Skrevet av Emne: Martin - Film av rackpull 220kg på s. 32  (Lest 108532 ganger)

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #15 : 03. august 2009, 16:07 »
edit: og ja - det er nutrilettpakker som ligger i søplekassa:P haha
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: MartinN
« #16 : 03. august 2009, 16:19 »

Angående dekkene. Det var aaalt for lett. Eirik skulle få tak i noe tyngre. Det er en start ihvertfall!


haha så ikke værre ut Tongue
legg ut no fler filmer/bilder når dere får nytt dekk da, tenker dere kan leke dere litt med et 250kg dekk eller gå opp til 300kg dekk Wink

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #17 : 03. august 2009, 16:25 »
haha så ikke værre ut Tongue
legg ut no fler filmer/bilder når dere får nytt dekk da, tenker dere kan leke dere litt med et 250kg dekk eller gå opp til 300kg dekk Wink

Yep. Får prøve på det. Men denne typen trening er mest for morro skyld ved siden av det vanlige. Skal ikke bruke de øvelsene som en del av programmet slik det ser ut nå. Så det blir nok ikke så mye slik trening, men noe blir det.  Vet ikke om steder man får tak i så tunge dekk?
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: MartinN
« #18 : 03. august 2009, 16:34 »
Yep. Får prøve på det. Men denne typen trening er mest for morro skyld ved siden av det vanlige. Skal ikke bruke de øvelsene som en del av programmet slik det ser ut nå. Så det blir nok ikke så mye slik trening, men noe blir det.  Vet ikke om steder man får tak i så tunge dekk?

jeg fikk et av onklen min som bor en gård, så nå har jeg dekk på hytta Cheesy

du kan jo høre litt med noen gårdsbrukere eller evt noen venner eller slekt med gård om de har noen gamle ikke altfor slitte traktor dekk eller noe Wink

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 485
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 485

Sv: MartinN
« #19 : 03. august 2009, 17:02 »
hehe takk:)

Jeg var jo oppe i 94 kilo på det meste - så det var jo nesten 30kg i vektøkning på 2 år:P nå er jeg heldigvis litt "tynnere" med 86 kilo=)

Dagens matbilde - En boks kesam, ett eple kuttet opp i biter, funlight uten sukker jordbærsmak, kornblanding. Dødsdigg!




Hehe, i see! Grin

Kesam er DIGG! Nettopp vært å kjøpt 4 bokser Grin
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: MartinN
« #20 : 04. august 2009, 00:39 »
Kesam med saft og korn må prøves:) Ser for meg god morgen youghurt med valgfri smak:)

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 485
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 485

Sv: MartinN
« #21 : 04. august 2009, 03:02 »
Kesam med saft og korn må prøves:) Ser for meg god morgen youghurt med valgfri smak:)
Hehe, ja, det er kjempegodt! Cheesy Har nettopp slukt en boks! Wink
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #22 : 10. august 2009, 17:50 »
Flere bilder, benøkt nå!
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #23 : 03. september 2009, 17:53 »
Har ikke noen bilder for tiden, men har forbedret armer, skuldre, nakke, legger og rygg:)  Ting går den rette veien. Er i starten på et nytt program. Det er bygget opp med 5x5 på baseøvelsene og myo-reps på resten. Programmet ser slik ut:

Dag1
Nordic Hamstrings 5x5
Frontbøy 5x5
Bulgarsk utfall 5x5

Skulderpress 12-3-3-3-2-2-2
Legger



Dag2

Benkpress 5x5
Skråbenk Hantler 12-3-3-3-2-2-2

Foroverbøyd roing 12-3-3-3-2-2-2
Chins 5x5




Dag3

Knebøy 5x5
Bulgarsk utfall 5x5
Good Mornings 3x12

Smalbenk 12-3-3-3-2-2-2
Preacher curl 12-3-3-3-2-2-2
Legger


Dag4

Floorpress 12-3-3-3-2-2-2
Skråflyes 12-3-3-3-2-2-2

Foroverbøyd roing 12-3-3-3-2-2-2
Chins 5x5




Dag5

Markløft 5x5
Vendinger med pushpress 5x5
Sidehev 12-3-3-3-2-2-2

Legger




Dag6

Face-pulls
Scapular
Planke/sideplanke
Ab-rolls


Bilde av gårsdagens middag. 700g, masse grønt og en kvart boks kesam. Ser kanskje ikke så mye ut, men det er MYE mat, hehe!




Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Sv: MartinN
« #24 : 06. september 2009, 11:41 »
Er de bildene i siste postene fra samme tid? Syns forskjellen på de to postene var så forskjellig? :S
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #25 : 06. september 2009, 12:07 »
Er de bildene i siste postene fra samme tid? Syns forskjellen på de to postene var så forskjellig? :S

Redd jeg ikke skjønte helt hva du mente her
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Sv: MartinN
« #26 : 06. september 2009, 23:44 »
hehe. Er bildene fra svar #22 og svar #23 fra ca. samme tid? Jeg syns du nemlig så en del mer rippa ut på de første bildene (svar #22 Wink skjønner?Tongue
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #27 : 07. september 2009, 00:31 »
Tror ikke det er mer enn et par dager imellom faktisk, men lysforholdene osv er sikkert ganske forskjellig så det ser litt ulikt ut. Skal årne noen nye bilder om ikke altfor lenge
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Solbækken

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 561
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 561

  • Gjort er gjort
Sv: MartinN
« #28 : 03. oktober 2009, 16:46 »
Updates plz? Smiley
- 92- model
- 182 cm
- Trent siden våren 08, med fullstending avbrekk fra treningen i perioden juni 2010 til september 2011

Loggfører treningen min:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114602.msg1720175;topicseen#new

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: MartinN
« #29 : 03. oktober 2009, 19:16 »
Updates plz? Smiley

Uaktuellt mr!:P Jeg har krympa, blitt svakere og alt suger:P Kroppen funker ikke som den skal. Idag var jeg hos Eirik(sandvik) og trente med han. Jeg har jo alltid kjørt frontbøy som du sikkert husker, men i det siste har jeg prøvd meg på knebøy. temmelig lett. Men når han så på teknikken idag fikk han nesten latterannfall og viste meg hvordan det egentlig skulle gjøres:P jeg tok boksbøy - altså at rævva skal ned og bak til en boks og fokuset lå hele tiden på at rumpa skulle langt nok bakover i løftet. Jeg holdt på å tippe bakover og det var grisetungt å kjøre med 40kg med korrekt tenknikk.

Men når det er sagt så var det tungt å starte med stanga når jeg starta med frontbøy og der kan jeg trene på 90 kg nå.. så jeg regner med at jeg vil øke ganske raskt i knebøy fremover og denne gangen med bedre teknikk enn før. Starter også nå på mandag med nytt program. Et nytt 5x5 konsept Eirik starter å selge nå neste uke.

Så sånn er det !:P
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!