Skrevet av Emne: Martin - Film av rackpull 220kg på s. 32  (Lest 108527 ganger)

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #450 : 20. april 2011, 18:02 »
Ser bra ut Martin Smiley Steffen også!

Hvordan går "deffen" ? Smiley
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #451 : 20. april 2011, 18:11 »
Ser bra ut Martin Smiley Steffen også!

Hvordan går "deffen" ? Smiley

Takk, Oda!

Det går slik jeg ønsker - sakte, men sikkert:) Ligger på mellom 81-82 kilo og trives der. Akkurat nå prøver jeg å ligge i vedlikeholdsnivå kalorimessig(ikke målt opp), for å prøve et siste desperat forsøk på mere muskelmasse før "deffen" fortsetter:) Har hatt mange svært gode treningsøkter i det siste, og det er alltid gøy og motiverende!
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #452 : 20. april 2011, 18:38 »
Takk, Oda!

Det går slik jeg ønsker - sakte, men sikkert:) Ligger på mellom 81-82 kilo og trives der. Akkurat nå prøver jeg å ligge i vedlikeholdsnivå kalorimessig(ikke målt opp), for å prøve et siste desperat forsøk på mere muskelmasse før "deffen" fortsetter:) Har hatt mange svært gode treningsøkter i det siste, og det er alltid gøy og motiverende!
Spennende Smiley Ja det er godt å ha disse litt ekstra gode øktene, som du sier - både gøy og motiverende!
Kjører du fortsatt periodisk faste?
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #453 : 20. april 2011, 18:58 »
Spennende Smiley Ja det er godt å ha disse litt ekstra gode øktene, som du sier - både gøy og motiverende!
Kjører du fortsatt periodisk faste?

Om jeg gjør! Har spist en gang idag. Men jeg har en 1,5 kg indrefilet + 750 gram med fløtegratinerte poteter(sweden edition) som ligger og venter på kjøkkenbenken. Den skal ned ikveld(med hjelp av fruen).

Periodisk faste passer meg så ypperlig at jeg ikke kan tenke meg noe annet:)
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #454 : 22. april 2011, 20:34 »
bra biceps Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #455 : 24. april 2011, 21:55 »
bra biceps Smiley

Takk Smiley

Idag var det fantastisk vær - og det måtte nytes i sola !

Synes formen begynner å bli bedre, og jeg tror jeg kan se en liten forbedring på ryggen og skuldrene!
Mangler noe farge Grin
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Benchlover

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #456 : 24. april 2011, 22:09 »
Bra form  Smiley

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #457 : 25. april 2011, 11:06 »
Hefti form, stå på Cheesy
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #459 : 26. april 2011, 22:42 »
Nytt bilde Smiley
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #460 : 26. april 2011, 22:48 »
Den skjorta der skal jeg også ha Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Dingus

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 172
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 172

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #461 : 26. april 2011, 23:05 »
Den skjorta der skal jeg også ha Smiley
Tydeligvis er nok den største størrelsen XSMALL, og du som er begynt å trene skikkelig Dietmar program passer nok ikke inn i en slik en etter oppkjøringen, for man blir i ganske god form av det Wink Creeds til deg Grin
Trener litt

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #462 : 26. april 2011, 23:14 »
Bra form og bra rygg Smiley

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #463 : 02. mai 2011, 00:17 »
Bra form og bra rygg Smiley

Takk takk Smiley

Idag ble det er bra måltid nr1 ved 16 tiden. 4 x 250 g burger = 1kg kjøtt
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Nanbrødeksperten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 138

Sv: Martin - En god miks av styrke og volumtrening
« #464 : 02. mai 2011, 00:48 »
Nytt bilde Smiley

Får man den gratis etter endt AFPT-kurs? Finnes det mer AFPT-stash?
PSMF:

30.05.2011    101,6
06.06.2011      96,1
11.07.2011      89,5

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!