Skrevet av Emne: Martin - Film av rackpull 220kg på s. 32  (Lest 108523 ganger)

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #375 : 10. mars 2011, 00:07 »
Så ganske godt ut ja! Hva slags vanillje-pulver bruker du ?

Her har jeg brukt 90+ vanilje. Husker jeg brukte sjokolade-smaken i shakes før og det synes jeg smakte skikkelig dårlig, men til fluff virker det som vanilje er OK Smiley

må legge igjen spor her:)

Cool!


Update

Nå er jeg 9 dager inn i kalori-underskudd-prosjektet og har så langt gått ned 2 kg, hvilket er helt ok med tanke på væske.. Skal prøve å holde det til ca 0,5kg i uken videre.

Legger ved noen formbilder og nå føler jeg faktisk at jeg har fått LITT bedre skuldre. De er fortsatt for små, men det er viktig å sette pris på fremgangen uansett for liten den er.



Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #376 : 10. mars 2011, 00:29 »
Her er et par til + bilde av min nye tatoo!  Cheesy
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #377 : 10. mars 2011, 10:25 »
Her skal det følges med Smiley Bra form;)

Et lite sørsmål.. Ser du har tatt PT- utdanning på AFPT.. Jeg vurderer dette selv, da jeg har lyst til å jobbe som personlig trener en stund. Er du fornøyd med AFPT? Noen tips til meg som evt student osv ? Smiley

Utlogget geir23

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 221

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #378 : 10. mars 2011, 17:05 »
spor

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #379 : 10. mars 2011, 19:56 »
Imponerende, ser du står på:)
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #380 : 11. mars 2011, 18:09 »
Dessert:
Proteinfluff -  Herregud dette tar plass i magen
SE DER JA  Grin Mettende ikke sant?
Bra bilder forresten, blir spennende å følge med.. Hvordan ligger du ann nå?
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #381 : 11. mars 2011, 20:36 »
Her skal det følges med Smiley Bra form;)

Et lite sørsmål.. Ser du har tatt PT- utdanning på AFPT.. Jeg vurderer dette selv, da jeg har lyst til å jobbe som personlig trener en stund. Er du fornøyd med AFPT? Noen tips til meg som evt student osv ? Smiley

+1
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #382 : 12. mars 2011, 21:30 »
Her skal det følges med Smiley Bra form;)

Et lite sørsmål.. Ser du har tatt PT- utdanning på AFPT.. Jeg vurderer dette selv, da jeg har lyst til å jobbe som personlig trener en stund. Er du fornøyd med AFPT? Noen tips til meg som evt student osv ? Smiley
+1

For omtrent ett år siden fullførte jeg PT-utdannelsen hos AFPT. Oppsettet på utdannelsen passet meg midt i blinken – jeg kunne fortsette i full jobb, samtidig som jeg var på skolen i helgene. Innholdet i PT-utdannelsen er godt sammensatt og alt er interessant. Jeg lærte vanvittig mye jeg aldri hadde tenkt på viktigheten av, takket være fantastiske forelesere med Espen Arntzen og Jørgen Norheim i spissen. De har virkelig evnen til å få deg til å lytte og er genuint interesserte i det de driver med – hvilket skinner igjennom på kvaliteten av litteraturen og undervisningene.

Valget om å ta en Personlig Trener utdannelse oppstod på bakgrunn av en vanvittig interesse for trening, helse og kosthold de siste 4-5 årene. Det å jobbe med noe jeg trives med er for meg svært viktig, og inntill nå har det vært og kunne hjelpe andre til å bli en forbedret utgave av seg selv. Jeg møter alle mulige slags mennesker i alle aldre og livssituasjoner i jobben min, og hjelper de med alle typer mål. Jobben er variert og veldig givende, og med faglig tyngde fra AFPT føler jeg helt oppriktig at jeg representerer Personlig Trening på et nivå høyere enn gjennomsnittet.

Den største forskjellen på AFPT og NIH/active education osv er at AFPT er privat-eid, mens de andre er statelig eid. Når en skole er eid av staten medfører det at alt som presenteres må være godkjent. Dette kan ta svært lang tid(opp mot 5 år), mens AFPT til enhver tid presenterer det siste av forskning og informasjon, noe jeg ser på som svært viktig i treningsbransjen der forandringer skjer fort. Ting man mente var bra for 5 år siden er i mange tilfeller ikke det idag.

