ANGÅENDE TRENINGSDAGER

[elot1n]

Hei, jeg er en gutt på 16 år (1993).

Jeg lurer på følgende;
om jeg trener 4 dager i uken, kan jeg også trene MMA 2 dager i uken?

Uken min vil bli seende slik ut:
mandag: rygg & mage
tirsdag: MMA-trening
onsdag: bryst & biceps
torsdag: MMA-trening
fredag: bein & mage
lørdag: PAUSE
søndag: skuldre & triceps & mage

En MMA-trening kan inneholde magetrening, pushup-øvelser og en stor del teknikk og "slossing".
Som dere ser kan dette bli mye magetrening.

Begrunn og utfyll svarene, er dere snill. Tar trening svært seriøst og vil se om jeg har bedre utbytte av å ikke trene MMA, enn å trene MMA (med tanke på "bodybuilding"). Er det nok hvile osv, eller er det bedre å kutte ut MMA?


Takker for seriøse svar.

[bjørn`]

Du bør i hvertfall ha ett veldig bra kosthold ,skal du kjøre dette programmet utover.

[elot1n]

Hvert eneste måltid er gjennomtenkt. Går ca. 80% ut ifra diet, og resten kombinerer jeg selv. Så det er organisert spising.

[elot1n]

Mange som har peil ja! 

[elot1n]

BUMP!

[elot1n]

B-U-M-P

[Riinoo]

Det beste er å prøve det ut om det fungerer eller ikke, ingen andre enn deg selv som kan gi deg svaret på det

utifra det du sier så har du jo alt klart, du bare trenger bekreftelse på om det funker eller ei?

-du trener magen hver dag hvis du i tillegg trener den på MMA, kutt den til kun på MMAtreninger. Sixpacken kommer ikke av overtrening, den er som en muskel lik de andre og trenger hvile.

[elot1n]

8-packen var i boks i 8.-klasse, snuppa! eh

[Riinoo]

Skulle jeg visst det?

Likevel - magen er en muskel som alle andre og bør/skal ikke trenes hver dag

[elot1n]

Jeg er fullt klar over det da. Er ikke av typen som setter hovedfokus på bryst, biceps og mage.

[Riinoo]

Hva er du spør om egentlig?

[xXUnknownXx]

Ser ut som du har veldig mye peiling selv, så hvorfor spører du her da?

[elot1n]

Ser ut som du har veldig mye peiling selv, så hvorfor spører du her da?

Skjønner ikke helt hva du referer til...? Usaklig kan du være på et annet forum.

[xXUnknownXx]

Skjønner ikke helt hva du referer til...? Usaklig kan du være på et annet forum.

Jeg referer til  svarer dine du har skrevet til Rino som prøver å hjelpe deg.

Jeg er fullt klar over det da. Er ikke av typen som setter hovedfokus på bryst, biceps og mage.

8-packen var i boks i 8.-klasse, snuppa! eh

Hva vil du vite? Du fikk jo svar fra Bjørn!

[elot1n]

Svaret hans hadde mye med overtrening å gjøre, eller? Lurer på om opplegget blir overtrening for en i 16-års alderen.