Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 101226 ganger)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #555 : 01. juli 2010, 12:33 »
Trening 30.06.10

Beinpress, sakte ned:
72*8
85*6
92*5
97*5
97*5
97*5
97*5

Benkpress:
35*8

42*5
42*5
42*5
42*5

i Trollsett med:

Skråbenk på kloss:
30*5
30*5
30*5
30*5

og:

Lattrowing i maskin:
4set'8reps

og:
Bicepscurl:
4set*8reps


Sumomark, sakte ned:
60*6
70*5
70*4
70*4
70*4
70*3

Frontpress:
20*5
20*5
20*5
20*5

Mage øvelse i terapimaster:
3set*10reps


Deilig å starte på mengde igjen Grin Ble en kjemebra treningsøkt. Go å støl i bryst og skuldre idag ihvertfall Wink

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #556 : 05. juli 2010, 21:18 »
Trening 5.07.10

Knebøy:
60*6
60*5
65*4
65*4
65*4
65*4

Benkpress på kloss:
42*5
50*4
55*5
55*5
55*5
55*5

Markløft smalt, sakte ned:
62*6
62*5
65*5
65*5
65*5
65*5

Sittende hantelpress:
10*8
10*8
10*8

i trisett med:

Franskpress:
12*8
12*8
12*8

og:

Rygghev:
10*8
10*8
10*8

Mage i terapimaster:
3set*10 reps


Grei treningsøkt idag også. Dagbladet var på besøk hos klubben idag, de skulle lage noe om styrkeløft i fræna Smiley Så det ble litt intervjuing å prating innimellom. Det var artig, de virket veldig interesserte Cheesy

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #557 : 05. juli 2010, 21:21 »
Stå på! Følger med. Wink Hva er vekten forresten?  Embarrassed

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #558 : 05. juli 2010, 21:26 »
Stå på! Følger med. Wink Hva er vekten forresten?  Embarrassed
Takk, jeg skal stå på for fullt nå fram mot jr-NM;) Vekta mi ligger på 56-57 kg, slik den har gjort veeldig lenge:P

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #559 : 05. juli 2010, 21:28 »
Dritbra!! Pen er du og, håper det finnes flere slike som deg Wink
tenkte akkurat på det selv! Cheesy Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #560 : 05. juli 2010, 21:36 »

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #561 : 05. juli 2010, 21:45 »
blush
Bra det er noen unge jenter som ikke ser så værst ut som driver på da Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #562 : 05. juli 2010, 22:19 »
Takk, jeg skal stå på for fullt nå fram mot jr-NM;) Vekta mi ligger på 56-57 kg, slik den har gjort veeldig lenge:P

Du vil mer opp altså? Smiley Få coachen din til å tvangsfore deg Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #563 : 05. juli 2010, 22:22 »
Her ser dere vertfall at 127,5 kg var oppe! hehe Grin Markløft

(Tatt fra Missy Kiss )
snadden på bilde med kritt i fjeset å greier Wink

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #564 : 05. juli 2010, 22:26 »
Du vil mer opp altså? Smiley Få coachen din til å tvangsfore deg Cheesy
Nja, tar det som det kommer egentlig:P Vekten får bare gå opp slik det blir naturlig etterhvert som jeg blir sterkere, gidder ikke stresse med å gå opp eller ned, syns bare det er litt rart at vekten har stått stille såppas lenge selv om jeg har blitt mye sterkere. Ikke at det er noe problem sånn sett:D

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #565 : 05. juli 2010, 22:33 »
Nja, tar det som det kommer egentlig:P Vekten får bare gå opp slik det blir naturlig etterhvert som jeg blir sterkere, gidder ikke stresse med å gå opp eller ned, syns bare det er litt rart at vekten har stått stille såppas lenge selv om jeg har blitt mye sterkere. Ikke at det er noe problem sånn sett:D

Da er det kanskje ikke så mye å klage for, Cheesy. Er jo egentlig bare å øke porsjonene littegrann så bør du teknisk sett gå opp!

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #566 : 05. juli 2010, 22:36 »
Bra det er noen unge jenter som ikke ser så værst ut som driver på da Smiley


Jeg vil si at flesteparten av alle styrkeløftjenter ser veldig bra ut!

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #567 : 05. juli 2010, 22:48 »
Jeg vil si at flesteparten av alle styrkeløftjenter ser veldig bra ut!
er jo ikke så mange på tf, rundt 4-5som jeg tror jeg vet om her å de ser ikke så verst ut nei Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #568 : 05. juli 2010, 22:55 »
Bra det er noen unge jenter som ikke ser så værst ut som driver på da Smiley
er jo ikke så mange på tf, rundt 4-5som jeg tror jeg vet om her å de ser ikke så verst ut nei Smiley

er flere enn det her på TF tror jeg... men ikke sikkert alle faller innunder kategorien unge :Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget BAs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde
« #569 : 05. juli 2010, 23:04 »
Faktisk to "Tronder" i det bildet der;) hehe
De er siamesiske tvillinger. Er den ene der er ikke den andre langt unna.
Medlem av OSKs styrketrimlag

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!