Maria- filmer fra nordisk!

[lykketrollet]

Ser ut som om det går mot gode perser på nasjonalt.... Lykke til.

Håper på det ja:D tusen takk!

[lykketrollet]

Trening 21.05.10

Knebøy:
50*5
55*4
62*3
62*3

Benkpress:
30*5
40*4
50*2

med skjorte:
65*en på kloss og en uten
67*1
70*1(er som luuft, startvekt på nasjonalt > )

Sumomark:
60*5
60*5
65*4
65*3

Div mage/stabilisering

Chins, med hjelp til å holde beina
8*maria

Deilig at benken går så lett! Blir minst 75 på nasjonalt

[lykketrollet]

Her er film av 70 i benk, bare for å bevise hvor lett det er!:D

http://www.youtube.com/watch?v=7Emu09-JB0A#noexternalembed#&feature=channel_page

[ToneB]

Bra benking!

[Tonks]

Råbra benk! Superlett

[lykketrollet]

Bra benking!

Råbra benk! Superlett

Tusen takk jenter!!:D

[Varknebøyer1]

Ser ut som skjorta funker og ny pers er på vei, jeg skal gratulere når du perser.

[lykketrollet]

Ser ut som skjorta funker og ny pers er på vei, jeg skal gratulere når du perser.

Skjorta fungerer som bare det den ja!:D Perset jo forrige gang jeg prøvde den, tok 72,5 kg;)

[Varknebøyer1]

GRATULERER SÅ MASSE MARIA!!!!!!!!! Det er moro (det var god reklame)

[lykketrollet]

GRATULERER SÅ MASSE MARIA!!!!!!!!! Det er moro (det var god reklame)

haha:) takker og bukker;)

[Varknebøyer1]

Jeg liker det best når du neier ;-) Det er velfortjent.

haha:) takker og bukker;)

[lykketrollet]

Trening 24.05.10

Knebøy:
50*6
60*5
62*4
62*4
62*4

Benkpress på kloss, føttene på benken:
35*6
42*5
45*4
50*3
50*3
50*3

Markløft smalt sakte ned:
50*5
62*4
70*3
75*3
75*3
75*3

Hantelpress:
10*5
10*5
10*5

i trisett med:
Franskpress:
12,5*6
12,5*6
12,5*6

og:
Rygghev, statisk ti sek til slutt:
3*8 m/ 10 kg

mage ting:
10

Mageting 2:
10

Kjempe god økt Alt føles som luft >

[Halvmetern]

Gikk veldig lett opp dette her er no ny pers inne no kan eg tenke meg

Her er film av 70 i benk, bare for å bevise hvor lett det er!:D

http://www.youtube.com/watch?v=7Emu09-JB0A#noexternalembed

[lykketrollet]

Daer det vel ikke noe annet å gjøre enn å slenge meg på denne "rævbølgen" som herjer på treningsforum for tiden Men uten den berømte blå tightsen til missy og veslekardia

[veslekardia]

Daer det vel ikke noe annet å gjøre enn å slenge meg på denne "rævbølgen" som herjer på treningsforum for tiden Dog uten den berømte blå tightsen til missy og veslekardia

ooooh det er HOT!