Maria- filmer fra nordisk!

[skylinepower]

haha, nei jeg får ikke noe særlig hjelp der jeg gitt;) benkpress er ikke min favoritt øvelse akkurat:P:P

Styrkeløft beats kampsort anytime;)

Går nå an å gjøre noe med det, men trenger ikke å bli så fint da :p
Men blir det tatt for joks også kanskje?

[lykketrollet]

Går nå an å gjøre noe med det, men trenger ikke å bli så fint da :p
Men blir det tatt for joks også kanskje?

haha, tror jeg klarer meg uten det du

[JSE]

Har ikke sett det der nei:O Skal se nærmere å det der! takk:)

Du har trent veldig bra over lang tid nå og fortjener absolutt å bli tatt ut dersom du er interessert
Marte var vel med forrige gang dette ble arrangert mener jeg å huske.

[ToneB]

Føler du at det er enklere å løfte benk, siden dere jenter får kanskje kortere løftevei så vidt jeg kan tenke meg..

Må bare kommentere på denne Er dessverre ikke mye positivt å ha jentefysikk i benkeskjortene, de er ikke laget for oss i det hele tatt og blir vanskeligere å få trukket ned foran. Hvis det hadde vært laget skjorte som hadde noe mer plass der det naturlig nok er behov for det hos kvinner kunne man kanskje tjent bittelitt på løfteveien.. men.. skjorta er såpass stram at det meste presses flatt uansett.

[lykketrollet]

Du har trent veldig bra over lang tid nå og fortjener absolutt å bli tatt ut dersom du er interessert
Marte var vel med forrige gang dette ble arrangert mener jeg å huske.

Tusen takk:) Stemmer at Marthe var med sist ja, så da får jeg vel bare gjøre mitt beste for å følge i hennes fotspor;)

[lykketrollet]

Trening 16.08.10

Knebøy:
50*5
62*4
70*3
77*2
80*1

Benkpress på kloss:
42*6
47*5
50*4
55*4
55*4
55*4

Smalmark sakte ned:
52*6
57*5
62*3
62*3
62*3
62*3

Stående hantelpress:
12*8
12*8
12'8

i trisett med:

Rygghev, sakte ned:
10*8
10*8
10*8

og:

Franskpress:
12*8
12*8
12*8

[lykketrollet]

Trening 18.08.10

Beinpress, sakte ned:
72*8
90*6
105*5
110*4
117*4
117*4

Benkpress:
35*6
42*5
45*4
50*3
52*2
55*1

Med benkskjorte:
65*1 på kloss
70*2 på kloss
72*2 på kloss
70*2
70*2

Markløft bredt grep, sakte ned:
47*6
50*5
55*4
57*4
57*4
57*4

Frontpress:
20*6
20*6
20*6
20*6

Arti å prøve benkskjorta igjen, gikk egentlig veldig bra, alt gikk greit opp Prøvde riktig nok ikke på noen monstervekter heller da råbenk-fromen er det vertfall ingenting å si på

[lykketrollet]

Trening 20.08.10

3/4 bøy:
47*8
50*6
55*5
55*5
55*5
55*5

Bemkpress i gummistrikk:
30*6
32*5
35*4
37*4
37*4
37*4

sumomarkløft hengene i strikk:
70*6
77*5
82*4
82*4
82*4
82*4

Sittende hantelpress:
12*8
12*8
12*8

i trisett med:

dips på benk:
3set*8reps

og:

Lattrowing omvendt grep:
25*8
25*8
25*8


Meget forsinka logg fra fredag, siden jeg glemte programmet på trening og har gullfiskhukommelse :

[lykketrollet]

Trening 23.08.10

Knebøy:
50*8
55*6
60*5
60*5
60*5
60*5

Benkpress på kloss:
42*6
52*5
60*4
65*3
70*2,5_{(fikk litt hjelp på siste)}
70*2

Smalmark, sakte ned:
52*5
62*5
72*3
80*2
82*1
82*1

Sittende hantelpress:
12*4
12*4
12*4

i trisett med:

Rygghev, sakte ned:
10*6
10*6
10*6

og:

Dips(sånne ordentlige dips altså )
maria *6
maria*6
maria*6

Mage øvelse i terapimaster:
2set*15reps

Litt stolt over å klare 2x2 på 70kg i benk på kloss, er ikke ofte jeg har mer i benk enn i bøy, men slik ble det idag

[amity]

Nydelig benk! Så morro!

[lykketrollet]

Nydelig benk! Så morro!

Tusen takk, kjempe morro å endelig øke i benken ja;D

[Missy-]

For en benk, Maria

[lykketrollet]

For en benk, Maria

ja benken flyter godt for tiden;) hvordan går det med deg i benken da?

[lykketrollet]

Det var på 8cm kloss bare for å ha sagt det:P

[lykketrollet]

Trening 25.08.10_{treg med logginga jeg?}

Knebøy:
47*5
55*4
62*4
65*2
67*2
67*2

Benkpress:
35*6
42*5
45*4
50*3
52*2
55*1

med skjorte:
67*1 på kloss
70*2 på kloss
75*1 på kloss
75*1 på kloss
70*2
72*1
75*1

Lattrowing i maskin:
3set*8reps

Bicepscurl:
3set*8reps

Markløft sumo, sakte ned:
57*5
70*4
77*3
82*3
82*3
82*4

Frontpress:
5 set *8reps på 25kg

Hadde benkskjorte allerede siden den forrige skjorteøkta var litt forsinket, men det hadde tydligvis ikke noe å si på formen