Frukt - Den optimale karbohydratkilden før og etter trening

[McNabux]

Tolker jeg det riktig hvis han her sier på et vanskelig språk at det beste etter trening er en proteinshake og to bannaner?

[Number1]

Mange har en mening om hva du bør innta etter trening. Dette gjelder både hvilken type karbohydrat, hvilken type protein og selve mengden.

Les hele artikkelen her

[McNabux]

Det er nettopp det jeg har gjort, og blir egentlig litt borte i opptaksrater og næringsstoffer.
Og lurer derfor på om jeg har skjønt det eller misforstått når jeg tror konklusjonen er en protein shake og to bannaner etter trening.