Maria- filmer fra nordisk!

[lykketrollet]

Trening 14.05.10

Knebøy:
50*6
55*5
57*4
57*4
57*4
57*4

Benkpress i gummistrikk:
30*6
30*5
35*4
35*4
35*4

Markløft, halvsumo i strikk:
70*5
85*4
95*3
95*3
95*3
95*3
95*3

Markløft bredt grep med reimer:
50*5
60*4
65*3
65*3
65*3

Sittende hantelpress:
10*6
10*6
10*6

i trisett med:
Roing i maskin:
3*8

og:
Dips på benk:
3*8

+ dømte et lite klubb stevne Kjempe god økt idag

[Halvmetern]

Bra du hadde masse energi idag å har fått ladet opp

Hehe, ja kjente at jeg trengte litt hvile:) men hadde god energi på trening idag da:)

[lykketrollet]

Trening 18.05.10

Knebøy:
50*6
60*5
62*4
62*4
62*4
62*4

Benkpress på kloss føttene på benken:
35*6
42*5
45*4
50*3
50*3
50*3

Markløft smalt, sakte ned:
60*4
62*4
70*3
75*3
75*3
75*3

Sittende hantelpress:
10*6
10*6
10*6

i trisett med:
Franskpress:
20*6
20*6
20*6

og:
Rygghev, statisk 10 sek
3set*8reps

God økt idag på skolen

[lykketrollet]

Utstyrstrening 19.05.10

Knebøy:
50*3
60*2
70*2
80*1

drakt:
105*2
115*1
120*1(kom litt frempå og flyttet foten på slutten, men det gikk greit opp, pers med 5 kg )


Markløft:
70*2
80*1
90*1
100*1(stygg en)

drakt:
110*1
112*1
117*1(pers med 2,5kg )

Godt å få trent litt med utstyr! Merker at låra har blitt større for markdrakta har aldri vert så vond før  
Fornøyd med persing, spesielt siden jeg har feber idag, og sår hals og tett nese : Vet at jeg har enda mer å gå på på en god dag

[Lillesprett]

Ser ut som om du er i god form - synd du ikke skal være med på NM så hadde jeg fått noen konkurrenter i klassen min.

Lykke til videre mot nasjonalt

[lykketrollet]

Ser ut som om du er i god form - synd du ikke skal være med på NM så hadde jeg fått noen konkurrenter i klassen min.

Lykke til videre mot nasjonalt

Takk, føler at jeg er i god form selv vertfall Skulle vert med ja, hadde vert moro å fått litt konkurranse for en gang skyld, men jeg er vel ikke noe særlig konkurranse for deg uansett hehe Blir litt for tett i forhold til nasjonalt, pluss at jeg måtte jobbe, så vi får ta duellen på et annet stevne >

[Halvmetern]

her går det fremover ser eg bra jobbet. stå på så blir det konge dette her

Utstyrstrening 19.05.10

Knebøy:
50*3
60*2
70*2
80*1

drakt:
105*2
115*1
120*1(kom litt frempå og flyttet foten på slutten, men det gikk greit opp, pers med 5 kg )


Markløft:
70*2
80*1
90*1
100*1(stygg en)

drakt:
110*1
112*1
117*1(pers med 2,5kg )

Godt å få trent litt med utstyr! Merker at låra har blitt større for markdrakta har aldri vert så vond før  
Fornøyd med persing, spesielt siden jeg har feber idag, og sår hals og tett nese : Vet at jeg har enda mer å gå på på en god dag

[lykketrollet]

her går det fremover ser eg bra jobbet. stå på så blir det konge dette her

Takk:D i will!

[saintsnorge]

Bra løfting
hva er målet å løfte på nasjonalt?

[lykketrollet]

Bra løfting
hva er målet å løfte på nasjonalt?

vist jeg får 120 i bøy og mark godkjent, så er jeg kjempefornøyd!

[Halvmetern]

Det e jo rått for å være 17år hvor god tid har du på deg til å nå målet ?

vist jeg får 120 i bøy og mark godkjent, så er jeg kjempefornøyd!

[lykketrollet]

Det e jo rått for å være 17år hvor god tid har du på deg til å nå målet ?

ca 4 uker til nasjonalt;)

[saintsnorge]

ut fra det jeg leser over her, har jeg tro på mer enn 120 i bøy
120 i mark er ett greit mål!
lykke til mot nasjonalt 

[lykketrollet]

ut fra det jeg leser over her, har jeg tro på mer enn 120 i bøy
120 i mark er ett greit mål!
lykke til mot nasjonalt 

Ja håper jo på litt mer jeg også, men har bare 112godkjent fra før, så alt over 120kg blir en bonus:D

[stigvj]

Ser ut som om det går mot gode perser på nasjonalt.... Lykke til.