Skrevet av Emne: Maria- filmer fra nordisk!  (Lest 100109 ganger)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #600 : 10. august 2010, 22:32 »
Trening  9.8.10

Knebøy:
50*5
62*4
67*3
72*2
77*1

Benkpress på kloss:
42*6
52*5
60*4
62*3
67*3
67*3

smalmark, sakte ned:
60*5
62*4
72*3
80*2
80*2

Sittende hantelpress:
12*4
12*4
12'4

i trisett med:

Rygghev, sakte ned, 10 sek statisk:
10*6
10*6
10*6

og:

Franskpress:
12*8
12*8
12*8


Grin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #601 : 12. august 2010, 10:44 »
Trening 11.8.10

Knebøy:
50*5
55*4
62*3
62*3
62*3
62*3

Benkpress:
35*6
42*5
45*4
50*3
52*2
55*1

Lattrowing i maskin:
3set*8reps

i supersett med:

Bicepscurl:
3set*8reps

Sumomark, sakte ned:
60*5
70*4
77*3
77*3
77*3
77*3

Frontpress:
20*6
20*5
22*4
25*3
25*3

Rygghev:
10*10
10*15

i supersett med:

Sit-ups:
2set*15reps

God treningsøkt, er i veldig god form i råbenk for tiden, skulle egentlig ha skjorte denne økta men det var ingen der til å hjelpe meg å dra den på, så jeg skal prøe på fredag istedet. Skal bli spennende å se om jeg har økt litt med skjorta også Cheesy

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #602 : 14. august 2010, 18:08 »
Trening 13.08.10

3/4 Knebøy:
50*5
55*4
62*3
62*3
65*3
65*3

Benkpress m gummistrikk:
30*6
37*5
42*4
45*3
45*3
45*3

sumomark hengene i strikk:
70*5
85*4
97*3
102*3
107*2
107*2

Markløft bredt grep, sakte ned:
50*5
55*4
65*3
72*3
72*2

hantelpress sittende på gulvet:
12*3
12*3
12*3

i trisett med:

push-down:
3set*8reps

og:

Lattrowing m stang, omv grep:
30*8
30*8
30*8


Grin

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #603 : 14. august 2010, 19:43 »
Veldig sterke treninger på deg om dagen Grin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #604 : 16. august 2010, 13:50 »
Veldig sterke treninger på deg om dagen Grin
Takk;P Prøver så godt eg kan:D

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #605 : 16. august 2010, 14:05 »
hva er motivasjonen din? du er sterk ass

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #606 : 16. august 2010, 14:25 »
hva er motivasjonen din? du er sterk ass
hehe, takker Wink
Blir egentlig mest motivert av at jeg blir sterkere for hvert stevne,  og prøver å forbedre meg mest mulig hele tiden Smiley Håper på å få bli med på noen større konkurranser i utlandet også etterhvert Cheesy Det hadde vært utrolig gøy Cheesy

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #607 : 16. august 2010, 14:44 »
hvordan får jenter interessen for denne typen sport in the first place egentlig?

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #608 : 16. august 2010, 14:47 »
hvordan får jenter interessen for denne typen sport in the first place egentlig?
Jeg begynte egentlig fordi jeg ville bli sterkere p.g.a at jeg gikk på taekwon-do i 2007, åsså syntes jeg det var kjempe gøy;) Så var jeg med på begge deler i et år, men det ble litt mye, var med på NM i både tkd og styrkeløt samme måneden. Fikk plutselig nok å kutta ut kampsporten til fordel for styrkeløft...

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #609 : 16. august 2010, 14:51 »
he he

Utlogget The Evil One

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 196
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 196

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #610 : 16. august 2010, 15:08 »
bra løfting, må legge igjen ett spor å følge med!

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #611 : 16. august 2010, 15:12 »
Føler du at det er enklere å løfte benk, siden dere jenter får kanskje kortere løftevei så vidt jeg kan tenke meg..
Bra treninga ja Smiley

De fleste jenter vil nok kanskje holde seg til Taeknow-do, så du gjør rett! Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #612 : 16. august 2010, 15:16 »
Håper på å få bli med på noen større konkurranser i utlandet også etterhvert Cheesy Det hadde vært utrolig gøy Cheesy

Jeg antar at du har meldt interesse for dette stevnet(?):
http://www.styrkeloft.no/nyheter/arkiv/1526-ungdomsstevne-i-england

Du bør ha god sjans til å bli tatt ut her vil jeg tro Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #613 : 16. august 2010, 15:22 »
Føler du at det er enklere å løfte benk, siden dere jenter får kanskje kortere løftevei så vidt jeg kan tenke meg..
Bra treninga ja Smiley

De fleste jenter vil nok kanskje holde seg til Taeknow-do, så du gjør rett! Cheesy
haha, nei jeg får ikke noe særlig hjelp der jeg gitt;) benkpress er ikke min favoritt øvelse akkurat:P:P

Styrkeløft beats kampsort anytime;)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft
« #614 : 16. august 2010, 15:23 »
Jeg antar at du har meldt interesse for dette stevnet(?):
http://www.styrkeloft.no/nyheter/arkiv/1526-ungdomsstevne-i-england

Du bør ha god sjans til å bli tatt ut her vil jeg tro Smiley
Har ikke sett det der nei:O Skal se nærmere å det der! takk:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!