Spørsmål fra diabetiker som vil ned i vekt

[Stolthet]

Hey!

Jeg er en mann i starten av tyveårene som har fått diabetes. I den anledning bør jeg gå fra 100  kilo og ned til 85 ifølge BMI. Jeg har begynt å jogge tre av fire dager, og har allerede gått ned noen kilo ved å legge vekk usunn mat og spise mer rent kjøtt ( og mindre brød, blant annet ). Jeg liker vektreduksjon, og vil gjerne fortsette! Jeg lurer på:

- Er det bra å gjøre slik jeg gjør - å spise mye rent kjøtt, som løvstek, kylling og koteletter med fettet fjernet?
- Er det noen kosttilskudd som fungerer bra innen jogging? For å omgjøre en 100 kilos kropp til en sporty 85 kilos, bør jeg vel trene annet enn vektreduksjon ved jogging, og kanskje trene armer og mage?
- Jeg har hatt en slags magemuskeltrener som  jeg kjøpte for gøy for et par år siden. Når jeg bruker den, røsker det skikkelig i magen. Aner noen  hva denne gjør, og om det har noen effekt? Isåfall er det jo ganske sprøtt.

God sommer til alle!


- Niklas