Skrevet av Emne: biceps eller rygg nr1??  (Lest 2518 ganger)

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #15 : 31. juli 2009, 13:32 »
joa, men ryggmusklene gjør en helt annen del av jobben enn bicepsen.
ett kanskje litt ekstreme eksempler for å illustrere hva jeg mener: Vil preutmattelse av underarmene gjøre at du bruker mer hams i ett markløft?
det vil ihvertfall føre til en annerledes utførelse av løftet... og vil nok også sørge for at man ikke greier like tunge vekter som hvis man ikke preutmattet underarmene.

jeg mener sammenligningen er dårlig i og med at det ikke er et utbredt problem at folk involverer underarmene for mye når de drar mark... Smiley

Utlogget Karky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #16 : 31. juli 2009, 13:40 »
men du mener folk involverer mye av bicepsen når de ekstenderer i skulderleddet under pullups?

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #17 : 31. juli 2009, 13:45 »
Nei, men enkelte bruker nok mye bicepsstyrke for å dra de vanlige kiloene sine i feks nedtrekk.
De kunne brukt mindre med mer fokus på strikt utførelse. (noe som ville gjort at de kom til å bruke mindre vekter med bedre teknikk)

eller de kan trene biceps først og bli "tvunget" til å dra vekten i nedtrekk vha ekstensjon i skulderleddet only.


Utlogget Karky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #18 : 31. juli 2009, 13:53 »
så noen bruker biceps på å trekke ned vekten? jeg skjønner de kan bruke biceps på albuefleksjonsdelen av løftet, men de bruker ikke bicepsen på skulderekstensjonsdelen, som er den delen av løftet som faktisk trekker vekten ned..

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #19 : 31. juli 2009, 14:08 »
Du har sett mennesker bruke skuldre under hantelcurl vel?
Og rygg/korsrygg under bicepscurl med stang?

Jeg skjønner godt hva du mener med at biceps kun er involvert i albufleksjonsdelen, men hvis du observerer 10 forskjellige personer ta nedtrekk, så vil du se at de forskjellige bruker både biceps, skuldre (inkl forside) og rygg I FORSKJELLIG GRAD under utførelse av øvelsen.

For noen vil det være til hjelp at biceps er forutmattet, slik at de fokuserer mer på skulderfleksjonen og å dra vekta ned og bak med ryggen primært.

Jeg skjønner at du mener det ER ryggen som gjør øvelsen, men man skal ikke bruke mye moment og biceps før øvelsen er overflødig som ryggøvelse.

mener jeg. ...

Utlogget Karky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #20 : 31. juli 2009, 14:13 »
ja, vi er vel bare uenig, tror ikke det er vits i å diskutere noe mer :p

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #21 : 31. juli 2009, 14:21 »
Nei, du kan nok dette bedre enn meg, men jeg har bare LIVE eksempler på folk som ikke greier dra med ryggen i feks nedtrekk, og som jeg mener bruker for mye armer og skuldre.

det er ikke motstridende til det du sier om forskjellen på skulderfleksjon og albufleksjon.

Utlogget Karky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #22 : 31. juli 2009, 15:26 »
Nei, du kan nok dette bedre enn meg, men jeg har bare LIVE eksempler på folk som ikke greier dra med ryggen i feks nedtrekk, og som jeg mener bruker for mye armer og skuldre.

det er ikke motstridende til det du sier om forskjellen på skulderfleksjon og albufleksjon.

skjønner helt hva du mener. Er egentlig usikker på hva jeg syns selv, bare lufta noen tanker Smiley
har jo selv prøvd å fokusere på å trekke med ryggen og å tenke på armene som passive kroker og jeg kjenner det jo bedre i ryggen.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: biceps eller rygg nr1??
« #23 : 31. juli 2009, 15:29 »
Helt enig!
jeg har også hatt hell med å være rolig med overkroppen, dra strikt ned til haka og ikke fortsette med stanga ned foran brystet som jeg ser enkelte gjøre.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!