Vits med styrketrening i dag?

[Sophie]

Jeg har hatt en STOR (og da mener jeg stor....) utskeielsesdag i dag, og for å unngå at alt lagres som fett, vil jeg gjerne utføre en styrkeøkt for å "rette" litt opp. Kommer ikke til å spise mer i dag, ettersom jeg er veldig mett og har heller ikke godt av flere kalorier.

Dersom man unngår å spise noe etter en økt med styrketrening, får man absolutt ingen effekt? Er det ingen vits at jeg trener styrketrening i dag når jeg ikke skal spise noe etterpå? Rent hypotetisk her. Jeg er ikke intr. i svar om at jeg burde dele opp måltidene i løpet av dagen, for såklart - det burde jeg jo gjort!

[haraldaa]

Proteinene brytes langsomt ned i kroppen, og sannsynligvis har du spist såpass mye karbo i dag at du har nok næring i kroppen til å restituere. Ta deg ei økt du

[xXUnknownXx]

Glykogen lagrene tømmes etter en styrkeøkt har jeg hørt... og musklene må tilføyes næring for at de skal fylles opp igjen..?

Ikke skyt meg hvis jeg tar feil

[lykketrollet]

Det skader vertfall ikke, og selv om det ikke hjelper på kroppen så hjelper det sikkert på humøret/samvittigheten:)

[Sophie]

Samvittigheten min lettes kun dersom jeg vet at jeg får noe utbytte av økten. Jeg mener, dersom jeg ikke kommer til å lagre overskuddet (det blir garantert et overskudd....) som muskler, er det jo ingen vits.

Flere inspill?