NIH er helt sikkert fint det også, men min erfaring tilsier at PT'er fra AFPT er langt mer oppdaterte enn ved andre skoler.

Anbefaler virkelig å kjøre på! En kul jobb hvis du er ung, frisk og villig til å ta i et tak Smiley
Imponerende, ser du står på:)

Takk takk! Smiley
SE DER JA  Grin Mettende ikke sant?
Bra bilder forresten, blir spennende å følge med.. Hvordan ligger du ann nå?

OM det var. Godt også!

Ligger OK ann.. Jeg skal bare gå sakte, men sikkert ned. Prøver ca 500g i uken Smiley

Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #383 : 14. mars 2011, 17:55 »
Takk for utfyllende svar ! Stå på:D
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 485
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 485

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #384 : 15. mars 2011, 11:52 »
må bare legge igjen spor her jeg Martin, så er det litt lettere å følge med! Smiley Du har hatt sykt bra fremgang den tiden jeg har kjent deg ihvertfall! Knallbra! Smiley
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #385 : 15. mars 2011, 19:46 »
må bare legge igjen spor her jeg Martin, så er det litt lettere å følge med! Smiley Du har hatt sykt bra fremgang den tiden jeg har kjent deg ihvertfall! Knallbra! Smiley

Takk takk, hyggelig:)

Dagens trening:

Sumo-markløft 140 kg 6 x 3, easy!
Max antall pullups: 21 - ny rekord! For bare 3 måneder siden var max antall 14. Kult at det går fremover.
Sittende roing: 10 x 5 med 80 kg strickt
Benkpress: 10 x 5 80 kg
Triangle pushups 10 x 3
Utoverrotasjon

Formbilder under. Var heldig med godt lys her, spesielt med magebildet! Trener forøvrig ikke magen i det hele tatt.

Synes fortsatt skulderen blir litt bedre for hver gang, selv på kaloriunderskudd. Det er gøy, og håper det fortsetter slik!


Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #386 : 16. mars 2011, 02:52 »
Da var middag inntatt. Liker å spise måltid nummer to mellom kl 24-03.00 Grin

Er så sykt fornøyd med periodisk faste så langt. Passer meg perfekt. Er ikke sulten i det heele tatt, nesten litt utrolig. Men når jeg først spiser blir det en del.

Idag var det 800 gram indrefilet + 120 gram ris. namnam

Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 191

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #387 : 16. mars 2011, 05:58 »
Sitat
Den største forskjellen på AFPT og NIH/active education osv er at AFPT er privat-eid, mens de andre er statelig eid. Når en skole er eid av staten medfører det at alt som presenteres må være godkjent. Dette kan ta svært lang tid(opp mot 5 år), mens AFPT til enhver tid presenterer det siste av forskning og informasjon, noe jeg ser på som svært viktig i treningsbransjen der forandringer skjer fort. Ting man mente var bra for 5 år siden er i mange tilfeller ikke det idag.

Hei! Smiley Lurte bare på hva du legger i at det som presenteres må være godkjent? Tenker du på pensum bøkene i hovedsak? AE mener jeg er privat, men de går muligens igjennom den samme kontrollen mtp at det er gjennom en høgskole?

Ellers må jeg si at du har en imponerende styrke og fysikk! stå på
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #388 : 16. mars 2011, 08:37 »
800 gr indrefilet? holy s… det hørtes jævlig digg ut. så du spiser alt du kan da?

bra framgang her ja - ser bra ut! Cheesy

l
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 485
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 485

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #389 : 16. mars 2011, 08:48 »
Da var middag inntatt. Liker å spise måltid nummer to mellom kl 24-03.00 Grin

Er så sykt fornøyd med periodisk faste så langt. Passer meg perfekt. Er ikke sulten i det heele tatt, nesten litt utrolig. Men når jeg først spiser blir det en del.

Idag var det 800 gram indrefilet + 120 gram ris. namnam


Nå fikk jeg lyst til å ta meg en sverigetur ! Cheesy
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!