Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100101 ganger)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Dette høres jo veldig lovende ut! Du får ha lykke til på nasjonalt Cheesy
Tusentakk!:D Gleder meg som en unge:D

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Må si du e go på Bøy å mark. ikkje mange som løfter det der når man e 17. ikkje mange som løfter det der i det hele tatt egentlig hehe Cheesy
Trening 2.06.10(igår)

Knebøy:
50*5
60*4
70*3
77*2

Med drakt:
105*2
110*2

Markløft:
50*5
70*4
75*2
80*2

Med drakt:
105*1
110*1

Bicepscurl:
3set*6reps


Siste draktøkta igår og nå gleder jeg meg vertfall til nasjonalt!! Grin Blir jo lettere jo mer jeg legger på stanga biggrin Hadde det så gøy at jeg glemte å ha vondt når jeg hadde knebind Cool


Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Må si du e go på Bøy å mark. ikkje mange som løfter det der når man e 17. ikkje mange som løfter det der i det hele tatt egentlig hehe Cheesy
hihi takktakk, men dette er jo bare oppvarminga!:D

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

ja det tror jeg så gjerne. har no sett deg med 115 i bøy på filmene dine Smiley å du er no sikkert like god i marken Cheesy
hihi takktakk, men dette er jo bare oppvarminga!:D

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Trening 4.06.10

Knebøy:
50*5
55*4
62*3
62*3
65*3
65*3

Benkpress i strikk:
30*5
30*5
32*4
35*4
37*3
37*3

Halvsumo i strikk:
70*5
85*4
97*3
102*2
102*2
102*2

Lattrowing omvendt grep:
25*8
27*8
27*8

i trisett med:
Dips på benk:
3set*8reps

og:
Rygghev statisk på slutten:
10*6
10*6
10*6

Mageøvelseting:
2set*10reps

Kjempe god økt Grin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Trening 7.06.10

Knebøy:
50*4
60*4
65*3
67*6
67*3
72*2
72*2

Benkpress:
35*5
40*5
45*4
50*2
52*1

Med skjorte:
67*2 på kloss
70*1 på kloss
70*1(gikk ytrolig lett opp, men kom litt i ubalanse så det ble nedover bevegelse)
70*1(lett!)
70*1/5(eksprimenterte litt med skjorta og fant ut vi ikke skulle stramme den såå mye Wink, ble mageløft og vanskelig å få opp)

Halvsumo i strikk:
70*5
82*4
92*3
97*3
102*2
102*2
(alt uten belte Cool )

Sittende hantelpress:
12,5*5
12,5*5
12,5*5

i supersett med:
Bicepscurl:
3set*8reps


God benkøkt! Har mye trykk, må bare øve litt på å fa brukt det på rett sted Grin Marken var overraskende lett, og jeg kjenner at jeg nermer meg formtoppen, mye kraft som bare ligger å venter på å bli brukt biggrin

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Trening 7.06.10

Benkpress:
35*5
40*5
45*4
50*2
52*1



52 kg i benk og Cheesy
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

52 kg i benk og Cheesy
jaja, null stress det, hehe:D

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
jaja, null stress det, hehe:D

tar ikke mer enn 45 kg jeg :Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

tar ikke mer enn 45 kg jeg :Smiley
Det er ikke dårlig det! Bare jeg som må skryte litt fordi jeg endelig har øket litt i råbenk :Smiley Kom en jente bort til meg for et par uker siden og trodde ikke sine egne øyne da jeg trente med 40kg i benkpress, det syns hun var helt sykt Grin

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Det er ikke dårlig det! Bare jeg som må skryte litt fordi jeg endelig har øket litt i råbenk :Smiley Kom en jente bort til meg for et par uker siden og trodde ikke sine egne øyne da jeg trente med 40kg i benkpress, det syns hun var helt sykt Grin

var en dame som kom bort til meg en gang når jeg tok 14 kg i bicepscurl, det var jo litt artig. men ingen har foreløpig blitt imponert over benken min ennå :Smiley. men jeg er over din! Cheesy
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

var en dame som kom bort til meg en gang når jeg tok 14 kg i bicepscurl, det var jo litt artig. men ingen har foreløpig blitt imponert over benken min ennå :Smiley. men jeg er over din! Cheesy
Helt sikkert mange som er imponert, de tør bare ikke komme bort å si det! Grin
Men takk Grin

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Helt sikkert mange som er imponert, de tør bare ikke komme bort å si det! Grin
Men takk Grin

når jeg ligger der med mine 40-45 kg tenker jeg det helt motsatte enn imponerende :Smiley.
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

når jeg ligger der med mine 40-45 kg tenker jeg det helt motsatte enn imponerende :Smiley.
Jeg syns at jenter som trener knebøy, benk og mark er imponerende uansett hvor mye de legger på stanga jeg!;D

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!