Maria- filmer fra nordisk!

[Gundersen™]

Det er sånn man gjør på konkurranse det vettu;) Det blir sart, husk ast persen min er 110:P

Ah, ok. Vel, det lover i alle fall veldig bra for framtida når man lett kan dra 10kg over pers.

[lykketrollet]

Ah, ok. Vel, det lover i alle fall veldig bra for framtida når man lett kan dra 10kg over pers.

Hehe, ja det er sant;D har løftet 122,5 da på nasjonalt men fikk det underkjent pga en liten nedoverbevegelse:P

[lykketrollet]

Trening 22.9.10

Saktebøy(4sekned, 4sek opp):
37*7
40*6
45*5
47*4
47*4
47*4

i supersett med :

Lårspark:
5set*8reps

Markløft sumo:
72*6
82*5
85*5
85*5
85*5

Lattrowing stang, omvendt grep:
5set*10reps på 30 kg

Nedtrekk:
5set*10reps

God økt, øktene på 5 dagers programmet tar lemgre tid enn jeg hadde trodd:P sikkert fordi jeg har 5 set på støtteøvelser istedenfor 3...


Trening 23.9.10

Benkpress på kloss, smalt grep:
37*8
45*6
45*6
45*6
45*6

Benkpress i strikk:
27*8
32*6
32*6
32*6
32*6

Hantel drag til bryst:
10*8
10*8
10*8
10*8

Frontpress:
20*6
25*5
25*5
25*4

Franskpress:
12*8
12*8
12*8
12*8
12*8



Trening 24.9.10

Knebøy:
50*5
60*4
70*2
80*1

med utstyr:
100*2
110*1
120*1
easyeasy

Lårcurl:
20*8
20*8
20*8
20*8
20*8

Markløft i strikk, bredt grep:
80*6
92*5
92*5
92*5
92*5

 i supersett med:

Markløft på kloss, bedt grep:
65*5
70*3
70*3
70*3
70*3
70*3

Prøvde gamledrakta mi idag og det fungerte ganske bra, den er samme størrelse men mykere stoff og veldig godt brukt så den gikk lett på Får sikkert ikke like mye hjelp som fra den jeg brukte på nasjonalt men 120 gikk jo lett så jeg får være fornøy enn så lenge så får vi se om jeg skaffer en ny til NM. Er i god bøy-form ihvertfall

[LilleMy]

prøv å sy inn den gamle drakta di. jeg løfter mark med en gammel metal bøy drakt som sikkert er brukt på 1000 bøy og markløft siden 2004. denne er sydd inn og sydd inn og gir meg kjempetrøkk

jeg går til en møbelsnekker, som syr inn for meg. har sydd en liten kile i benet, samt på stroppene. min er faring er at man ikke nødvendigvis trenger det trangeste stoffet for å få hjelp. kjøpte ny markdrakt som jeg bare kan selge igjen, den drar meg ut av stilling og gir meg ingenting

[lykketrollet]

prøv å sy inn den gamle drakta di. jeg løfter mark med en gammel metal bøy drakt som sikkert er brukt på 1000 bøy og markløft siden 2004. denne er sydd inn og sydd inn og gir meg kjempetrøkk

jeg går til en møbelsnekker, som syr inn for meg. har sydd en liten kile i benet, samt på stroppene. min er faring er at man ikke nødvendigvis trenger det trangeste stoffet for å få hjelp. kjøpte ny markdrakt som jeg bare kan selge igjen, den drar meg ut av stilling og gir meg ingenting

Tror jeg bare bruker den som den er foreløbig, siden den fungerte bra. Den er liksom ikke så stor at jeg trenger å sy den inn heller, den er bare ca 1cm større enn den jeg ikke fikk på meg. Dessuten er det en liten revne nederst i beinet som ikke er i sømmen så det kan kanskje bli litt problem med å få den godkjent etterhvert:P Påtide å pensjonere den med andre ord;D men den får gjøre nytten sin i England;)

[Halvmetern]

Når ska vi få se nye treningsvideoer då?? 

[lykketrollet]

Når ska vi få se nye treningsvideoer då?? 

heh, det kommer vel etterhvert når jeg gidder å ta med meg kamera på trening;)

[lykketrollet]

Trening 27.9.10

Knebøy:
52*6
57*6
57*6
57*6
57*6 i
supersett med:
Knebøy:

47*4
47*4
47*4
47*4


Stifflegg markløft:
47*6
52*6
52*6
52*6
52*6

i supersett med:
good morning:
30*6
37*6
37*6
37*6
37*6

Sittende hantelpress:
12*6
12*6
12*6

[JSE]

Gratulerer med et flott stevne i helga Maria. Veldig bra

[ToneB]

Ja, gratulerer med perser og vel gjennomført!

[Lenem88]

Legger igjen et lite spor her jeg så jeg får fulgt med

Rart at vi aldri ses på moxy :p hehe..

[lykketrollet]

Gratulerer med et flott stevne i helga Maria. Veldig bra

Ja, gratulerer med perser og vel gjennomført!

Tusen takk for det, er ganske fornøyd med stevnet selv;) Og enda bedre skal det bli på NM, skriver mer om stevnet etterpå;)

[lykketrollet]

Legger igjen et lite spor her jeg så jeg får fulgt med

Rart at vi aldri ses på moxy :p hehe..

så fint:) Jeg er på moxy mandag onsdag og fredag ca fra 6 og utover, men du trener kansje litt tidligere?

[Lenem88]

så fint:) Jeg er på moxy mandag onsdag og fredag ca fra 6 og utover, men du trener kansje litt tidligere?

Er der som regel tirsdag, torsdag og fredag, men jeg trener før kl 4 ja Hender jeg trener andre dager til andre tidspunkt og da hehe..

[lykketrollet]

Ungdomsstevne i england 2.10.10

Knebøy:
117,5-lett
127,5- underkjent, klarte ikke å holde i ro kneet mens jeg ble surret, så kneskåla ble dratt litt ut av stilling
127,5- fortsatt ganske vondt men det gikk greit opp

Benk:
67,5-lett
75- godkjent
77,5- godkjent

Markløft:
117,5- godkjent
127,5- underkjent, tull med teknikken dro for langt ut fra kroppen
127,5- godkjent, føltes lettere enn 117,5

Alt i alt et ganske bra stevne