noe å si? Smiley

Synes ikke det var så gale svai jeg. Så lenge du strammer magemusklene dine hardt så skal nok det der gå bra. Ser kanskje litt mer ut svai ut hos deg ettersom du har en tilsynelatende smal midje, sammenlignet med mange andre styrkeløftere.

Ville forresten presset albuene frem i løftet gjennom hele bøyen om jeg var deg, det hjelper på å holde overkroppen stabil.

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #423 : 04. mai 2010, 17:36 »
Synes ikke det var så gale svai jeg. Så lenge du strammer magemusklene dine hardt så skal nok det der gå bra. Ser kanskje litt mer ut svai ut hos deg ettersom du har en tilsynelatende smal midje, sammenlignet med mange andre styrkeløftere.

Ville forresten presset albuene frem i løftet gjennom hele bøyen om jeg var deg, det hjelper på å holde overkroppen stabil.
Ok, det var bra;) Strammer magemusklene, og har ikke kjent noe i korsryggen før eller noe slikt så jeg tror det går bra..
Bruker å presse albuene fram på vei ned, men kan godt prøve å gjøre det igjennom hele løftet, kanskje ryggen blir rettere da:)

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #424 : 04. mai 2010, 17:48 »
Noen som er god på knebøyteknikk som vet om det er skadelig med mye "svai" i ryggen når man løfter? Diskuterte det litt på trening i går, for jeg løfter med ganske mye svai i ryggen what

http://www.youtube.com/watch?v=GCCFjUQvWTI#noexternalembed

Er dette for mye? Eller har det ikke noe å si? Smiley

 På tide og oppdatere persene dine kansje?
Det var 4 lette reps med 60 kg? Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #425 : 04. mai 2010, 17:52 »
På tide og oppdatere persene dine kansje?
Det var 4 lette reps med 60 kg? Smiley
Lenge siden jeg har testet maks i råbøy, sist gang var i sommer før jeg startet på oppkjøring mot jr-NM så jeg tar helt sikkert mer enn 80kg;) kunne vert artig å prøvd;)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #426 : 04. mai 2010, 21:40 »
Du e no ihvertfall ikkje i dårlig form Cheesy superform vil eg si:D
Lenge siden jeg har testet maks i råbøy, sist gang var i sommer før jeg startet på oppkjøring mot jr-NM så jeg tar helt sikkert mer enn 80kg;) kunne vert artig å prøvd;)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #427 : 06. mai 2010, 11:36 »
Trening 6.05.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
45*6
50*5
55*5
55*5
55*4

Benkpress:
40*6
40*6
40*6
40*6

i troll sett med:
Skråbenk på kloss:
30*6
30*6
30*6
30*6

og:
Roing:
27*8
27*8
27*8
27*8

og:
Bicepskrøll:
4*8

Rygghev m/ 10 kg:
3*8

Nakkepress:
20*6
20*6
20*6


Cool

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #428 : 06. mai 2010, 11:46 »
Må få deg inn på lista mi Cheesy Bra treninger på deg virker det som! Godt med sånne perioder!
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #429 : 06. mai 2010, 12:07 »
ser ut som det har vært en bra økt Smiley
Trening 6.05.10

Knebøy, sakte ned:
40*8
45*6
50*5
55*5
55*5
55*4

Benkpress:
40*6
40*6
40*6
40*6

i troll sett med:
Skråbenk på kloss:
30*6
30*6
30*6
30*6

og:
Roing:
27*8
27*8
27*8
27*8

og:
Bicepskrøll:
4*8

Rygghev m/ 10 kg:
3*8

Nakkepress:
20*6
20*6
20*6


Cool

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #430 : 06. mai 2010, 13:25 »
ser ut som det har vært en bra økt Smiley
Ja helt grei økt:)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #431 : 12. mai 2010, 20:17 »
Må få deg inn på lista mi Cheesy Bra treninger på deg virker det som! Godt med sånne perioder!
Hei:D Fint at du følger med, takk skal du ha:)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #432 : 12. mai 2010, 20:20 »
Nå har jeg vert på klassetur å padlet kajakk i tre dager! Ødelagt i armene Huh Skulle egentlig trene idag når jeg kom hjem men er så sliten og trøtt at jeg tror jeg må ta det igjen imorgen Tongue Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #433 : 12. mai 2010, 21:39 »
Det er lov å slappe av litt Smiley ikke slite seg helt ut Wink
Nå har jeg vert på klassetur å padlet kajakk i tre dager! Ødelagt i armene Huh Skulle egentlig trene idag når jeg kom hjem men er så sliten og trøtt at jeg tror jeg må ta det igjen imorgen Tongue Grin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria trener mot nasjonalt! Storform:D
« #434 : 14. mai 2010, 20:16 »
Det er lov å slappe av litt Smiley ikke slite seg helt ut Wink
Hehe, ja kjente at jeg trengte litt hvile:) men hadde god energi på trening idag da:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!